Obuoli\u0173 actas da\u017enai pristatomas kaip paprasta ir pigi priemon\u0117 svoriui ma\u017einti, ta\u010diau naujesni moksliniai darbai rodo, kad poveikis gali b\u016bti realus tik tam tikromis s\u0105lygomis. Klinikiniais tyrimais paremtose ap\u017evalgose pasteb\u0117ta, jog reguliarus acto vartojimas siejamas su nedideliu k\u016bno mas\u0117s, k\u016bno mas\u0117s indekso ir liemens apimties ma\u017e\u0117jimu.<\/p>\n
Vis d\u0117lto tai nerei\u0161kia, kad vien acto pakanka greitai atsikratyti keli\u0173 kilogram\u0173. Didesni poky\u010diai da\u017eniau fiksuoti tuomet, kai \u017emon\u0117s kasdien vartojo apie 30 mililitr\u0173 obuoli\u0173 acto ir tuo pat metu laik\u0117si ai\u0161kesnio mitybos re\u017eimo, kontroliavo porcijas bei bendr\u0105 kalorij\u0173 kiek\u012f.<\/p>\n
Manoma, kad efektas gali b\u016bti susij\u0119s su acto r\u016bg\u0161timi. Ji kai kuriems \u017emon\u0117ms sul\u0117tina skrand\u017eio i\u0161situ\u0161tinim\u0105 ir sustiprina sotumo jausm\u0105, tod\u0117l tampa lengviau suma\u017einti u\u017ekand\u017eiavim\u0105 ir bendr\u0105 suvalgomo maisto kiek\u012f. Ta\u010diau reakcija skiriasi: vieniems apetitas ma\u017e\u0117ja, kitiems jokio ap\u010diuopiamo poky\u010dio neatsiranda.<\/p>\n
Sveikatos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad obuoli\u0173 actas n\u0117ra savaranki\u0161kas nutukimo gydymo b\u016bdas ir nepakei\u010dia subalansuotos mitybos bei fizinio aktyvumo. Ilgalaikiam svorio valdymui daug svarbesni yra mitybos \u012fpro\u010diai, miego kokyb\u0117, streso kontrol\u0117 ir nuoseklus jud\u0117jimas, o papildomos priemon\u0117s paprastai duoda tik ribot\u0105 naud\u0105.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarbus klausimas yra saugumas. Neskied\u017eiamas actas gali dirginti stempl\u0117s ir skrand\u017eio gleivin\u0119, provokuoti r\u0117men\u012f ar pykinim\u0105, taip pat prisid\u0117ti prie dant\u0173 emalio pa\u017eeidim\u0173. D\u0117l to da\u017eniausiai rekomenduojama act\u0105 skiesti vandeniu ir nevartoti jo da\u017enai ar dideliais kiekiais.<\/p>\n
Taip pat verta \u012fvertinti s\u0105veikas su vaistais. Actas gali tur\u0117ti \u012ftakos gliukoz\u0117s kontrolei ir kalio pusiausvyrai, tod\u0117l \u017emon\u0117ms, vartojantiems vaistus nuo diabeto, \u0161lapim\u0105 varan\u010dius preparatus ar turintiems l\u0117tini\u0173 vir\u0161kinamojo trakto sutrikim\u0173, prie\u0161 \u012ftraukiant act\u0105 \u012f kasdien\u0119 rutin\u0105 patariama pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
Apibendrinant, obuoli\u0173 actas kai kuriems \u017emon\u0117ms gali b\u016bti pagalbin\u0117 priemon\u0117, padedanti lengviau laikytis re\u017eimo ir suma\u017einti persivalgym\u0105. Ta\u010diau ry\u0161kus svorio kritimas paprastai pasiekiamas tik tuomet, kai actas tampa dalimi platesni\u0173 gyvenimo b\u016bdo poky\u010di\u0173, o ne vieninteliu sprendimu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Obuoli\u0173 actas gali pad\u0117ti ma\u017einti svor\u012f, ta\u010diau mokslininkai pabr\u0117\u017eia s\u0105lyg\u0105: poveikis siejamas su kasdieniu vartojimu ir mitybos re\u017eimu.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[5187,246,1247,3416,267,1818],"miestas":[],"class_list":["post-62197","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-namai","tag-dietologija","tag-mityba","tag-nutukimas","tag-obuoliu-actas","tag-svorio-metimas","tag-virskinimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62197\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62197"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=62197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}