Ar atsisakius m\u0117sos i\u0161 ties\u0173 galima gyventi ilgiau, mokslininkai vis da\u017eniau vertina ne pagal mitus, o pagal dideles gyventoj\u0173 steb\u0117senos duomen\u0173 bazes. Kinijoje atlikta analiz\u0117, ap\u0117musi daugiau kaip 5 000 vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173, parod\u0117, kad ry\u0161ys tarp mitybos ir tikimyb\u0117s sulaukti 100 met\u0173 n\u0117ra vienareik\u0161mis.<\/p>\n
Tyrimas paremtas Kinijos ilgalaikiu sveiko ilgaam\u017ei\u0161kumo steb\u0117jimu, o rezultatai publikuoti The American Journal of Clinical Nutrition. Mokslininkai lygino 1 459 \u017emones, sulaukusius 100 met\u0173, su 3 744 dalyviais, kurie mir\u0117 anks\u010diau, nepasiek\u0119 \u0161io am\u017eiaus.<\/p>\n
Bendra tendencija rod\u0117, kad grie\u017etas m\u0117sos nevartojimas buvo siejamas su ma\u017eesne tikimybe sulaukti 100 met\u0173, ta\u010diau efektas skyr\u0117si pagal lyt\u012f ir k\u016bno mas\u0117s indeks\u0105. Vyr\u0173 grup\u0117je statisti\u0161kai reik\u0161mingo ry\u0161io tarp vegetarizmo ir ilgaam\u017ei\u0161kumo tyr\u0117jai neaptiko.<\/p>\n
Ry\u0161kiausias skirtumas atsiskleid\u0117 moterims, kuri\u0173 k\u016bno mas\u0117s indeksas buvo ma\u017eesnis nei 18,5. \u0160ioje grup\u0117je kasdienis m\u0117sos vartojimas buvo susij\u0119s su ma\u017edaug 44 proc. didesne tikimybe sulaukti 100 met\u0173, palyginti su vegetariniu racionu.<\/p>\n
Tuo pa\u010diu \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 svoris buvo normalus arba didesnis, tokio ry\u0161io tyrimas neparod\u0117. Tai leid\u017eia manyti, kad lemiamas veiksnys gali b\u016bti ne pats m\u0117sos faktorius, o bendras energijos ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 pakankamumas vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n
Vyresniame am\u017eiuje per ma\u017eas k\u016bno svoris da\u017enai siejamas su nepakankamu kalorij\u0173 kiekiu, suma\u017e\u0117jusiu apetitu, raumen\u0173 nykimu ir didesne trapumo rizika. Tokiu atveju mityba, kuri u\u017etikrina pakankamai baltym\u0173, gele\u017eies, cinko ir vitamino B12, gali b\u016bti kriti\u0161kai svarbi bendrai sveikatos b\u016bklei palaikyti.<\/p>\n
Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017e\u0117, kad rezultatai nerei\u0161kia, jog m\u0117sa savaime prailgina gyvenim\u0105. Svarbus ir tai, kokie gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produktai \u012ftraukiami \u012f racion\u0105, nes dalis \u017emoni\u0173 m\u0117sos nevalg\u0117, ta\u010diau vartojo \u017euv\u012f, kiau\u0161inius ar pieno produktus.<\/p>\n
Analiz\u0117 ne\u012frodo prie\u017eastinio ry\u0161io: tyrimas vertino \u017emoni\u0173 mityb\u0105 vyresniame am\u017eiuje, ta\u010diau negal\u0117jo tiksliai atsekti, kaip racionas keit\u0117si per vis\u0105 gyvenim\u0105. Be to, senstant mityb\u0105 da\u017enai lemia dant\u0173 b\u016bkl\u0117, kramtymo sunkumai, l\u0117tin\u0117s ligos ar suma\u017e\u0117j\u0119s fizinis aktyvumas.<\/p>\n
Autoriai i\u0161skyr\u0117 ir dar vien\u0105 svarb\u0173 niuans\u0105: \u017emon\u0117s, kurie nevartojo m\u0117sos, bet valg\u0117 \u017euv\u012f, kiau\u0161inius arba pieno produktus, tur\u0117jo pana\u0161ias galimybes sulaukti 100 met\u0173 kaip ir \u012fvairiai besimaitinantys dalyviai. Tuo metu veganams, visi\u0161kai atsisakiusiems gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produkt\u0173, fiksuota ma\u017eesn\u0117 tikimyb\u0117 pasiekti \u0161imtmet\u012f, ta\u010diau tai neb\u016btinai rei\u0161kia \u017eal\u0105, jei mityba kruop\u0161\u010diai subalansuota.<\/p>\n
Praktin\u0117 tyrimo \u017einut\u0117 paprasta: senstant svarbiausia ne etiket\u0117 ant dietos, o pakankamas kalorij\u0173 ir baltym\u0173 kiekis, maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 balansas bei sveika k\u016bno mas\u0117. Sprendimus d\u0117l mitybos ypa\u010d vyresniame am\u017eiuje saugiausia priimti kartu su gydytoju ar dietologu, \u012fvertinus svor\u012f, kraujo rodiklius ir gretutines ligas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kinijos duomen\u0173 analiz\u0117 rodo, kad vegetarizmas ne visada rei\u0161kia ilgesn\u012f gyvenim\u0105: moterims su per ma\u017eu svoriu skirtumai ry\u0161kiausi.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[245,1127,3280,5798,246,8034],"miestas":[],"class_list":["post-64425","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-baltymai","tag-ilgaamziskumas","tag-kuno-mases-indeksas","tag-mesa","tag-mityba","tag-vegetarizmas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64425\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64425"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=64425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}