{"id":58186,"date":"2026-09-29T02:15:30","date_gmt":"2026-09-29T02:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/09\/29\/kasdieniai-iprociai-tyliai-kelia-kraujospudi-7-klaidos-ir-kas-patenka-i-rizikos-grupe\/"},"modified":"2026-09-29T02:15:30","modified_gmt":"2026-09-29T02:15:30","slug":"kasdieniai-iprociai-tyliai-kelia-kraujospudi-7-klaidos-ir-kas-patenka-i-rizikos-grupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/09\/29\/kasdieniai-iprociai-tyliai-kelia-kraujospudi-7-klaidos-ir-kas-patenka-i-rizikos-grupe\/","title":{"rendered":"Kasdieniai \u012fpro\u010diai tyliai kelia kraujosp\u016bd\u012f: 7 klaidos ir kas patenka \u012f rizikos grup\u0119"},"content":{"rendered":"<p><span>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0456\u043a\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432. \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 300;padding-top: 5px;padding-bottom: 15px\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c. \u0406\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e<\/p>\n<p><span>\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 NHS, \u0443 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c, \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044f\u0445. \u0410\u043b\u0435 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u044e \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u043f\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f Express.<\/span><\/p>\n<p><span>\u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/span><\/p>\n<p><span><b>1. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u0456.<\/b><\/span><span><br \/><\/span><span>NHS \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 6 \u0433 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0456\u043b\u044c, \u044f\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0417\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0457\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/span><\/p>\n<p><span>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0438\u0440, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0438, \u0445\u043b\u0456\u0431, \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0443, \u043f\u0456\u0446\u0443, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span><b>2. \u041f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/b><\/span><span><br \/><\/span><span>\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 Blood Pressure UK, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u043d \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/span><\/p>\n<p><span><b>3. \u041a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/b><\/span><span><br \/><\/span><span>NHS \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0417 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span><b>4. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e.<\/b><\/span><span><br \/><\/span><span>NHS \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 &#8220;\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u2013 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 14 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456&#8221;. \u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span><b>5. \u041d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/b><\/span><span><br \/><\/span><span>\u0426\u0443\u043a\u043e\u0440 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0456, \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u0445, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u044f\u0445, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 BMC Medicine \u0437\u0430 2023 \u0440\u0456\u043a \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span><b>6. \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/b><\/span><span><br \/><\/span><span>NHS \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span><b>7. \u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/b><\/span><span><br \/><\/span><span>\u0411\u0440\u0430\u043a \u0440\u0443\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0457. \u0417\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0443 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0446\u0435\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 30\u201350% \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0443, \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e: \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b \u201c\u041a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456\u201d <a href=\"https:\/\/health.comments.ua\/ua\/news\/diet-and-nutrition\/zabudte-pro-visokiy-holesterin-ta-hvorobi-sercya-scho-potribno-isti-schodnya-816495.html\" target=\"_blank\">\u043f\u0438\u0441\u0430\u0432<\/a>, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auk\u0161tas kraujosp\u016bdis da\u017enai neturi simptom\u0173, ta\u010diau druska, prastas miegas, r\u016bkymas, alkoholis, cukrus, stresas ir ma\u017eas aktyvumas gali j\u012f didinti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[260,13149,2062,261,2064,258,2070],"miestas":[],"class_list":["post-58186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-alkoholis","tag-arterinis-kraujospudis","tag-druska","tag-fizinis-aktyvumas","tag-hipertenzija","tag-miegas","tag-rukymas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58186\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58186"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=58186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}