{"id":66696,"date":"2026-10-31T13:05:07","date_gmt":"2026-10-31T13:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/31\/maryla-rodowicz-atskleide-kaip-sulieknejo-valgo-tik-viena-patiekala-per-diena\/"},"modified":"2026-10-31T13:05:07","modified_gmt":"2026-10-31T13:05:07","slug":"maryla-rodowicz-atskleide-kaip-sulieknejo-valgo-tik-viena-patiekala-per-diena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/31\/maryla-rodowicz-atskleide-kaip-sulieknejo-valgo-tik-viena-patiekala-per-diena\/","title":{"rendered":"Maryla Rodowicz atskleid\u0117, kaip suliekn\u0117jo: valgo tik vien\u0105 patiekal\u0105 per dien\u0105"},"content":{"rendered":"

Lenkijos estrados legenda Maryla Rodowicz pastaraisiais metais pastebimai suliekn\u0117jo ir vis da\u017eniau stebina energija scenoje. Daininink\u0117 sako, kad jos savijautai ir fig\u016brai did\u017eiausi\u0105 \u012ftak\u0105 daro paprasta rutina: miegas, darbas ir ai\u0161kus valgymo re\u017eimas. Pasak atlik\u0117jos, ji da\u017eniausiai apsiriboja vienu pagrindiniu dienos valgymu.<\/p>\n

Rodowicz vie\u0161ai ne kart\u0105 yra pabr\u0117\u017eusi, kad pasitraukti i\u0161 scenos neplanuoja, o aktyvus koncertinis grafikas jai suteikia papildomos motyvacijos r\u016bpintis forma. Pastaruoju metu atlik\u0117ja kalba apie didelius profesinius planus, kurie reikalauja i\u0161tverm\u0117s ir drausm\u0117s. Tokiu tempu, anot jos, itin svarbu kokybi\u0161kai pails\u0117ti ir neapkrauti organizmo sunkiais valgiais vakare.<\/p>\n

Vienas sotus valgymas per dien\u0105<\/h2>\n

Atlik\u0117ja teigia, kad jos kasdienyb\u0117je svarbiausias yra sotus pusry\u010di\u0173 patiekalas, kuris da\u017enai tampa prakti\u0161kai vieninteliu rimtesniu valgymu dienoje. Tok\u012f pasirinkim\u0105 ji ai\u0161kina paprastai: taip es\u0105 lengviau jaustis lengvai prie\u0161 repeticijas ir pasirodymus. Rodowicz priduria, kad organizmui taip pat padeda stabilus miego re\u017eimas.<\/p>\n

Mitybos specialistai primena, kad vieno valgymo per dien\u0105 modelis tinka ne visiems, o kai kuriems \u017emon\u0117ms gali padidinti persivalgymo rizik\u0105 ir apsunkinti reikaling\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 surinkim\u0105. Da\u017eniausiai rekomenduojama vertinti individualius sveikatos rodiklius, fizin\u012f kr\u016bv\u012f ir pasitarti su gydytoju ar dietologu, ypa\u010d jei yra l\u0117tini\u0173 lig\u0173 ar vartojami vaistai.<\/p>\n

Silpnyb\u0117, kuri \u201estabdo\u201c rezultat\u0105<\/h2>\n

Nors Rodowicz kalba apie disciplin\u0105, ji atvirai pripa\u017e\u012fsta turinti ir vien\u0105 silpnyb\u0119. Pasak daininink\u0117s, jos meniu kartais atsiranda svieste paskrudinta duona, kuri\u0105 ji pati vadina pagunda. Atlik\u0117ja mano, kad b\u016btent \u0161is \u012fprotis kartais neleid\u017eia svoriui kristi taip, kaip nor\u0117t\u0173si.<\/p>\n

Ekspertai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad vienas produktas retai b\u016bna vienintel\u0117 prie\u017eastis, kod\u0117l svoris nekinta. Didesn\u0119 reik\u0161m\u0119 paprastai turi bendras dienos kalorij\u0173 balansas, miego kokyb\u0117, streso lygis ir fizinis aktyvumas. Vis d\u0117lto net ir nedideli kasdieniai u\u017ekand\u017eiai, ypa\u010d kaloringi, ilgainiui gali tur\u0117ti ap\u010diuopiam\u0105 efekt\u0105.<\/p>\n

Rodowicz istorija atspindi ir platesn\u0119 tendencij\u0105, kai vie\u0161i \u017emon\u0117s vis da\u017eniau kalba apie paprastus \u012fpro\u010dius vietoj greit\u0173 diet\u0173 pa\u017ead\u0173. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad tvariausi poky\u010diai paprastai pasiekiami ne trumpalaikiais ribojimais, o nuosekliai derinant mityb\u0105, jud\u0117jim\u0105 ir poils\u012f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maryla Rodowicz pasakoja, kad suliekn\u0117ti jai pad\u0117jo ai\u0161kus re\u017eimas: miegas, daug darbo ir vienas sotus dienos valgymas, da\u017eniausiai pusry\u010diai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47870],"tags":[922,26475,51380,246,1246,267],"miestas":[],"class_list":["post-66696","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis","tag-koncertai","tag-lenkijos-muzika","tag-maryla-rodowicz","tag-mityba","tag-protarpinis-badavimas","tag-svorio-metimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66696"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66696\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66696"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=66696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}