{"id":63423,"date":"2026-10-19T22:59:10","date_gmt":"2026-10-19T22:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/19\/psichologas-piotras-mosakas-atskleide-viena-pokyti-kuris-leidzia-ramiai-nieko-neveikti\/"},"modified":"2026-10-19T22:59:10","modified_gmt":"2026-10-19T22:59:10","slug":"psichologas-piotras-mosakas-atskleide-viena-pokyti-kuris-leidzia-ramiai-nieko-neveikti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/19\/psichologas-piotras-mosakas-atskleide-viena-pokyti-kuris-leidzia-ramiai-nieko-neveikti\/","title":{"rendered":"Psichologas Piotras Mosakas atskleid\u0117 vien\u0105 pokyt\u012f, kuris leid\u017eia ramiai nieko neveikti"},"content":{"rendered":"<p>Psichologas ir por\u0173 terapeutas Piotras Mosakas, turintis daugiau nei 30 met\u0173 patirties, pasakoja, kod\u0117l geb\u0117jimas s\u0105moningai nieko neveikti n\u0117ra tinginyst\u0117. Anot jo, tai gali b\u016bti b\u016btina psichologin\u0117 pauz\u0117, padedanti atkurti j\u0117gas ir ai\u0161kiau gird\u0117ti savo poreikius.<\/p>\n<p>Pokalbyje tinklalaid\u0117je jis akcentavo, kad daugelis \u017emoni\u0173 yra \u012fprat\u0119 vertinti save per produktyvum\u0105, tod\u0117l poilsis ima kelti kalt\u0119. Ta\u010diau nuolatinis skub\u0117jimas ir perdegimo rizika da\u017enai signalizuoja, kad laikas i\u0161 naujo nusibr\u0117\u017eti ribas.<\/p>\n<h2>Viena taisykl\u0117, nuo kurios prad\u0117ti<\/h2>\n<p>Pasak P. Mosako, svarbiausias pokytis prasideda nuo vidinio leidimo: pripa\u017einti, kad poilsis yra teis\u0117ta b\u016btinyb\u0117, o ne apdovanojimas tik u\u017e atliktus darbus. Praktikoje tai rei\u0161kia ai\u0161kiai \u012fvardyti sau ir kitiems, kad \u0161iuo metu ilsit\u0117s, ir to neai\u0161kinti bei neteisinti.<\/p>\n<p>Jis pateik\u0117 kasdien\u0119 situacij\u0105, kai \u017emogus pasako, kad nieko nedaro, o i\u0161 aplinkos i\u0161kart sulaukia spaudimo prisid\u0117ti prie darb\u0173. Psichologo teigimu, \u010dia ir slypi riba, kuri\u0105 verta mokytis saugoti.<\/p>\n<p>\u201eA\u0161 dabar darau niek\u0105, tai yra mano planas ir mano poreikis. Kai baigsiu, tada pagalvosiu, kas toliau\u201c, \u2013 sak\u0117 Piotras Mosakas.<\/p>\n<h2>Kod\u0117l ribas taip sunku br\u0117\u017eti?<\/h2>\n<p>P. Mosako vertinimu, vyresn\u0117ms kartoms ribas br\u0117\u017eti da\u017enai sunkiau d\u0117l aukl\u0117jimo ir darbo kult\u016bros, kur poilsis neretai buvo tapatinamas su silpnumu. Tuo metu jaunesni \u017emon\u0117s, \u012fskaitant Z kart\u0105, da\u017eniau dr\u0105siai \u012fvardija savo ribas ir psichologin\u0119 savijaut\u0105.<\/p>\n<p>Psichologai pabr\u0117\u017eia, kad l\u0117tinis stresas ir nuolatinis \u012fsitempimas gali silpninti mieg\u0105, d\u0117mes\u012f, emocin\u012f atsparum\u0105 ir santyki\u0173 kokyb\u0119. Tod\u0117l trumpi s\u0105moningi sustojimai, kai \u017emogus leid\u017eia sau pab\u016bti be u\u017eduo\u010di\u0173, gali tapti prevencija prie\u0161 emocin\u012f i\u0161sekim\u0105.<\/p>\n<p>Eksperto teigimu, geras atspirties ta\u0161kas yra paprastas susitarimas su savimi: skirti laik\u0105 poilsiui ir jo nepaversti dar vienu projektu. Tuomet nieko neveikimas tampa ne pab\u0117gimu, o kryptingu b\u016bdu pasir\u016bpinti savijauta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psichologas Piotras Mosakas paai\u0161kino, kod\u0117l s\u0105moningas nieko neveikimas n\u0117ra tinginyst\u0117 ir kokia viena taisykl\u0117 padeda i\u0161mokti br\u0117\u017eti ribas.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47885],"tags":[1079,28460,1963,33813,1498,6010],"miestas":[],"class_list":["post-63423","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gyvenimo-budas","tag-perdegimas","tag-poilsis","tag-psichologija","tag-ribos","tag-stresas","tag-z-karta"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63423\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63423"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=63423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}