Dieta pagal kraujo grup\u0119 n\u0117ra naujas rei\u0161kinys, ta\u010diau socialiniuose tinkluose ir savipagalbos literat\u016broje ji v\u0117l i\u0161gyvena populiarumo bang\u0105. Koncepcija teigia, kad kraujo grup\u0117 A, B, AB ar 0 tur\u0117t\u0173 nulemti, kokie produktai \u017emogui tinka labiausiai, o koki\u0173 reik\u0117t\u0173 vengti.<\/p>\n
\u0160i id\u0117ja i\u0161populiar\u0117jo 1990-aisiais, kai d\u0117mesio sulauk\u0117 Peterio D\u2019Adamo si\u016blytas modelis. Pagal j\u012f 0 grup\u0117 siejama su daug baltym\u0173 turin\u010dia mityba, A su labiau augaliniu racionu, B su \u012fvairesniu, o AB laikoma tarpine.<\/p>\n
Didel\u0117s apimties analiz\u0117s, kuriose vertinti t\u016bkstan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 mitybos \u012fpro\u010diai ir sveikatos rodikliai, rodo kit\u0105 vaizd\u0105. Kai kuri\u0173 \u201eA tipo\u201c mitybos princip\u0173 besilaikantys \u017emon\u0117s vidutini\u0161kai tur\u0117jo palankesnius metabolinius rodiklius, ta\u010diau tai nebuvo susij\u0119 su j\u0173 faktine ABO kraujo grupe.<\/p>\n
Kitaip tariant, geresni rezultatai da\u017eniausiai buvo paai\u0161kinami pa\u010dia mitybos sud\u0117timi, o ne kraujo grupe. Augalinis racionas, daugiau dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173, ma\u017eiau perdirbtos m\u0117sos ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 gali gerinti savijaut\u0105 nepriklausomai nuo to, kokia raid\u0117 \u012fra\u0161yta medicininiuose dokumentuose.<\/p>\n
Pana\u0161i i\u0161vada kartojasi ir intervenciniuose tyrimuose, kuriuose \u017emon\u0117s tam tikr\u0105 laik\u0105 laik\u0117si konkretaus mitybos modelio, o mokslininkai steb\u0117jo svorio ir biochemini\u0173 rodikli\u0173 poky\u010dius. Skirtumai pagal kraujo grup\u0119 da\u017eniausiai nebuvo statisti\u0161kai reik\u0161mingi.<\/p>\n
ABO sistema svarbi medicinoje, ypa\u010d kraujo perpylim\u0173, n\u0117\u0161tumo ir kai kuri\u0173 klinikini\u0173 situacij\u0173 kontekste. Ta\u010diau mitybos rekomendacijoms to nepakanka, nes maisto apykait\u0105 lemia daugyb\u0117 tarpusavyje susijusi\u0173 veiksni\u0173.<\/p>\n
\u017dmogaus reakcij\u0105 \u012f mityb\u0105 gali keisti am\u017eius, lytis, k\u016bno sud\u0117tis, fizinis aktyvumas, miego kokyb\u0117, vartojami vaistai, gretutin\u0117s ligos ir individual\u016bs metaboliniai rodikliai. Vis daugiau d\u0117mesio skiriama ir \u017earnyno mikrobiotai, kuri gali daryti \u012ftak\u0105 gliukoz\u0117s svyravimams, sotumui ir u\u017edegiminiams procesams.<\/p>\n
\u201eTurimi duomenys nerodo, kad mitybos pritaikymas pagal ABO kraujo grup\u0119 suteikt\u0173 papildomos, i\u0161matuojamos naudos sveikatai\u201c, \u2013 teigiama mokslin\u0117se ap\u017evalgose, vertinusiose \u0161ios dietos pagr\u012fstum\u0105.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad did\u017eiausi\u0105 naud\u0105 da\u017eniausiai duoda ne kraujo grup\u0117s \u201etaisykli\u0173\u201c laikymasis, o bendras raciono kokyb\u0117s gerinimas. Kai \u017emon\u0117s pradeda planuoti mityb\u0105, neretai automati\u0161kai suma\u017eina itin perdirbto maisto, saldint\u0173 g\u0117rim\u0173 ir u\u017ekand\u017ei\u0173, tod\u0117l ger\u0117ja ir svoris, ir laboratoriniai rodikliai.<\/p>\n
Prakti\u0161kesnis kelias yra remtis \u012frodymais gr\u012fsta mityba ir individualiais poreikiais. Jei tikslas yra svorio kontrol\u0117, svarb\u016bs energijos balansas ir ilgalaikis plano tvarumas, o jei yra sveikatos sutrikim\u0173, sprendimus reik\u0117t\u0173 sieti su diagnoz\u0117mis ir tyrim\u0173 rezultatais, o ne su kraujo grup\u0117s raide.<\/p>\n
Pastaraisiais metais daug kalbama apie precizin\u0119 mityb\u0105, kai rekomendacijos gali b\u016bti personalizuojamos pagal platesn\u012f duomen\u0173 rinkin\u012f, \u012fskaitant metabolinius rodiklius. Vis d\u0117lto mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad tai yra gerokai sud\u0117tingesn\u0117 sritis nei visuomen\u0117s skirstymas \u012f keturias kategorijas, ir dar reikia daugiau auk\u0161tos kokyb\u0117s tyrim\u0173.<\/p>\n
Jei kyla noras i\u0161bandyti bet koki\u0105 ribojan\u010di\u0105 diet\u0105, verta \u012fvertinti rizik\u0105: grie\u017etas produkt\u0173 eliminavimas gali baigtis skaidul\u0173, gele\u017eies, kalcio, vitamino D ar kit\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 stoka. Saugiausia mitybos poky\u010dius aptarti su gydytoju ar dietologu, ypa\u010d sergant l\u0117tin\u0117mis ligomis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dieta pagal kraujo grup\u0119 \u017eada greitus rezultatus, ta\u010diau tyrimai rodo, kad nauda da\u017eniau siejama su raciono kokybe, o ne su ABO sistema.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":60645,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[5187,7671,2076,246,267,1486],"miestas":[],"class_list":["post-60644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-dietologija","tag-dietos","tag-kraujo-grupes","tag-mityba","tag-svorio-metimas","tag-zarnyno-mikrobiota"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60644\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60644"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=60644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}