Jei u\u017esukate \u012f \u201eDunkin\u2019\u201c greito kavos ir u\u017ekand\u017ei\u0173, mitybos specialistai pataria atsargiai rinktis vien\u0105 meniu pozicij\u0105 \u2013 \u0161aldytus kavos g\u0117rimus \u201eCoffee Chillers\u201c.<\/p>\n
Kaip ra\u0161o \u201eEatingWell\u201c, apklausti dietologai sutaria, kad b\u016btent \u0161ie g\u0117rimai da\u017enai turi labai daug prid\u0117tinio cukraus ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, o nauding\u0173 med\u017eiag\u0173 \u2013 ma\u017eai.<\/p>\n
Specialist\u0173 teigimu, problema ne vien tai, kad g\u0117rimas saldus: didelis cukraus kiekis vienu metu gali greitai pakelti gliukoz\u0117s lyg\u012f, o netrukus sukelti energijos \u201eduob\u0119\u201c ir alk\u012f.<\/p>\n
Be to, tokie g\u0117rimai, nors gali b\u016bti kaloringi, paprastai turi ma\u017eai baltym\u0173 ir visai neturi skaidul\u0173, tod\u0117l sotumo jausmas ilgai neu\u017esilaiko.<\/p>\n
Dietologai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad \u201eDunkin\u2019\u201c \u0161aldytuose kavos g\u0117rimuose prid\u0117tinio cukraus kiekis gali vir\u0161yti rekomenduojamas paros ribas. Pavyzd\u017eiui, net ma\u017eas klasikinis \u201eCoffee Chiller\u201c gali tur\u0117ti 35 gramus prid\u0117tinio cukraus.<\/p>\n
Vidutinio dyd\u017eio klasikinis \u201eCoffee Chiller\u201c, remiantis pateikta maistine informacija, turi 52 gramus prid\u0117tinio cukraus. Kai kurie didesni arba aromatizuoti variantai gali tur\u0117ti gerokai daugiau \u2013 kai kuriais atvejais minima, kad dideli g\u0117rimai gali vir\u0161yti 100 gram\u0173.<\/p>\n
Kita rizika \u2013 sotieji riebalai. Pasak specialist\u0173, dalis \u0161i\u0173 g\u0117rim\u0173 ruo\u0161iami su grietin\u0117le ir dar papildomai puo\u0161iami plakta grietin\u0117le, o tai didina so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiek\u012f.<\/p>\n
Dietologai primena, kad per didelis so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 vartojimas siejamas su didesniu LDL (\u201eblogojo\u201c) cholesterolio lygiu, o tai laikoma vienu i\u0161 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizikos veiksni\u0173.<\/p>\n
Straipsnyje pateikiami skai\u010diai apie vidutinio dyd\u017eio klasikin\u012f \u201eCoffee Chiller\u201c: 540 kalorij\u0173, 26 gramai riebal\u0173, i\u0161 j\u0173 14 gram\u0173 \u2013 sotieji, 71 gramas angliavandeni\u0173, 0 gram\u0173 skaidul\u0173, 52 gramai prid\u0117tinio cukraus ir 5 gramai baltym\u0173.<\/p>\n
Pa\u017eymima, kad klasikin\u0117 versija yra tarp ma\u017eiau cukraus turin\u010di\u0173 pasirinkim\u0173, ta\u010diau net ir ji vis tiek gali vir\u0161yti rekomenduojam\u0105 prid\u0117tinio cukraus kiek\u012f visai dienai.<\/p>\n
Dietologai pabr\u0117\u017eia, kad vienas g\u0117rimas savaime sveikatos nenulemia, ta\u010diau problema atsiranda, kai tai tampa kasdieniu \u012fpro\u010diu. Tod\u0117l jie si\u016blo \u201eCoffee Chillers\u201c vertinti labiau kaip desert\u0105 ar ret\u0105 skan\u0117st\u0105.<\/p>\n
Norint suma\u017einti poveik\u012f, patariama rinktis ma\u017eesn\u012f dyd\u012f \u2013 taip cukraus kiekis suma\u017e\u0117ja, o energijos svyravimai gali b\u016bti \u0161velnesni.<\/p>\n
Dar viena rekomendacija \u2013 g\u0117rim\u0105 derinti su baltym\u0173 turin\u010diu maistu. Straipsnyje minimi pasirinkimai i\u0161 \u201eDunkin\u2019\u201c meniu, tokie kaip \u201eWake-Up Wrap\u201c ar \u201eOmelet Bites\u201c, o taip pat ir alternatyvos namuose \u2013 pavyzd\u017eiui, graiki\u0161kas jogurtas ar rie\u0161utai.<\/p>\n
Taip pat si\u016bloma koreguoti u\u017esakym\u0105: ma\u017einti saldikli\u0173 ar sald\u017ei\u0173 sirup\u0173 (\u201eswirl\u201c) kiek\u012f, rinktis nesaldintus skonius, o jei svarbus so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiekis \u2013 apsvarstyti liesesn\u012f pien\u0105 vietoje grietin\u0117l\u0117s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dietologai \u012fvardijo, kokio \u201eDunkin\u2019\u201c g\u0117rimo verta nepaversti \u012fpro\u010diu: \u201eCoffee Chillers\u201c gali tur\u0117ti daug cukraus ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51806],"tags":[53435,19055,247,35580,128,720,3897],"miestas":[],"class_list":["post-68333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveika-mityba","tag-coffee-chillers","tag-cukraus-kiekis","tag-dietologai","tag-dunkin","tag-kavos-gerimai","tag-pridetinis-cukrus","tag-sotieji-riebalai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68333\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68333"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=68333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}