Septynias dienas praktikuojant meditacij\u0105 ir k\u016bno bei proto technikas galima ne tik atsipalaiduoti. Naujas Kalifornijos universiteto San Diege mokslinink\u0173 tyrimas rodo, kad toks trumpas laikotarpis gali i\u0161matuojamai pakeisti smegen\u0173 ir viso organizmo veikl\u0105.<\/p>\n
Tyrimo rezultatai paskelbti \u017eurnale \u201eCommunications Biology\u201c<\/i>. Mokslininkai teigia, kad pasikartojan\u010dios mentalin\u0117s praktikos gali suaktyvinti biologinius kelius, susijusius su smegen\u0173 plasti\u0161kumu, imunin\u0117s sistemos funkcija, med\u017eiag\u0173 apykaita ir nat\u016braliu skausmo slopinimu. Kai kuriuos pasteb\u0117tus poveikius tyr\u0117jai palygino su tais, kurie anks\u010diau buvo siejami su psichodelin\u0117mis patirtimis.<\/p>\n
\u201eJau daug met\u0173 \u017einome, kad tokios praktikos kaip meditacija gali daryti \u012ftak\u0105 sveikatai. Ta\u010diau \u012fsp\u016bdinga tai, kad keli\u0173 proto ir k\u016bno praktik\u0173 sujungimas vienos stovyklos metu suk\u0117l\u0117 poky\u010dius tiek daugelyje biologini\u0173 sistem\u0173, kad gal\u0117jome juos tiesiogiai i\u0161matuoti smegenyse ir kraujyje\u201c, \u2013 teig\u0117 Kalifornijos universiteto San Diege Medicinos mokyklos anesteziologijos profesorius Hemalis H. Patelis, dalyvav\u0119s tyrime.<\/p>\n
\u201eTai n\u0117ra vien streso ma\u017einimas ar atsipalaidavimas. Tai \u2013 esminis pokytis, kaip smegenys s\u0105veikauja su realybe, ir mes galime \u0161iuos poky\u010dius \u012fvertinti biologi\u0161kai\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 jis.<\/p>\n
Tyrime dalyvavo 20 sveik\u0173 suaugusi\u0173j\u0173, kurie savait\u0119 praleido rezidencin\u0117je stovykloje, vadovaujamoje neuromoksl\u0173 edukatoriaus ir autoriaus Joe Dispenzos. Per \u0161\u012f laik\u0105 dalyviai atliko apie 33 val. vedam\u0173 meditacij\u0173, taip pat klaus\u0117 paskait\u0173 ir dalyvavo grupin\u0117se sveikatinimo veiklose.<\/p>\n
Sesijose taikytas vadinamasis \u201eatviro \u017eym\u0117jimo placebo\u201c principas \u2013 dalyviai \u017einojo, kad dalis praktik\u0173 pateikiamos kaip placebo. Vis d\u0117lto ankstesni tyrimai rodo, jog net ir tokie pratimai gali tur\u0117ti real\u0173 poveik\u012f per l\u016bkes\u010dius, socialin\u012f ry\u0161\u012f bei bendr\u0105 grup\u0117s patirt\u012f.<\/p>\n
Nor\u0117dami \u012fvertinti, kaip stovykla paveik\u0117 organizm\u0105, mokslininkai prie\u0161 savait\u0119 ir po jos atliko funkcinio magnetinio rezonanso (fMRI) tyrimus bei pa\u0117m\u0117 kraujo m\u0117ginius. Taip buvo stebimi smegen\u0173 aktyvumo, med\u017eiag\u0173 apykaitos, imunin\u0117s sistemos reakcij\u0173 ir kit\u0173 biologini\u0173 \u017eymen\u0173 poky\u010diai.<\/p>\n
Po stovyklos smegen\u0173 vaizdinimo tyrimai parod\u0117 suma\u017e\u0117jus\u012f aktyvum\u0105 srityse, siejamose su nuolatiniu vidiniu \u201eplep\u0117jimu\u201c ir mentaliniu \u201efono triuk\u0161mu\u201c. Tyr\u0117j\u0173 vertinimu, tai gali reik\u0161ti efektyvesn\u012f smegen\u0173 darb\u0105.<\/p>\n
Be to, dalyvi\u0173 kraujo plazma, paimta po stovyklos, laboratorin\u0117mis s\u0105lygomis, pana\u0161u, skatino neuroplasti\u0161kum\u0105 \u2013 augintos nervin\u0117s l\u0105stel\u0117s aktyviau augino ataugas ir formavo naujas jungtis.<\/p>\n
Tyr\u0117jai taip pat fiksavo metabolinius poky\u010dius: l\u0105stel\u0117se, veiktose po stovyklos paimta plazma, did\u0117jo glikolizinis aktyvumas, kuris laikomas geresnio metabolinio lankstumo rodikliu. Kartu augo endogenini\u0173 opioid\u0173 \u2013 nat\u016brali\u0173 organizmo \u201enuskausminam\u0173j\u0173\u201c \u2013 lygis, o tai gali rodyti sustipr\u0117jusi\u0105 nat\u016brali\u0105 skausmo reguliacij\u0105.<\/p>\n
