{"id":6832,"date":"2026-06-01T02:00:00","date_gmt":"2026-06-01T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/15\/pomidoru-sriuba-pamirskite-sis-aksominis-kremas-su-netiketu-priedu-suzaves-visus\/"},"modified":"2026-06-01T07:05:51","modified_gmt":"2026-06-01T07:05:51","slug":"pomidoru-sriuba-pamirskite-sis-aksominis-kremas-su-netiketu-priedu-suzaves-visus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/06\/01\/pomidoru-sriuba-pamirskite-sis-aksominis-kremas-su-netiketu-priedu-suzaves-visus\/","title":{"rendered":"Pomidor\u0173 sriub\u0105 pamir\u0161kite: \u0161is aksominis kremas su netik\u0117tu priedu su\u017eav\u0117s visus"},"content":{"rendered":"<p>Pomidor\u0173 sriuba \u2013 tikras klasikas, turintis daugyb\u0119 gerb\u0117j\u0173. Vis d\u0117lto kartais tradicin\u012f variant\u0105 verta pakeisti sodraus skonio, aksominiu pomidor\u0173 kremu. \u0160is receptas patiks visai \u0161eimai, o vienas ingredientas suteiks ypating\u0105 poskon\u012f.<\/p>\n<p>Pomidorai yra nekaloringos, naudingos dar\u017eov\u0117s, kuriose gausu vitamin\u0173 ir mineral\u0173. Juose randama vitamino A, B grup\u0117s vitamin\u0173, vitamin\u0173 C, E ir K, taip pat kalio, kalcio, magnio, gele\u017eies, vario, skaidul\u0173, likopeno ir antioksidant\u0173.<\/p>\n<p>Tyrimai rodo, kad pomidorai gali teigiamai veikti savijaut\u0105 ir i\u0161vaizd\u0105: palaiko \u0161irdies veikl\u0105, imunitet\u0105 ir nerv\u0173 sistem\u0105, padeda reguliuoti kraujosp\u016bd\u012f, o antioksidantai siejami su prie\u0161u\u017edegiminiu ir organizm\u0105 saugan\u010diu poveikiu. D\u0117l ma\u017eo kaloringumo ir \u017eemo glikeminio indekso pomidorai da\u017enai \u012ftraukiami \u012f subalansuot\u0105 mityb\u0105, taip pat gali tikti ir sergant diabetu.<\/p>\n<p>Pomidoruose daug vandens ir skaidul\u0173, tod\u0117l jie suteikia sotumo jausm\u0105 ir gali pad\u0117ti \u017earnyno veiklai. Be to, juose esantis vitaminas C prisideda prie organizmo atsparumo infekcijoms.<\/p>\n<p><i>\u012edomus faktas:<\/i> d\u017eiovintuose ir perdirbtuose pomidoruose da\u017enai b\u016bna didesn\u0117 kai kuri\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 koncentracija ir daugiau pasisavinamo likopeno nei \u0161vie\u017eiuose.<\/p>\n<p>Daugumai \u017emoni\u0173 pomidorai yra saug\u016bs ir gali b\u016bti valgomi be didesni\u0173 apribojim\u0173. I\u0161imtis \u2013 turintys gastroezofagin\u012f refliuks\u0105 ar besilaikantys autoimunin\u0117s mitybos princip\u0173, kai pomidor\u0173 vartojimas kartais ribojamas individualiai.<\/p>\n<p>Vienas skaniausi\u0173 b\u016bd\u0173 pasinaudoti pomidor\u0173 nauda \u2013 i\u0161sivirti kremi\u0161k\u0105 sriub\u0105. \u0160\u012fkart si\u016blomas pomidor\u0173 kremas su netik\u0117tu akcentu: jis gardinamas tarkuotu geltonuoju s\u016briu.