Vitaminas D svarbus kaulams, dantims ir raumen\u0173 funkcijai, nes padeda \u012fsisavinti kalc\u012f ir fosfor\u0105. Jis taip pat prisideda prie normalios imunin\u0117s sistemos veiklos, o ilgalaikis tr\u016bkumas siejamas su kaul\u0173 mink\u0161t\u0117jimu suaugusiesiems ir rachitu vaikams.<\/p>\n
Did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f vitamino D organizmas gali pasigaminti odoje veikiant saul\u0117s spinduliams, ta\u010diau \u0161altuoju met\u0173 laiku to da\u017enai nepakanka. \u0160iaur\u0117s platumose, tarp j\u0173 ir Lietuvoje, nuo rudens iki pavasario saul\u0117s ultravioletini\u0173 spinduli\u0173 intensyvumas da\u017enai per ma\u017eas, tod\u0117l tr\u016bkumo rizika i\u0161auga.<\/p>\n
\u012eprastai suaugusiesiems rekomenduojamos vitamino D normos priklauso nuo am\u017eiaus, k\u016bno mas\u0117s, mitybos ir buvimo saul\u0117je. Vis d\u0117lto naujesn\u0117se tarptautin\u0117se rekomendacijose pabr\u0117\u017eiama, kad daliai \u017emoni\u0173 standartini\u0173 dozi\u0173 gali nepakakti arba papildymas gali tur\u0117ti daugiau ap\u010diuopiamos naudos.<\/p>\n
Viena i\u0161 grupi\u0173 yra n\u0117\u0161\u010diosios, nes vitamino D atsargos svarbios ir moters, ir vaisiaus poreikiams. Tyrim\u0173 ap\u017evalgos rodo, kad papildomas vitaminas D gali b\u016bti siejamas su ma\u017eesne preeklampsijos, prie\u0161laikinio gimdymo ir dalies naujagimio komplikacij\u0173 rizika, ta\u010diau vienos universalios doz\u0117s visoms moterims n\u0117ra.<\/p>\n
Didesnio d\u0117mesio verti ir vaikai bei paaugliai nuo 1 iki 18 met\u0173, nes \u0161iuo laikotarpiu intensyviai formuojasi kaul\u0173 audinys. Kai kurie tyrimai taip pat sieja pakankam\u0105 vitamino D kiek\u012f su ma\u017eesne kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcij\u0173 rizika, nors svarb\u016bs i\u0161lieka ir kiti veiksniai, tokie kaip miegas, mityba bei fizinis aktyvumas.<\/p>\n
Tre\u010dioji grup\u0117 \u2013 vyresni nei 75 met\u0173 \u017emon\u0117s, nes su am\u017eiumi oda pras\u010diau sintetina vitamin\u0105 D, o mityba ne visada u\u017etikrina pakankam\u0105 jo kiek\u012f. Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad \u0161io am\u017eiaus grup\u0117je individualiai parinkta papildoma doz\u0117 gali b\u016bti siejama su geresn\u0117mis sveikatos baigtimis.<\/p>\n
Ketvirtoji grup\u0117 \u2013 asmenys, turintys prie\u0161diabet\u0119 b\u016bkl\u0119 ir didel\u0119 2 tipo diabeto rizik\u0105. Klinikiniai tyrimai rodo, kad vitamino D papildymas kai kuriais atvejais gali suma\u017einti per\u0117jimo \u012f 2 tipo diabet\u0105 tikimyb\u0119, ta\u010diau tai nepakei\u010dia mitybos korekcij\u0173, jud\u0117jimo ir gliukoz\u0117s rodikli\u0173 steb\u0117senos.<\/p>\n
Specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad didesnio poreikio gali tur\u0117ti ir \u017emon\u0117s, sergantys nutukimu, turintys \u012fsisavinimo sutrikim\u0173 ar tam tikr\u0173 l\u0117tini\u0173 lig\u0173. Reik\u0161m\u0117s turi ir vartojami vaistai, nes kai kurie j\u0173 gali veikti vitamino D apykait\u0105 organizme.<\/p>\n
Svarbu nepamir\u0161ti, kad daugiau ne visada rei\u0161kia geriau: per didel\u0117s doz\u0117s gali sukelti per didel\u0119 kalcio koncentracij\u0105 kraujyje ir didinti inkst\u0173 pa\u017eeidimo rizik\u0105. Tod\u0117l, ypa\u010d priklausant rizikos grup\u0117ms ar planuojant vartoti didesnes dozes, saugiausia sprendimus priimti pasitarus su gydytoju arba vaistininku.<\/p>\n
Nors vitamino D tyrimas kraujyje tapo populiarus, tarptautin\u0117s rekomendacijos daugumai sveik\u0173 \u017emoni\u0173 nesi\u016blo jo atlikti profilakti\u0161kai be ai\u0161kios prie\u017easties. Ta\u010diau esant tr\u016bkumo simptomams, rizikos veiksniams ar l\u0117tin\u0117ms b\u016bkl\u0117ms, 25(OH)D tyrimas gali pad\u0117ti tiksliau parinkti papildymo taktik\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitaminas D ypa\u010d svarbus ruden\u012f ir \u017eiem\u0105, o n\u0117\u0161\u010diosioms, vaikams, senjorams ir turintiems prie\u0161diabet\u0119 b\u016bkl\u0119 jo gali reik\u0117ti daugiau.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[4761,1722,2303,51304,1674,3169,12598],"miestas":[],"class_list":["post-66641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata","tag-maisto-papildai","tag-nestumas","tag-paaugliai","tag-priesdiabete-bukle","tag-senjorai","tag-vitaminas-d","tag-vitamino-d-trukumas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66641"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66641\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66641"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=66641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}