{"id":58805,"date":"2026-10-01T02:15:29","date_gmt":"2026-10-01T02:15:29","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/01\/gydytojai-perspeja-beveik-kiekviename-saldytuve-esantys-produktai-didina-vezio-rizika\/"},"modified":"2026-10-01T02:15:29","modified_gmt":"2026-10-01T02:15:29","slug":"gydytojai-perspeja-beveik-kiekviename-saldytuve-esantys-produktai-didina-vezio-rizika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/01\/gydytojai-perspeja-beveik-kiekviename-saldytuve-esantys-produktai-didina-vezio-rizika\/","title":{"rendered":"Gydytojai persp\u0117ja: beveik kiekviename \u0161aldytuve esantys produktai didina v\u0117\u017eio rizik\u0105"},"content":{"rendered":"<p>Kasdieniams pusry\u010diams da\u017enai pasirenkami produktai, kuri\u0173 rizikas \u017emon\u0117s link\u0119 nuvertinti. Gydytojai primena, kad dalis perdirbtos m\u0117sos gamini\u0173, ypa\u010d valgant juos reguliariai, siejami su didesne storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizika.<\/p>\n<p>Da\u017eniausiai minimi pavyzd\u017eiai yra \u0161onin\u0117 ir \u012fvairios de\u0161ros bei de\u0161rel\u0117s. Tai perdirbta m\u0117sa, kurios vartojim\u0105 sveikatos organizacijos rekomenduoja riboti, o ne paversti kasdieniu \u012fpro\u010diu, ypa\u010d jei mityboje tr\u016bksta dar\u017eovi\u0173, ank\u0161tini\u0173 ir pilno gr\u016bdo produkt\u0173.<\/p>\n<h2>Kas perdirbtoje m\u0117soje kelia rizik\u0105?<\/h2>\n<p>Specialistai ai\u0161kina, kad perdirbtoje m\u0117soje rizik\u0105 didina ne vien pati m\u0117sa, bet ir perdirbimo b\u016bdas. R\u016bkymas, s\u016bdymas, konservavimas ir tam tikri priedai gali skatinti jungini\u0173 susidarym\u0105, kurie ilgainiui gali \u017ealoti \u017earnyno l\u0105steles.<\/p>\n<p>Ilgalaik\u0117je perspektyvoje svarbiausia yra vartojimo da\u017enis ir bendras mitybos paveikslas. Vienkartinis \u0161onin\u0117s sumu\u0161tinis savaime nerei\u0161kia ligos, ta\u010diau \u012fprotis kasdien rinktis perdirbt\u0105 m\u0117s\u0105 didina nepageidaujam\u0105 rizik\u0105.<\/p>\n<h2>Ne tik v\u0117\u017eys: druska ir sotieji riebalai<\/h2>\n<p>Dalis \u0161i\u0173 gamini\u0173 pasi\u017eymi dideliu druskos kiekiu ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 gausa. Tai siejama su didesniu kraujosp\u016bd\u017eiu ir nepalankiais cholesterolio poky\u010diais, kurie didina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 tikimyb\u0119.<\/p>\n<p>Gydytojai ragina ypa\u010d atkreipti d\u0117mes\u012f tiems, kurie jau turi padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, padid\u0117jus\u012f ma\u017eo tankio cholesterol\u012f ar antsvor\u012f. Tokiais atvejais perdirbtos m\u0117sos ribojimas gali b\u016bti paprastas, bet reik\u0161mingas \u017eingsnis.<\/p>\n<h2>K\u0105 rinktis vietoje kasdien?<\/h2>\n<p>Vietoj perdirbtos m\u0117sos pusry\u010diams si\u016bloma da\u017eniau rinktis kiau\u0161inius, avi\u017eas, nat\u016bral\u0173 jogurt\u0105, vaisius, ank\u0161tinius ar pilno gr\u016bdo duon\u0105. Tokie pasirinkimai da\u017eniau suteikia skaidul\u0173, o skaidulos siejamos su geresne \u017earnyno sveikata.<\/p>\n<p>Sveikatos ekspertai taip pat pataria riboti bendr\u0105 raudonos ir perdirbtos m\u0117sos kiek\u012f ir neorientuotis \u012f maksimalias ribas kaip \u012f tiksl\u0105. Praktikoje tai rei\u0161kia ma\u017eesnes porcijas, da\u017enesn\u012f \u017euvies ar pauk\u0161tienos pasirinkim\u0105 ir daugiau patiekal\u0173 be m\u0117sos.<\/p>\n<p>Jei norisi \u0161onin\u0117s ar de\u0161reli\u0173, gydytojai si\u016blo laikyti jas retesniu pasirinkimu, o ne kasdieniu meniu pagrindu. Tokia taktika leid\u017eia suma\u017einti rizikas neprarandant galimyb\u0117s retkar\u010diais m\u0117gautis m\u0117gstamu skoniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gydytojai primena: \u0161onin\u0117 ir de\u0161ros, valgant jas da\u017enai, siejamos su didesne storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizika ir prastesniais \u0161irdies rodikliais.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1683,246,3480,3479,403,4477],"miestas":[],"class_list":["post-58805","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-cholesterolis","tag-mityba","tag-perdirbta-mesa","tag-raudona-mesa","tag-sirdies-ligos","tag-storosios-zarnos-vezys"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58805\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58805"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=58805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}