Kurkuma \u2013 vienas populiariausi\u0173 prieskoni\u0173, siejamas su ajurvedos tradicija ir veikli\u0105ja med\u017eiaga kurkuminu, suteikian\u010dia ry\u0161ki\u0105 gelton\u0105 spalv\u0105. Pastaraisiais metais kurkuma vis da\u017eniau vartojama ne tik virtuv\u0117je, bet ir kaip maisto papildas, \u017eadantis u\u017edegimo ma\u017einim\u0105 bei bendr\u0105 savijautos gerinim\u0105.<\/p>\n
Vis d\u0117lto medikai primena, kad didesn\u0117s kurkumos doz\u0117s gali tur\u0117ti ir nepageidaujam\u0105 poveik\u012f, ypa\u010d \u017emon\u0117ms, turintiems polink\u012f \u012f inkst\u0173 akmenlig\u0119. Svarbiausias rizikos veiksnys \u2013 oksalatai: kurkumoje j\u0173 gali b\u016bti nema\u017eai, o organizme jie jungiasi su kalciu ir gali formuoti kalcio oksalato kristalus.<\/p>\n
Kalcio oksalato akmenys laikomi da\u017eniausiai pasitaikan\u010dia inkst\u0173 akmen\u0173 r\u016b\u0161imi, tod\u0117l oksalat\u0173 perteklius \u0161lapime yra reik\u0161mingas rodiklis rizikai vertinti. Tyrimuose nagrin\u0117ta, kad vartojant kurkum\u0105 maisto papild\u0173 forma oksalat\u0173 i\u0161siskyrimas su \u0161lapimu gali padid\u0117ti labiau nei \u012fprastai naudojant prieskon\u012f maiste.<\/p>\n
Skirtumas paprastas: gaminant maist\u0105 da\u017eniausiai vartojami ma\u017ei kiekiai, o kapsul\u0117se ar milteliuose esan\u010dios koncentracijos gali b\u016bti kelis ar keliasde\u0161imt kart\u0173 didesn\u0117s. D\u0117l to did\u017eiausia atsarga rekomenduojama tiems, kurie jau yra patyr\u0119 inkst\u0173 akmenlig\u0117s epizod\u0173 arba turi \u0161eimin\u012f polink\u012f.<\/p>\n
Net ir nedidel\u0117s kurkumos doz\u0117s kai kuriems \u017emon\u0117ms gali sukelti vir\u0161kinamojo trakto simptomus, pavyzd\u017eiui, r\u0117men\u012f, pilvo diskomfort\u0105 ar viduriavim\u0105. Jautresniems asmenims pasitaiko galvos skausmas ar svaigulys, ypa\u010d jei pradedama nuo didesni\u0173 dozi\u0173.<\/p>\n
Gydytojai taip pat atkreipia d\u0117mes\u012f \u012f galimas s\u0105veikas: kurkuminas gali tur\u0117ti kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105 veikian\u010di\u0173 savybi\u0173, tod\u0117l vartojantiems antikoaguliantus ar turintiems kre\u0161\u0117jimo sutrikim\u0173 svarbu pasitarti su gydytoju. Tokiais atvejais savaranki\u0161kas dideli\u0173 dozi\u0173 vartojimas gali b\u016bti nesaugus.<\/p>\n
\u201eKurkuma maiste paprastai yra saugi, ta\u010diau dideli\u0173 dozi\u0173 papildus verta vartoti tik pasitarus su gydytoju, ypa\u010d jei buvo inkst\u0173 akmen\u0173\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia gydytojai.<\/p>\n
Praktin\u0117 rekomendacija paprasta: jei kurkum\u0105 naudojate kaip prieskon\u012f, da\u017eniausiai pakanka saiko ir subalansuotos mitybos. Jei planuojate vartoti maisto papildus, verta \u012fvertinti individuali\u0105 rizik\u0105, ypa\u010d jei anks\u010diau buvo inkst\u0173 akmen\u0173, l\u0117tini\u0173 inkst\u0173 lig\u0173 ar \u0161lapimo tak\u0173 problem\u0173.<\/p>\n
Inkst\u0173 akmenlig\u0117s prevencijoje svarbus ir skys\u010di\u0173 vartojimas: pakankamas vandens kiekis padeda praskiesti \u0161lapim\u0105 ir ma\u017eina kristal\u0173 formavimosi tikimyb\u0119. Taip pat reik\u0161minga visos dienos mityba, nes oksalat\u0173 gausu ir kituose produktuose, tod\u0117l bendras j\u0173 kiekis racione gali b\u016bti didesnis, nei atrodo.<\/p>\n
Kurkuma i\u0161lieka vertinamas prieskonis, ta\u010diau ji n\u0117ra nekaltas sprendimas visiems, kai kalba pasisuka apie koncentruotas dozes. Saugiausia strategija \u2013 saikas virtuv\u0117je ir atsakingas po\u017ei\u016bris \u012f papildus, ypa\u010d turint sveikatos rizikos veiksni\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kurkuma laikoma naudingu prieskoniu, ta\u010diau didesn\u0117s doz\u0117s, ypa\u010d maisto papild\u0173 forma, gali didinti oksalat\u0173 kiek\u012f ir inkst\u0173 akmen\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":59479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[2059,9766,23541,5689,4761,9516],"miestas":[],"class_list":["post-59478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maistas","tag-inkstu-akmenys","tag-inkstu-sveikata","tag-kurkuma","tag-kurkuminas","tag-maisto-papildai","tag-oksalatai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59478"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59478\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59478"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=59478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}