I\u0161manieji laikrod\u017eiai ir k\u016bno rengybos apyrank\u0117s daugeliui tapo kasdieniu motyvacijos \u012frankiu, ta\u010diau naujas tyrimas rodo, kad j\u0173 skai\u010diai apie sudegintas kalorijas gali b\u016bti klaidinantys. Mokslininkai nustat\u0117, kad populiar\u016bs \u012frenginiai kalorij\u0173 s\u0105naudas da\u017enai pervertina, o paklaida gali siekti iki 25 proc.<\/p>\n
Tyrime buvo lyginami keturi rinkoje pla\u010diai naudojami modeliai: \u201eApple Watch Series 8\u201c, \u201eSamsung Galaxy Watch 5\u201c, \u201eFitbit Sense 2\u201c ir \u201eGarmin Forerunner 955\u201c. Bandymuose dalyvavo 58 savanoriai, kurie myn\u0117 dvirat\u012f treniruokl\u012f vidutiniu ir dideliu intensyvumu, o j\u0173 duomenys buvo sugretinti su laboratoriniu metaboliniu analizatoriumi COSMED K5.<\/p>\n
Rezultatai, paskelbti moksliniame \u017eurnale PLOS One, parod\u0117, kad \u012frenginiai sudegintas kalorijas vidutini\u0161kai i\u0161p\u016bsdavo apie 15\u201325 proc. Tiksliausiai i\u0161 \u0161io ketverto pasirod\u0117 \u201eApple Watch\u201c, o \u201eSamsung\u201c ir \u201eGarmin\u201c da\u017eniau rod\u0117 didesnes s\u0105naudas, nei nustat\u0117 laboratoriniai matavimai.<\/p>\n
\u201eFitbit Sense 2\u201c daliai bandym\u0173 netiko d\u0117l technini\u0173 trikd\u017ei\u0173: kai kuriais atvejais prietaisas per vis\u0105 treniruot\u0119 fiksuodavo vos vien\u0105 sudegint\u0105 kalorij\u0105 arba rezultato i\u0161vis nepateikdavo. D\u0117l \u0161i\u0173 anomalij\u0173 tyr\u0117jai \u0161io modelio duomenis vertino atsargiai ir dal\u012f j\u0173 atmet\u0117.<\/p>\n
Prakti\u0161kai tai rei\u0161kia, kad ekrane matomi skai\u010diai gali sudaryti geresn\u012f \u012fsp\u016bd\u012f, nei yra i\u0161 tikr\u0173j\u0173. Jei laikrodis po treniruot\u0117s rodo, kad sudeginote 500 kalorij\u0173, realus skai\u010dius gali b\u016bti ar\u010diau 350\u2013425, o ilgainiui toks skirtumas gali tur\u0117ti \u012ftakos svorio kontrol\u0117s planams.<\/p>\n
Dar vienas svarbus niuansas susij\u0119s su individualiais skirtumais. Tyr\u0117jai pasteb\u0117jo, kad paklaidos da\u017eniau did\u0117davo \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 k\u016bno riebal\u0173 procentas buvo didesnis, ta\u010diau tiksli prie\u017eastis kol kas n\u0117ra ai\u0161ki.<\/p>\n
Mokslininkai akcentuoja, kad tai nerei\u0161kia, jog i\u0161manieji laikrod\u017eiai yra nenaudingi. Jie gerai tinka steb\u0117ti aktyvumo tendencijas ir \u012fpro\u010di\u0173 poky\u010dius, ta\u010diau sudegint\u0173 kalorij\u0173 rodikl\u012f verta laikyti apytiksliu \u012fvertinimu, o sprendimus d\u0117l mitybos ir kr\u016bvio gr\u012fsti ne vien skai\u010diumi ekrane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas rodo, kad populiar\u016bs i\u0161manieji laikrod\u017eiai sudegintas kalorijas gali pervertinti iki 25 proc., tod\u0117l skai\u010dius ekrane verta vertinti atsargiai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[26608,3482,50339,795,3484,10092,50338],"miestas":[],"class_list":["post-65451","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technologijos","tag-apple-watch","tag-fitneso-apyrankes","tag-garmin-forerunner","tag-ismanieji-laikrodziai","tag-kaloriju-skaiciavimas","tag-plos-one","tag-samsung-galaxy-watch"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65451\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65451"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=65451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}