\u017dem\u0117s rie\u0161ut\u0173 pasta daugeliui asocijuojasi su greitais pusry\u010diais, ta\u010diau ekspertai j\u0105 da\u017enai mini ir kaip vien\u0105 prakti\u0161kiausi\u0173 produkt\u0173 nam\u0173 atsargoms. Pagrindin\u0117s prie\u017eastys paprastos: ji kaloringa, turi nema\u017eai baltym\u0173 ir riebal\u0173, o suvalgyti galima ir be papildomo paruo\u0161imo.<\/p>\n
Did\u017eiausias \u0161io produkto privalumas atsiskleid\u017eia tada, kai norisi tur\u0117ti maist\u0105, kuris u\u017eima ma\u017eai vietos, suteikia daug energijos ir ilgai negenda. Tokie produktai ypa\u010d aktual\u016bs planuojant atsargas netik\u0117tiems atvejams, kai sud\u0117tinga gaminti ar da\u017enai apsipirkti.<\/p>\n
Standartin\u0117je porcijoje, kuri da\u017eniausiai laikoma dviem valgomaisiais \u0161auk\u0161tais, yra apie 180\u2013200 kilokalorij\u0173. Joje taip pat randama apie 7\u20138 gramus baltym\u0173 ir reik\u0161mingas kiekis riebal\u0173, tod\u0117l tai sotus pasirinkimas, ypa\u010d kai energijos poreikis didesnis.<\/p>\n
Be energin\u0117s vert\u0117s, \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 pasta gali b\u016bti skaidul\u0173, vitamino E, magnio, kalio ir kit\u0173 mikroelement\u0173 \u0161altinis. Vis d\u0117lto tiksli sud\u0117tis priklauso nuo gamintojo, tod\u0117l renkantis verta \u012fvertinti etiket\u0119 ir maistingumo lentel\u0119.<\/p>\n
U\u017edaryta, parduotuv\u0117je pirkta \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 pasta, laikoma v\u0117sioje ir sausoje vietoje, paprastai i\u0161silaiko ma\u017edaug nuo 6 iki 12 m\u0117nesi\u0173. Atidarius ind\u0105, realus vartojimo laikas da\u017enai trump\u0117ja iki ma\u017edaug 3 m\u0117nesi\u0173, ypa\u010d jei produktas laikomas \u0161il\u010diau.<\/p>\n
Prie\u0161 vartojant svarbu \u012fvertinti gedimo po\u017eymius. \u012esp\u0117jamieji signalai gali b\u016bti kartus, nemalonus kvapas, pel\u0117sis, ne\u012fprasta tekst\u016bra ar skonis, rodantis riebal\u0173 oksidacij\u0105 ir produkto apkartim\u0105.<\/p>\n
Norint dar ilgesnio galiojimo, rinkoje egzistuoja milteli\u0173 pavidalo \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 produktai, kuriuos prie\u0161 valgant reikia sumai\u0161yti su vandeniu. Palankiomis s\u0105lygomis tokie gaminiai gali b\u016bti tinkami laikyti daug met\u0173, ta\u010diau konkretus terminas priklauso nuo sud\u0117ties, pakuot\u0117s ir laikymo s\u0105lyg\u0173.<\/p>\n
Toks variantas patogus atsargoms, nes paprastai u\u017eima ma\u017eiau vietos, o paruo\u0161imas paprastas. Vis d\u0117lto renkantis svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f, ar produkte n\u0117ra prid\u0117tinio cukraus, perteklin\u0117s druskos ar nereikaling\u0173 pried\u0173.<\/p>\n
Nors \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 pasta maistinga, ji negali pakeisti pilnavert\u0117s mitybos. Ilgesn\u012f laik\u0105 valgant vien tik j\u0105, did\u0117ja rizika patirti vitamin\u0173 ir mineral\u0173 tr\u016bkum\u0105, o kai kuriuose produktuose gali b\u016bti daug cukraus ar druskos.<\/p>\n
Prakti\u0161kiausia j\u0105 vertinti kaip vien\u0105 i\u0161 atsarg\u0173 lentynos dali\u0173, derinant su kitais ilgai i\u0161silaikan\u010diais produktais. Keli indeliai sand\u0117liuke gali b\u016bti patogus sprendimas, kai reikia greito, sotaus ir lengvai suvartojamo maisto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017dem\u0117s rie\u0161ut\u0173 pasta gali b\u016bti prakti\u0161ka atsarg\u0173 dalis: kaloringa, soti ir lengvai laikoma, ta\u010diau svarbu rinktis sud\u0117t\u012f ir neapsiriboti vien ja.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[40436,245,43953,21106,237,43952],"miestas":[],"class_list":["post-57159","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-namai","tag-atsargos-namuose","tag-baltymai","tag-ilgai-negendantys-produktai","tag-maistine-verte","tag-sveika-mityba","tag-zemes-riesutu-pasta"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57159\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57159"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=57159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}