{"id":66757,"date":"2026-10-31T17:24:01","date_gmt":"2026-10-31T17:24:01","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/31\/mokslininkai-nustebo-kasdien-geriama-kava-siejama-su-riebalais-raumenimis-ir-hormonais\/"},"modified":"2026-10-31T17:24:01","modified_gmt":"2026-10-31T17:24:01","slug":"mokslininkai-nustebo-kasdien-geriama-kava-siejama-su-riebalais-raumenimis-ir-hormonais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/10\/31\/mokslininkai-nustebo-kasdien-geriama-kava-siejama-su-riebalais-raumenimis-ir-hormonais\/","title":{"rendered":"Mokslininkai nustebo: kasdien geriama kava siejama su riebalais, raumenimis ir hormonais"},"content":{"rendered":"

Kasdien\u0117 kava daugeliui yra rytinis ritualas, ta\u010diau mokslininkai vis da\u017eniau vertina j\u0105 kaip galim\u0105 metabolin\u0117s sveikatos rodikl\u012f. Nauja analiz\u0117 i\u0161 Suomijos rodo, kad da\u017eniau kav\u0105 geriantiems \u017emon\u0117ms fiksuoti netik\u0117ti k\u016bno sud\u0117ties ir hormon\u0173 skirtumai, nors vien tik i\u0161 to daryti prie\u017eastini\u0173 i\u0161vad\u0173 negalima.<\/p>\n

Tyr\u0117jai i\u0161 Oulu universiteto nagrin\u0117jo 2 264 46 met\u0173 \u017emoni\u0173 duomenis i\u0161 ilgalaik\u0117s Northern Finland Birth Cohort 1966 kohortos. Vertintas ne tik metabolizmas, bet ir k\u016bno sud\u0117tis bei lytiniai hormonai, o rezultatai paskelbti 2026 metais \u017eurnale European Journal of Nutrition.<\/p>\n

K\u016bno sud\u0117ties skirtumai<\/h2>\n

Tyrime pasteb\u0117ta, kad daugiau kavos geriantys \u017emon\u0117s vidutini\u0161kai tur\u0117jo ma\u017eiau riebalinio audinio, \u012fskaitant visceralin\u012f riebal\u0105, kuris kaupiasi aplink vidaus organus. Kartu jiems buvo b\u016bdinga didesn\u0117 skeleto raumen\u0173 mas\u0117.<\/p>\n

\u012edomu tai, kad k\u016bno mas\u0117s indeksas skirtingose kavos vartojimo grup\u0117se i\u0161liko pana\u0161us. Tai rei\u0161kia, kad pana\u0161aus svorio \u017emon\u0117s gal\u0117jo skirtis tuo, koki\u0105 k\u016bno mas\u0117s dal\u012f sudaro riebalai ir raumenys.<\/p>\n

\u201eTai n\u0117ra \u012frodymas, kad kava pati savaime degina riebalus ar augina raumenis, bet ry\u0161ys vertas gilesni\u0173 tyrim\u0173\u201c, \u2013 teig\u0117 autoriai.<\/p>\n

Aminor\u016bg\u0161tys, gliukoz\u0117 ir insulinas<\/h2>\n

Dar vienas signalas buvo susij\u0119s su kraujo rodikliais: daugiau kavos geriantys dalyviai tur\u0117jo ma\u017eesnes \u0161akotos grandin\u0117s aminor\u016bg\u0161\u010di\u0173 (BCAA) koncentracijas. \u0160ios aminor\u016bg\u0161tys organizmui b\u016btinos, ta\u010diau ilgainiui padid\u0117j\u0119 j\u0173 kiekiai literat\u016broje neretai siejami su atsparumu insulinui ir didesne antro tipo diabeto rizika.<\/p>\n

Vis d\u0117lto pats tyrimas i\u0161 esm\u0117s parod\u0117 s\u0105sajas, o ne tiesiogin\u012f mechanizm\u0105. Mokslininkai pabr\u0117\u017e\u0117, kad tokie rezultatai gali atspind\u0117ti ir bendr\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105, pavyzd\u017eiui, mitybos ypatumus, fizin\u012f aktyvum\u0105 ar miego re\u017eim\u0105.<\/p>\n

Hormonai: vyrams ry\u0161kiau, moterims silpniau<\/h2>\n

Vyrams, kurie g\u0117r\u0117 daugiau kavos, nustatytas didesnis bendro ir biologi\u0161kai prieinamo testosterono kiekis, taip pat auk\u0161tesnis SHBG baltymo, kuris suri\u0161a lytinius hormonus, lygis. Tuo pat metu laisvo testosterono rodikliai ir laisv\u0173j\u0173 androgen\u0173 indeksas buvo kiek ma\u017eesni.<\/p>\n

Moter\u0173 grup\u0117je hormonin\u0117s s\u0105sajos buvo ma\u017eiau ry\u0161kios: didesnis kavos vartojimas daugiausia sietas su auk\u0161tesniu SHBG lygiu ir ma\u017eesniais laisv\u0173j\u0173 androgen\u0173 rodikliais. Autori\u0173 teigimu, \u0161ie duomenys gali pad\u0117ti geriau suprasti ry\u0161ius tarp lytini\u0173 hormon\u0173 ir metabolin\u0117s sveikatos, ta\u010diau kava nelaikytina b\u016bdu reguliuoti testosterono.<\/p>\n

\u201eM\u016bs\u0173 rezultatai rodo asociacijas, bet neleid\u017eia teigti, kad b\u016btent kava sukelia steb\u0117tus poky\u010dius\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017e\u0117 tyr\u0117jai.<\/p>\n

Analiz\u0117je buvo atsi\u017evelgta \u012f kelis svarbius veiksnius, \u012fskaitant fizin\u012f aktyvum\u0105, r\u016bkym\u0105, alkoholio vartojim\u0105 ir k\u016bno mas\u0117s indeks\u0105. Ta\u010diau stebimajame tyrime visada i\u0161lieka tikimyb\u0117, kad dal\u012f skirtum\u0173 lemia ne\u012fvertinti kintamieji.<\/p>\n

Praktiniu po\u017ei\u016briu specialistai ragina neinterpretuoti rezultat\u0173 kaip raginimo didinti puodeli\u0173 skai\u010di\u0173. Mitybos rekomendacijose da\u017eniausiai nurodoma, kad daugumai sveik\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 saikingas kiekis gali b\u016bti apie 3\u20134 puodelius per dien\u0105, kai bendra kofeino doz\u0117 nevir\u0161ija 400 miligram\u0173.<\/p>\n

Tolimesni tyrimai tur\u0117t\u0173 atsakyti, ar kavos sud\u0117tin\u0117s med\u017eiagos gali tiesiogiai veikti k\u016bno riebal\u0173 pasiskirstym\u0105, insulino jautrum\u0105 ar lytini\u0173 hormon\u0173 apykait\u0105. Kol kas patikimiausia strategija i\u0161lieka klasikin\u0117: subalansuota mityba, reguliarus jud\u0117jimas ir pakankamas miegas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Naujas Suomijos tyrimas rodo, kad da\u017enesnis kavos vartojimas siejamas su ma\u017eiau visceralini\u0173 riebal\u0173, daugiau raumen\u0173 ir hormon\u0173 skirtumais.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":66758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[281,264,7263,39168,51437,26355,12407],"miestas":[],"class_list":["post-66757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-kava","tag-kofeinas","tag-metabolizmas","tag-oulu-universitetas","tag-shbg","tag-testosteronas","tag-visceraliniai-riebalai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66757"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66757\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66757"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=66757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}