Dramati\u0161ki \u012fvykiai Krokuvos senamiestyje sukr\u0117t\u0117 ne tik tiesioginius liudininkus, bet ir \u017emones, kurie tragedij\u0105 steb\u0117jo per \u017einiasklaid\u0105. Po toki\u0173 naujien\u0173 daliai visuomen\u0117s i\u0161auga nerimas, o kasdien\u0117se situacijose gali atsirasti ry\u0161kesnis nesaugumo jausmas.<\/p>\n
Kaip ai\u0161kina psicholog\u0117 Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk, stiprios emocin\u0117s reakcijos po pana\u0161i\u0173 \u012fvyki\u0173 yra da\u017enos ir neb\u016btinai rei\u0161kia, kad \u017emogus \u201eper silpnas\u201c ar su juo ka\u017ekas negerai. Nerimas gali suaktyv\u0117ti net ir tiems, kurie \u012fvykio vietoje nebuvo.<\/p>\n
Tok\u012f poveik\u012f da\u017enai sustiprina nuolatin\u0117s naujien\u0173 srauto detal\u0117s, vaizdai ir komentarai. Smegenys linkusios tai interpretuoti kaip \u017eenkl\u0105, kad gr\u0117sm\u0117 yra \u201ear\u010diau\u201c, nei buvo \u012fprasta galvoti, tod\u0117l kyla \u012ftampa ir budrumas.<\/p>\n
Psicholog\u0117 atkreipia d\u0117mes\u012f ir \u012f svarbi\u0105 problem\u0105: po rezonansini\u0173 tragedij\u0173 \u017emon\u0117s gali prad\u0117ti vengti vie\u0161\u0173 viet\u0173, jausti sunkum\u0105 susikaupti ar net patirti staigius nerimo \u0161uolius. Tokios b\u016bsenos paveikia mieg\u0105, darbingum\u0105 ir bendr\u0105 savijaut\u0105.<\/p>\n
Stebint tragedijas per ekran\u0105, organizmas neretai reaguoja pana\u0161iai kaip realaus pavojaus metu: suaktyv\u0117ja streso reakcija, stipr\u0117ja \u012ftampa, atsiranda noras kontroliuoti aplink\u0105. Tai ypa\u010d b\u016bdinga, kai naujiena atrodo netik\u0117ta ir sunkiai paai\u0161kinama.<\/p>\n
Anot psicholog\u0117s, nerim\u0105 didina ir tai, kad tokie \u012fvykiai sugriauna \u012fprast\u0105 saugumo iliuzij\u0105. \u017dmogui nat\u016bralu ie\u0161koti ai\u0161kaus paai\u0161kinimo, ta\u010diau kai jo tr\u016bksta, protas pradeda \u201epildyti spragas\u201c \u012fvairiais scenarijais.<\/p>\n
Viena pirm\u0173j\u0173 priemoni\u0173 \u2013 s\u0105moningai riboti naujien\u0173 vartojim\u0105, ypa\u010d turin\u012f, kuriame gausu vaizd\u0173 ar smulki\u0173 detali\u0173. Nuolatinis \u012fsitraukimas \u012f informacij\u0105 palaiko \u012ftamp\u0105 ir neleid\u017eia nerv\u0173 sistemai nusiraminti.<\/p>\n
Taip pat svarbu gr\u012f\u017eti prie kasdien\u0117s rutinos: miego re\u017eimo, jud\u0117jimo, reguliaraus valgymo, \u012fprast\u0173 veikl\u0173. Net paprasti, ai\u0161k\u016bs dienos r\u0117mai padeda atkurti stabilumo jausm\u0105.<\/p>\n
Jei nerimas u\u017esit\u0119sia, stipr\u0117ja arba pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui, verta ie\u0161koti profesionalios pagalbos. Pokalbis su psichologu gali pad\u0117ti suprasti reakcijas ir rasti tinkamus b\u016bdus su jomis tvarkytis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Po tragedijos Krokuvoje nerim\u0105 gali jausti ir tie, kurie \u012fvykio nemat\u0117 gyvai \u2013 psicholog\u0117 paai\u0161kina prie\u017eastis ir kaip pasir\u016bpinti savijauta.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47870],"tags":[4627,5690,1259,1963,1498,54258],"miestas":[],"class_list":["post-69011","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis","tag-krokuva","tag-nerimas","tag-psichikos-sveikata","tag-psichologija","tag-stresas","tag-ziniasklaidos-poveikis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69011\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69011"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=69011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}