Vitamin\u0173 ir mineral\u0173 tr\u016bkumas ne visada rei\u0161kia prast\u0105 mityb\u0105. Da\u017ena prie\u017eastis yra sutrik\u0119s \u012fsisavinimas, vir\u0161kinamojo trakto ligos, ilgalaikiai u\u017edegimai ar kai kuri\u0173 vaist\u0173 vartojimas. U\u017esit\u0119sus deficitui gali did\u0117ti ma\u017eakraujyst\u0117s, raumen\u0173 silpnumo ir imuniteto sutrikim\u0173 rizika.<\/p>\n
Pirmieji po\u017eymiai da\u017enai b\u016bna nery\u0161k\u016bs ir lengvai supainiojami su stresu, miego tr\u016bkumu ar pervargimu. Vien odos, plauk\u0173 ar nag\u0173 poky\u010di\u0173 nepakanka diagnozei, nes tuos pa\u010dius simptomus gali sukelti \u012fvairios b\u016bkl\u0117s. Patikimiausias kelias yra \u0161eimos gydytojo konsultacija ir tiksliniai tyrimai.<\/p>\n
Dilg\u010diojimas, tirpimas ar badymo poj\u016btis pir\u0161tuose kartais siejamas su vitamino B12 tr\u016bkumu, kuris svarbus nerv\u0173 sistemai. Ilgai trunkantis deficitas gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, eisenos nestabilum\u0105 ir nerv\u0173 pa\u017eeidimo po\u017eymius. \u0160\u012f vitamin\u0105 da\u017eniausiai suteikia m\u0117sa, \u017euvis, kiau\u0161iniai, pieno produktai ir praturtinti produktai.<\/p>\n
Prast\u0117jantis matymas prieblandoje, vadinamas naktiniu aklumu, laikomas vienu b\u016bdingesni\u0173 vitamino A tr\u016bkumo signal\u0173. Vitamino A stoka gali prisid\u0117ti ir prie aki\u0173 sausumo bei gleivini\u0173 problem\u0173. Jo \u0161altiniai yra kiau\u0161iniai, pieno produktai, o provitamino A suteikia morkos, moli\u016bgai ir \u017ealialap\u0117s dar\u017eov\u0117s.<\/p>\n
Kraujavimas valantis dantis da\u017eniausiai rodo danten\u0173 u\u017edegim\u0105 ar kitas burnos sveikatos problemas, ta\u010diau retesniais atvejais gali b\u016bti siejamas su vitamino C stoka. Sunkesn\u0117 ir ilgalaik\u0117 \u0161io vitamino stoka gali lemti prastesn\u012f \u017eaizd\u0173 gijim\u0105, bendr\u0105 silpnum\u0105 ir ry\u0161kesnius danten\u0173 pa\u017eeidimus. Vitamino C gausu paprikose, kivi\u0173 vaisiuose, citrusiniuose vaisiuose ir \u017ealumynuose.<\/p>\n
Skausmingi blauzd\u0173 m\u0117\u0161lungiai da\u017enai priskiriami magnio tr\u016bkumui, ta\u010diau pana\u0161iai gali pasireik\u0161ti ir kalio ar kalcio disbalansas. Reik\u0161m\u0117s turi ir skys\u010di\u0173 tr\u016bkumas, didelis fizinis kr\u016bvis bei kai kurie vaistai. Vien pagal m\u0117\u0161lung\u012f tiksliai nustatyti, ko tr\u016bksta, ne\u012fmanoma.<\/p>\n
Odos pleiskanojimas, u\u017edegiminiai b\u0117rimai ar ry\u0161kesnis plauk\u0173 slinkimas kartais siejami su nepakei\u010diam\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 stoka, ta\u010diau tai n\u0117ra da\u017ena prie\u017eastis. Tokie po\u017eymiai gali atsirasti ir d\u0117l dermatologini\u0173 lig\u0173, hormonini\u0173 poky\u010di\u0173 ar agresyvi\u0173 kosmetikos priemoni\u0173. Jei problemos kartojasi, vert\u0117t\u0173 \u012fvertinti bendr\u0105 mityb\u0105 ir sveikatos b\u016bkl\u0119.<\/p>\n
Ploni, \u012fgaubti, \u0161auk\u0161telio formos nagai gali b\u016bti susij\u0119 su gele\u017eies stokos ma\u017eakraujyste. Tokiu atveju da\u017enai pasirei\u0161kia ir nuovargis, dusulys, bly\u0161kumas, pada\u017en\u0117j\u0119s \u0161irdies plakimas ar plauk\u0173 slinkimas. Gele\u017eies stok\u0105 patvirtina kraujo tyrimai, o gydymas parenkamas \u012fvertinus prie\u017east\u012f.<\/p>\n
Suskilin\u0117jantys l\u016bp\u0173 kampu\u010diai, vadinami zaidomis, ne visuomet atsiranda d\u0117l i\u0161saus\u0117jimo. Jie gali b\u016bti susij\u0119 su gele\u017eies stoka ir kai kuri\u0173 B grup\u0117s vitamin\u0173 tr\u016bkumu, ta\u010diau neretai prie\u017eastis yra vietinis dirginimas ar infekcija. Jei b\u016bkl\u0117 kartojasi, svarbu \u012fvertinti burnos higien\u0105, gretutines ligas ir mitybos \u012fpro\u010dius.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad vitamin\u0173 ir mineral\u0173 tr\u016bkumas ne visada sukelia ai\u0161kius simptomus, o savidiagnostika da\u017enai klaidina. Ilgiau trunkantys ar stipr\u0117jantys negalavimai tur\u0117t\u0173 b\u016bti vertinami gydytojo, nes ne visada i\u0161eitis yra papildai. Tikslingiausia pirmiausia nustatyti prie\u017east\u012f, o tik tada koreguoti mityb\u0105 ar gydym\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitamin\u0173 ir mineral\u0173 tr\u016bkumas gali pasireik\u0161ti tirpimu, naktiniu aklumu, danten\u0173 kraujavimu ar nag\u0173 poky\u010diais \u2013 kada b\u016btini tyrimai?<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[25607,28090,14706,246,13938,30871,48790],"miestas":[],"class_list":["post-63866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata","tag-gelezies-stoka","tag-meslungis","tag-mineralai","tag-mityba","tag-vitaminai","tag-vitamino-b12-trukumas","tag-vitamino-c-trukumas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63866\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63866"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=63866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}