\u017dalioji arbata da\u017enai minima tarp g\u0117rim\u0173, kurie gali b\u016bti siejami su ma\u017eesne insulto rizika \u2013 pirmiausia d\u0117l joje esan\u010di\u0173 antioksidant\u0173. Straipsnyje pabr\u0117\u017eiama, kad g\u0117rim\u0173 pasirinkimas taip pat gali tur\u0117ti reik\u0161m\u0117s \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sveikatai.<\/p>\n
Kaip ra\u0161o \u201eEatingWell\u201c, \u017ealiojoje arbatoje gausu katechin\u0173, \u012fskaitant epigalokatechino galat\u0105 (EGCG), kuris siejamas su u\u017edegimo ma\u017einimu ir kraujagysli\u0173 apsauga. B\u016btent \u0161ie veiksniai laikomi svarbiais vertinant insulto rizikos veiksnius.<\/p>\n
Insultas \u012fvyksta, kai sutrinka kraujo tek\u0117jimas \u012f smegenis \u2013 kraujagysl\u0117 u\u017esikem\u0161a arba ply\u0161ta. Kadangi smegenims b\u016btinas nuolatinis deguonies ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 tiekimas, bet koks kraujotakos sutrikimas gali tur\u0117ti rimt\u0173 pasekmi\u0173.<\/p>\n
Tekste akcentuojama: vien \u017ealioji arbata n\u0117ra \u201esprendimas\u201c, ta\u010diau ji gali b\u016bti naudinga kaip dalis platesni\u0173 \u0161ird\u017eiai palanki\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 \u2013 ypa\u010d jei geriama be cukraus ir derinama su subalansuota mityba bei aktyvesniu gyvenimo b\u016bdu.<\/p>\n
Viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173 \u2013 galimas prie\u0161u\u017edegiminis poveikis. Straipsnyje ai\u0161kinama, kad u\u017esit\u0119s\u0119s u\u017edegimas gali pa\u017eeisti arterij\u0173 l\u0105steles, o tai ilgainiui didina kraujagysli\u0173 lig\u0173 ir insulto rizik\u0105.<\/p>\n
Kita da\u017enai minima kryptis \u2013 kraujagysli\u0173 funkcija. \u017daliosios arbatos antioksidantai siejami su geresniu arterij\u0173 geb\u0117jimu atsipalaiduoti ir pl\u0117stis, o tai svarbu kraujotakai ir kraujosp\u016bd\u017eio kontrolei.<\/p>\n
Taip pat aptariama s\u0105saja su cholesteroliu: tekste teigiama, kad EGCG gali b\u016bti susij\u0119s su ma\u017eesniu MTL (vadinamojo \u201eblogojo\u201c) cholesterolio kiekiu. Vis d\u0117lto pabr\u0117\u017eiama, kad tai nepakei\u010dia skaidul\u0173 turtingos mitybos naudos.<\/p>\n
Dar vienas aspektas \u2013 stresas. \u017daliojoje arbatoje yra L-teanino \u2013 aminor\u016bg\u0161ties, kuri, kaip ra\u0161oma, gali pad\u0117ti ma\u017einti \u012ftamp\u0105, o l\u0117tinis stresas \u012fvardijamas kaip vienas i\u0161 veiksni\u0173, galin\u010di\u0173 prisid\u0117ti prie insulto rizikos.<\/p>\n
Be \u017ealiosios arbatos, straipsnyje primenama apie kitus gyvenimo b\u016bdo pasirinkimus, kurie siejami su ma\u017eesne insulto rizika. Pavyzd\u017eiui, reguliarus jud\u0117jimas gali pad\u0117ti kontroliuoti svor\u012f, kraujosp\u016bd\u012f ir cholesterol\u012f.<\/p>\n
Taip pat minimas da\u017enesnis \u017euvies vartojimas d\u0117l omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, kurios siejamos su u\u017edegimo ir kraujosp\u016bd\u017eio ma\u017einimu. Kartu atkreipiamas d\u0117mesys, kad kepimo b\u016bdas svarbus \u2013 kepimas aliejuje gali panaikinti dal\u012f naudos.<\/p>\n
Dar vienas akcentas \u2013 kalio turtingi produktai (pavyzd\u017eiui, ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s, \u0161pinatai, apelsinai, pomidorai), kurie gali pad\u0117ti kraujosp\u016bd\u017eio kontrolei. Galiausiai primenama ir apie pakankam\u0105 skys\u010di\u0173 vartojim\u0105, nes dehidratacija gali bloginti kraujotak\u0105.<\/p>\n
Autoriai reziumuoja, kad nesaldinta \u017ealioji arbata gali b\u016bti paprastas kasdienis pasirinkimas, papildantis kitus sveikatai palankius sprendimus, ta\u010diau vien jos nepakanka reik\u0161mingai suma\u017einti insulto rizikai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017dalioji arbata d\u0117l antioksidant\u0173 siejama su geresniais kraujosp\u016bd\u017eio ir cholesterolio rodikliais bei ma\u017eesniu stresu \u2013 tai svarb\u016bs insulto rizikos veiksniai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51806],"tags":[238,1683,16059,3490,254,1498,240],"miestas":[],"class_list":["post-67416","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveika-mityba","tag-antioksidantai","tag-cholesterolis","tag-egcg","tag-insultas","tag-kraujospudis","tag-stresas","tag-zalioji-arbata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67416"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67416\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67416"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=67416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}