<\/p>\n<h2>Pomidor\u0173 kremas \u201epatobulinta\u201c versija<\/h2>\n<p><i>Ingredientai:<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>4 raudonosios paprikos<\/li>\n<li>1 sultiniui skirta m\u0117sos porcija<\/li>\n<li>1 svog\u016bnas<\/li>\n<li>2 morkos<\/li>\n<li>1 petra\u017eol\u0117s \u0161aknis<\/li>\n<li>1\/2 saliero gumb\u0173<\/li>\n<li>5 dideli pomidorai<\/li>\n<li>2 \u010desnako skiltel\u0117s<\/li>\n<li>100 g geltonojo s\u016brio<\/li>\n<li>druska ir pipirai pagal skon\u012f<\/li>\n<li>\u0161iek tiek cukraus<\/li>\n<li>bazilikas<\/li>\n<\/ul>\n<p><i>Gaminimas:<\/i><\/p>\n<p>1. Paprikas nuplaukite ir nusausinkite. Sud\u0117kite ant skardos, i\u0161klotos kepimo popieriumi, ir kepkite apie 20 min. 180 laipsni\u0173 temperat\u016broje. I\u0161\u0117m\u0119 sud\u0117kite \u012f plastikin\u012f mai\u0161el\u012f ir palikite, kad atv\u0117st\u0173.<\/p>\n<p>2. Nuplaut\u0105 m\u0117sos porcij\u0105 sud\u0117kite \u012f puod\u0105, u\u017epilkite 2 l vandens, \u012fberkite ma\u017edaug 1\/2 \u0161auk\u0161telio druskos. U\u017evirkite ir \u012fd\u0117kite nulupt\u0105 bei ant liepsnos lengvai apkept\u0105 svog\u016bn\u0105.<\/p>\n<p>3. Morkas nuvalykite, nuplaukite, supjaustykite grie\u017ein\u0117liais ir sud\u0117kite \u012f verdant\u012f sultin\u012f. \u012ed\u0117kite nulupt\u0105 petra\u017eol\u0117s \u0161akn\u012f ir salier\u0105. Virkite ant silpnos ugnies, prideng\u0119, apie 30 min.<\/p>\n<p>4. Pomidorus d\u0117kite \u012f sietel\u012f, nuplikykite verdan\u010diu vandeniu, tuomet perpilkite \u0161altu vandeniu. Nulupkite odel\u0119, pa\u0161alinkite s\u0117klalizd\u017eius. Mink\u0161tim\u0105 supjaustykite ir sud\u0117kite \u012f puod\u0105. Atv\u0117susias paprikas nulupkite, pa\u0161alinkite s\u0117klas ir taip pat sud\u0117kite \u012f sultin\u012f. Virkite dar apie 15 min.<\/p>\n<p>5. I\u0161imkite i\u0161 puodo petra\u017eol\u0117s \u0161akn\u012f, salier\u0105 ir svog\u016bn\u0105. Sriub\u0105 sutrinkite iki vientiso kremo ir dar trumpai pavirkite. Pagardinkite druska, pipirais, trupu\u010diu cukraus ir \u010desnaku. Patiekdami pabarstykite tarkuotu s\u016briu ir baziliko lapeliais.<\/p>\n<p>Skanaus!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomidor\u0173 sriuba \u2013 tikras klasikas, turintis daugyb\u0119 gerb\u0117j\u0173. Vis d\u0117lto kartais tradicin\u012f variant\u0105 verta pakeisti sodraus skonio, aksominiu pomidor\u0173 kremu. \u0160is receptas patiks visai \u0161eimai, o vienas ingredientas suteiks ypating\u0105 poskon\u012f. Pomidorai yra nekaloringos, naudingos dar\u017eov\u0117s, kuriose gausu vitamin\u0173 ir mineral\u0173. Juose randama vitamino A, B grup\u0117s vitamin\u0173, vitamin\u0173 C, E ir K, taip pat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":6833,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-6832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maistas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6832"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32064,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6832\/revisions\/32064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6832"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=6832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}