Demencija n\u0117ra nei\u0161vengiama sen\u0117jimo dalis, o naujausi tyrimai rodo, kad dal\u012f atvej\u0173 galima atitolinti ar net i\u0161vengti, ma\u017einant kei\u010diamus rizikos veiksnius. 2024 metais medicinos \u017eurnale The Lancet paskelbtoje ap\u017evalgoje pabr\u0117\u017eiama, kad reik\u0161minga dalis demencijos rizikos siejama su gyvenimo b\u016bdu ir sveikatos b\u016bkle.<\/p>\n
Gydytojas Amiras Khanas i\u0161skiria penkis paprastus \u012fpro\u010dius, kurie padeda saugoti smegen\u0173 sveikat\u0105. Jo teigimu, \u0161ie \u017eingsniai n\u0117ra stebuklinga garantija, ta\u010diau gali prisid\u0117ti prie geresn\u0117s atminties, d\u0117mesio ir bendros savijautos ilgainiui.<\/p>\n
Vienas svarbiausi\u0173 princip\u0173 \u2013 nuolatinis protinis aktyvumas, kuris padeda kurti vadinam\u0105j\u012f kognityvin\u012f rezerv\u0105. Tai smegen\u0173 geb\u0117jimas ilgiau kompensuoti su am\u017eiumi ar ligomis susijusius poky\u010dius.<\/p>\n
Prakti\u0161kai tai gali b\u016bti skaitymas, u\u017esienio kalbos mokymasis, nauji kursai, ra\u0161ymas ar kiti u\u017esi\u0117mimai, reikalaujantys pastang\u0173 ir nauj\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173. Svarbiausia, kad veikla b\u016bt\u0173 reguliari ir kelt\u0173 smegenims nauj\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173.<\/p>\n
Vidutiniame am\u017eiuje prast\u0117janti klausa laikoma vienu i\u0161 reik\u0161ming\u0173, bet koreguojam\u0173 demencijos rizikos veiksni\u0173. Gydytojas ragina profilakti\u0161kai tikrintis klaus\u0105 ir, jei reikia, neatid\u0117lioti klausos aparat\u0173 ar kit\u0173 priemoni\u0173, nes sunkiau girdint da\u017eniau ma\u017e\u0117ja socialinis aktyvumas.<\/p>\n
Taip pat akcentuojama \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sveikata, ypa\u010d padid\u0117j\u0119s vadinamasis blogasis cholesterolis, ma\u017eo tankio lipoproteinai. Ilgainiui jis skatina ateroskleroz\u0119 ir blogina kraujotak\u0105, o tai gali paveikti ir smegen\u0173 apr\u016bpinim\u0105 deguonimi.<\/p>\n
Dar vienas svarbus aspektas \u2013 galvos traum\u0173 prevencija. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad traumini\u0173 smegen\u0173 pa\u017eeidim\u0173 rizik\u0105 verta ma\u017einti kasdien\u0117se situacijose: seg\u0117ti \u0161alm\u0105 va\u017eiuojant dvira\u010diu, prisisegti saugos dir\u017e\u0105 automobilyje ir pasir\u016bpinti kritim\u0173 prevencija namuose.<\/p>\n
R\u016bkymas siejamas su didesne demencijos rizika, nes kenkia kraujagysl\u0117ms, didina u\u017edegiminius procesus ir blogina bendr\u0105 \u0161irdies bei smegen\u0173 kraujotak\u0105. Gydytojas pabr\u0117\u017eia, kad mesti r\u016bkyti naudinga bet kuriame am\u017eiuje, nes teigiamas poveikis sveikatai pastebimas net ir v\u0117liau.<\/p>\n
Ekspertai primena, kad demencija turi skirtingas formas ir prie\u017eastis, tod\u0117l n\u0117 viena priemon\u0117 nesuteikia \u0161imtaprocent\u0117s apsaugos. Vis d\u0117lto nuoseklus d\u0117mesys protinei veiklai, klausai, kraujagysli\u0173 b\u016bklei, traum\u0173 prevencijai ir \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 atsisakymui laikomas vienu realisti\u0161kiausi\u0173 b\u016bd\u0173 ma\u017einti rizik\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Naujausi tyrimai rodo, kad dal\u012f demencijos atvej\u0173 galima atitolinti: gydytojas \u012fvardijo 5 \u012fpro\u010dius, svarbius smegen\u0173 sveikatai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[3158,1683,2193,20973,32610,2070,4698],"miestas":[],"class_list":["post-60003","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-alzheimerio-liga","tag-cholesterolis","tag-demencija","tag-klausos-sutrikimai","tag-kognityvinis-rezervas","tag-rukymas","tag-smegenu-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60003\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60003"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=60003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}