Kolagenas \u2013 tai baltymas, kur\u012f organizmas gamina nat\u016braliai. Ta\u010diau b\u0117gant metams jo sintez\u0117 ma\u017e\u0117ja, tod\u0117l daliai \u017emoni\u0173 norisi papildyti atsargas mityba ar papildais. Kolageno galima gauti su maistu, pavyzd\u017eiui, valgant sultinius ar m\u0117sos drebu\u010dius, taip pat vartojant maisto papildus. Vis d\u0117lto kokybi\u0161ki papildai neretai kainuoja brangiai, tod\u0117l kai kurie renkasi paprastesn\u0119 alternatyv\u0105 \u2013 pasigaminti kolageno mi\u0161in\u012f namuose.<\/p>\n
Teigiama, kad kolagenas gali prisid\u0117ti prie s\u0105nari\u0173 sveikatos, pad\u0117ti ma\u017einti diskomfort\u0105 \u017emon\u0117ms, kuriuos vargina s\u0105nari\u0173 degeneraciniai poky\u010diai. Taip pat jis siejamas su odos sen\u0117jimo proces\u0173 l\u0117tinimu: reguliariai vartojamas gali pad\u0117ti palaikyti odos elastingum\u0105, stangrum\u0105 ir ma\u017einti rauk\u0161li\u0173 matomum\u0105.<\/p>\n
Be to, kolagenas neretai minimas kaip galintis tur\u0117ti teigiam\u0105 poveik\u012f ne tik odai, bet ir bendrai k\u016bno i\u0161vaizdai \u2013 pavyzd\u017eiui, kai kuri\u0173 \u017emoni\u0173 teigimu, celiulitas gali tapti ma\u017eiau pastebimas. Taip pat sakoma, kad jis gali prisid\u0117ti prie plauk\u0173 ir nag\u0173 stiprinimo, \u017earnyno veiklos palaikymo bei kraujotakos sistemos b\u016bkl\u0117s, nes siejamas su kraujagysli\u0173 elastingumu. Dar viena da\u017enai minima nauda \u2013 med\u017eiag\u0173 apykaitos palaikymas, tod\u0117l kolagenas kartais pasirenkamas ir siekiant suma\u017einti svor\u012f.<\/p>\n
\u017demiau pateikiamas paprastas naminio kolageno receptas, kur\u012f, pasak pasakojim\u0173, anks\u010diau \u017emon\u0117s naudojo s\u0105nariams ir odos elastingumui palaikyti.<\/p>\n
Kaip pasigaminti naminio kolageno mi\u0161in\u012f<\/u><\/p>\n
\u012e prikaistuv\u012f supilkite vanden\u012f ir suberkite \u017eelatin\u0105. I\u0161mai\u0161ykite ir palikite ma\u017edaug 10 minu\u010di\u0173, kad \u017eelatina i\u0161brinkt\u0173. Tuomet pa\u0161ildykite, kol \u017eelatina visi\u0161kai i\u0161tirps. Kai mi\u0161inys atv\u0117s, supilkite \u0161altalanki\u0173 sultis, dar kart\u0105 i\u0161mai\u0161ykite \u2013 ir paruo\u0161ta.<\/p>\n
Kolagenas sudarytas i\u0161 baltym\u0173 molekuli\u0173, kuri\u0173 yra ir maistin\u0117je \u017eelatinoje. \u017delatina da\u017eniausiai gaminama i\u0161 kiaulienos audini\u0173, sausgysli\u0173 ir kaul\u0173. Taip pat pabr\u0117\u017eiama, kad vartojant kolagen\u0105 verta pasir\u016bpinti pakankamu vitamino C kiekiu, nes jis gali pad\u0117ti geriau \u012fsisavinti \u0161\u012f baltym\u0105. Vienas i\u0161 vitamino C \u0161altini\u0173 \u2013 \u0161altalanki\u0173 sultys. Joms taip pat priskiriamas imunitet\u0105 palaikantis ir prie\u0161u\u017edegiminis poveikis. Teigiama, kad \u0161altalankiai gali b\u016bti naudingi ir \u0161irdies bei kraujotakos sistemai: siejami su \u201eblogojo\u201c cholesterolio ma\u017einimu, antiateroskleroziniu poveikiu ir kraujotakos reguliavimu.<\/p>\n
Norint dar labiau palaikyti kolageno sintez\u0119, \u012f mityb\u0105 rekomenduojama \u012ftraukti batatus, kuriuose gausu beta karoteno. Taip pat si\u016bloma vartoti pomidor\u0173 produktus, pavyzd\u017eiui, passat\u0105 ar tyreles \u2013 juose esantis likopenas siejamas su kolageno molekuli\u0173 apsauga nuo irimo. Be to, kasdien\u0117je mityboje patariama nepamir\u0161ti \u012fvairi\u0173 dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kolagenas \u2013 tai baltymas, kur\u012f organizmas gamina nat\u016braliai. Ta\u010diau b\u0117gant metams jo sintez\u0117 ma\u017e\u0117ja, tod\u0117l daliai \u017emoni\u0173 norisi papildyti atsargas mityba ar papildais. Kolageno galima gauti su maistu, pavyzd\u017eiui, valgant sultinius ar m\u0117sos drebu\u010dius, taip pat vartojant maisto papildus. Vis d\u0117lto kokybi\u0161ki papildai neretai kainuoja brangiai, tod\u0117l kai kurie renkasi paprastesn\u0119 alternatyv\u0105 \u2013 pasigaminti kolageno […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-5990","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5990\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5990"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=5990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}