Imunin\u0117s sistemos signalizavimas taip pat pakito \u2013 mokslininkai \u0161iuos poky\u010dius apib\u016bdino kaip labiau subalansuotus ir prisitaikan\u010dius. Buvo stebimas tiek u\u017edegimini\u0173, tiek prie\u0161u\u017edegimini\u0173 reakcij\u0173 padid\u0117jimas.<\/p>\n
Dalyviai u\u017epild\u0117 ir Mistin\u0117s patirties klausimyn\u0105 (MEQ-30), kuriuo vertinami tokie poj\u016b\u010diai kaip vienyb\u0117s jausmas, transcendencija ar pakit\u0119s s\u0105moningumas meditacijos metu. Vidutinis \u012fvertis, pasak tyr\u0117j\u0173, pakilo nuo 2,37 iki 3,02 balo i\u0161 5.<\/p>\n
Mokslininkai nurod\u0117, kad po stovyklos steb\u0117ti smegen\u0173 junglumo modeliai primin\u0117 tuos, kurie ankstesniuose darbuose buvo siejami su psichodelin\u0117mis med\u017eiagomis.<\/p>\n
\u201eMatome pana\u0161ias mistines patirtis ir neuronini\u0173 tinkl\u0173 junglumo d\u0117sningumus, kuriems \u012fprastai prireikia psilocibino, ta\u010diau \u0161\u012f kart\u0105 jie pasiekti vien meditacijos praktika\u201c, \u2013 sak\u0117 H. H. Patelis.<\/p>\n
\u201eTai, kad fiksuojame ir centrin\u0117s nerv\u0173 sistemos poky\u010dius smegen\u0173 vaizdinime, ir sisteminius poky\u010dius kraujo biochemijoje, rodo, jog \u0161ios proto ir k\u016bno praktikos veikia vis\u0105 organizm\u0105\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 jis.<\/p>\n
Vis d\u0117lto tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad tyrime dalyvavo sveiki \u017emon\u0117s, tod\u0117l reikia daugiau darb\u0173, kad b\u016bt\u0173 galima patikimai spr\u0119sti, ar pana\u0161i nauda pasireik\u0161t\u0173 platesn\u0117ms klinikin\u0117ms grup\u0117ms.<\/p>\n
Taip pat pa\u017eymima, jog tyrimas buvo stebimasis ir netur\u0117jo kontrolin\u0117s grup\u0117s, tod\u0117l negalima vienareik\u0161mi\u0161kai teigti, kad b\u016btent meditacija suk\u0117l\u0117 visus biologinius poky\u010dius. Nedidel\u0117 imtis apsunkina ir rezultat\u0173 pritaikym\u0105 platesnei populiacijai \u2013 reikalingi didesni, \u012fvairesni tyrimai.<\/p>\n
Nepaisant ribojim\u0173, autoriai teigia, kad rezultatai svarb\u016bs, nes pateikia ret\u0173 biologini\u0173 \u012frodym\u0173, siejan\u010di\u0173 subjektyvi\u0105 psichin\u0119 patirt\u012f su i\u0161matuojamais poky\u010diais smegenyse ir organizme.<\/p>\n
\u201e\u0160is tyrimas rodo, kad protas ir k\u016bnas yra glaud\u017eiai susij\u0119\u201c, \u2013 teig\u0117 vienas i\u0161 autori\u0173, Kalifornijos universiteto San Diege kognityvini\u0173 moksl\u0173 ir anesteziologijos doktorantas Alexas Jinichas-Diamantas.<\/p>\n
\u201eTai, kuo tikime, kaip sutelkiame d\u0117mes\u012f ir kokiose praktikose dalyvaujame, gali palikti i\u0161matuojamus p\u0117dsakus m\u016bs\u0173 biologijoje\u201c, \u2013 sak\u0117 jis.<\/p>\n
\u201eTai \u012fdomus \u017eingsnis siekiant geriau suprasti, kaip s\u0105moninga patirtis ir fizin\u0117 sveikata persipina ir kaip \u0161\u012f ry\u0161\u012f gal\u0117tume panaudoti gerovei skatinti naujais b\u016bdais\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 A. Jinichas-Diamantas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Septynias dienas praktikuojant meditacij\u0105 ir k\u016bno bei proto technikas galima ne tik atsipalaiduoti. Naujas Kalifornijos universiteto San Diege mokslinink\u0173 tyrimas rodo, kad toks trumpas laikotarpis gali i\u0161matuojamai pakeisti smegen\u0173 ir viso organizmo veikl\u0105. Tyrimo rezultatai paskelbti \u017eurnale \u201eCommunications Biology\u201c. Mokslininkai teigia, kad pasikartojan\u010dios mentalin\u0117s praktikos gali suaktyvinti biologinius kelius, susijusius su smegen\u0173 plasti\u0161kumu, imunin\u0117s sistemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":6806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}