Tyrimas rodo, kad vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms kasdien suvalgomas \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas gali pad\u0117ti pagerinti raumen\u0173 funkcij\u0105. Mokslininkai pasteb\u0117jo, jog toks u\u017ekandis siejosi su didesne raumen\u0173 galia ir raumen\u0173 baltym\u0173 prieaugiu, ta\u010diau liemens apimtys nedid\u0117jo.<\/p>\n
Apie \u0161iuos rezultatus ra\u0161oma \u017eurnale \u201eJournal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle\u201c. Tyrim\u0105 atliko Australijos Deakino universiteto Fizinio aktyvumo ir mitybos instituto tyr\u0117jai, steb\u0117j\u0119 66\u201389 met\u0173 \u017emones.<\/p>\n
Dalyviai \u0161e\u0161is m\u0117nesius kasdien vartojo po 43 gramus \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto. Tyrimo pabaigoje \u0161i grup\u0117 grei\u010diau atliko vadinam\u0105j\u012f penki\u0173 kart\u0173 atsistojimo nuo k\u0117d\u0117s test\u0105, palyginti su grupe, kuri \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto nevartojo.<\/p>\n
Pasak tyrimo vadov\u0117s docent\u0117s Sze-Yen Tan, \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas yra nat\u016braliai turtingas baltym\u0173, sveik\u0173j\u0173 riebal\u0173 ir antioksidant\u0173, kurie gali ma\u017einti u\u017edegim\u0105 ir raumen\u0173 irim\u0105. D\u0117l to toks produktas vertinamas kaip paprastas b\u016bdas papildyti racion\u0105 maistin\u0117mis med\u017eiagomis, svarbiomis vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n
Tyrimo autoriai atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f, kad svarbus saikas, o renkantis produkt\u0105 verta pasi\u017ei\u016br\u0117ti \u012f sud\u0117t\u012f. Tyrime naudotas parduotuv\u0117je pirktas nat\u016bralus \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas su \u201eminimaliai\u201c prid\u0117tinio cukraus.<\/p>\n
Taip pat pabr\u0117\u017eiama, kad ne visi rinkoje esantys produktai yra vienodi: dalyje j\u0173 gali b\u016bti daugiau druskos ar cukraus, tod\u0117l ingredient\u0173 etike\u010di\u0173 skaitymas ypa\u010d aktualus tiems, kurie riboja \u0161ias med\u017eiagas.<\/p>\n
Vienas praktinis privalumas \u2013 \u0161velnios konsistencijos u\u017etep\u0117l\u0119 kai kuriems vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms gali b\u016bti lengviau nuryti nei pa\u010dius rie\u0161utus. Be to, toks produktas kai kam gali atrodyti paprastesn\u0117 alternatyva nei \u012fvair\u016bs papildai.<\/p>\n
\u017dem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas taip pat suteikia \u012fvairi\u0173 mikroelement\u0173, tarp j\u0173 minimi magnis ir vitaminas E. Vis d\u0117lto tai n\u0117ra \u201evienas sprendimas visiems\u201c \u2013 mitybos poky\u010dius verta derinti su individualiais sveikatos poreikiais.<\/p>\n
Jei \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas nepatinka, straipsnyje primenama, kad yra ir kit\u0173 rie\u0161ut\u0173 bei j\u0173 sviest\u0173. Pavyzd\u017eiui, migdolai ir pistacijos laikomi baltym\u0173 \u0161altiniais, lazdyno rie\u0161utuose esantis varis siejamas su raumen\u0173 augimo procesais, o braziliniuose rie\u0161utuose yra seleno.<\/p>\n
Tyrimo i\u0161vados leid\u017eia manyti, kad baltym\u0173 ir verting\u0173 riebal\u0173 turintys u\u017ekand\u017eiai gali b\u016bti naudingi siekiant palaikyti raumen\u0173 b\u016bkl\u0119 vyresniame am\u017eiuje, ta\u010diau konkretus pasirinkimas tur\u0117t\u0173 atitikti mitybos \u012fpro\u010dius ir sveikatos rekomendacijas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Australijoje atliktas tyrimas parod\u0117, kad 66\u201389 met\u0173 \u017emon\u0117ms kasdien suvalgomi 43 g \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto siejosi su geresne raumen\u0173 j\u0117ga.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51805],"tags":[245,51810,3902,23181,4743,11709],"miestas":[],"class_list":["post-67121","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maisto-produktai","tag-baltymai","tag-deakin-universitetas","tag-mitybos-tyrimai","tag-raumenu-jega","tag-senjoru-mityba","tag-zemes-riesutu-sviestas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67121"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67121\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67121"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=67121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}