Konfliktai neb\u016btinai griauna santuok\u0105 \u2013 kartais jie gali net sustiprinti ry\u0161\u012f, jei pora moka gin\u010dytis konstruktyviai. Did\u017eiausia rizika da\u017enai slypi ne pa\u010diuose nesutarimuose, o nutyl\u0117tame apmaude, kuris ilgainiui tik auga.<\/p>\n
Daugelis \u017emoni\u0173 bet kokia kaina vengia barnio, manydami, kad \u201eblogas taikos palaikymas\u201c apsaugos santykius. Ta\u010diau toks kelias neretai baigiasi tuo, kad nei\u0161spr\u0119sti klausimai kaupiasi ir virsta dar a\u0161tresniais konfliktais, ra\u0161o leidinys \u201ePsychologies\u201c.<\/p>\n
Konflikt\u0173 psicholog\u0117 Jevgenija Negovorova pabr\u0117\u017eia, kad svarbiausia \u2013 ne bandyti i\u0161vengti gin\u010d\u0173, o i\u0161mokti juose elgtis taip, kad b\u016bt\u0173 i\u0161girsti abu. Jos teigimu, tai padeda ne tik suma\u017einti \u012ftamp\u0105, bet ir grei\u010diau rasti realius sprendimus.<\/p>\n
Patarimai paprasti, ta\u010diau reikalauja \u012fpro\u010di\u0173 keitimo: ma\u017eiau kaltinim\u0173 ir interpretacij\u0173, daugiau ai\u0161kaus poreiki\u0173 \u012fvardijimo, pagarbaus \u201ene\u201c ir gyvo pokalbio vietoje emocing\u0173 \u017einu\u010di\u0173.<\/p>\n
I\u0161 pirmo \u017evilgsnio gali atrodyti, kad ilgas jausm\u0173 analizavimas pad\u0117s geriau suprasti save ir partner\u012f. Vis d\u0117lto praktikoje tai neretai tik labiau \u012faudrina ir u\u017erakina konflikt\u0105 emocijose.<\/p>\n
Psicholog\u0117 si\u016blo atpa\u017einti emocij\u0105, bet tuomet pereiti prie esm\u0117s: ko man \u0161ioje situacijoje reikia? Pavyzd\u017eiui, vietoj \u201ea\u0161 ant jo taip pykstu\u201c pabandyti \u012fvardyti: \u201ea\u0161 pykstu, man reikia daugiau palaikymo ir d\u0117mesio\u201c.<\/p>\n
Toks per\u0117jimas nuo kaltinimo ar emocijos prie konkretaus poreikio, pasak specialist\u0117s, padeda gin\u010d\u0105 paversti pokalbiu apie sprendim\u0105. Tuomet lengviau tartis, k\u0105 abu galite padaryti kitaip.<\/p>\n
Daugelyje por\u0173 \u017eodis \u201ene\u201c vis dar skamba kaip draudimas ar atst\u016bmimas, tod\u0117l i\u0161 karto sukelia \u012ftamp\u0105. Ta\u010diau teis\u0117 atsisakyti yra normali rib\u0173 dalis, o ne santyki\u0173 gr\u0117sm\u0117.<\/p>\n
Pasak psicholog\u0117s, atsisakymo nereik\u0117t\u0173 priimti kaip puolimo. I\u0161girdus \u201ene\u201c atsiranda galimyb\u0117 suprasti, ko \u017emogus i\u0161 ties\u0173 nori, ko bijo arba kas jam \u0161iuo metu per sunku.<\/p>\n
Vienas grei\u010diausi\u0173 keli\u0173 \u012f konflikt\u0105 \u2013 kalb\u0117ti taip, lyg tiksliai \u017einotum\u0117te, kas vyksta kito \u017emogaus viduje. Kategori\u0161ki teiginiai da\u017enai u\u017edaro partner\u012f ir skatina gintis.<\/p>\n
Specialist\u0117 ragina da\u017eniau klausti ir kviesti kit\u0105 pasidalyti tuo, k\u0105 jis jau\u010dia ar galvoja. Klausimai sukuria erdv\u0119 tikram dialogui, o ne var\u017eyboms, kas teisus.<\/p>\n
Susira\u0161in\u0117jimas socialiniuose tinkluose ar trumposios \u017einut\u0117s konfliktuose lengvai i\u0161provokuoja nesusipratimus: tonas perskaitomas kitaip, fraz\u0117s interpretuojamos a\u0161triau, o emocijos grei\u010diau \u201eu\u017esikuria\u201c.<\/p>\n
Jei partnerio \u017einut\u0117 suerzino, psicholog\u0117 pataria neskub\u0117ti atsakyti i\u0161 karto. Ver\u010diau skirti sau laiko nusiraminti ir prisiminti, kas santykiuose yra vertinga, o rimtesnius klausimus aptarti gyvai.<\/p>\n
Anks\u010diau ar v\u0117liau nuomon\u0117s i\u0161siskirs \u2013 tai nei\u0161vengiama. Ta\u010diau pagarba nerei\u0161kia, kad visada sutarsite: ji rei\u0161kia geb\u0117jim\u0105 i\u0161klausyti ir ie\u0161koti sprendimo, su kuriuo gal\u0117t\u0173 gyventi abu.<\/p>\n
Pasak specialist\u0117s, verta sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f bendr\u0105 tiksl\u0105 \u2013 rasti variant\u0105, kuris tinka dabartin\u0117mis aplinkyb\u0117mis. Tai padeda i\u0161vengti kovos d\u0117l \u201epergal\u0117s\u201c ir labiau skatina bendradarbiauti.<\/p>\n
Dirbtin\u0117 diplomatija \u0161eimai da\u017enai nepadeda, ypa\u010d kai vienas partneris bando \u201esutvarkyti\u201c kit\u0173 \u017emoni\u0173 santykius. Pavyzd\u017eiui, jei vyras nesutaria su j\u016bs\u0173 mama, neverta perimti atsakomyb\u0117s u\u017e j\u0173 konflikt\u0105.<\/p>\n
Psicholog\u0117 pataria suteikti \u017emon\u0117ms galimyb\u0119 patiems i\u0161siai\u0161kinti santykius. Galite palaikyti, i\u0161klausyti, u\u017ejausti, bet ne\u012fsivelti kaip mediatorius ir netapti gin\u010do dalimi.<\/p>\n
Kai santykiai pradedami matyti kaip nesibaigiantis problem\u0173 \u0161altinis, pora greitai \u012fklimpsta \u012f kaltinimus ir priekai\u0161tus. Produktyviau, anot psicholog\u0117s, problemas laikyti i\u0161sprend\u017eiamomis u\u017eduotimis.<\/p>\n
Vietoj \u201em\u016bs\u0173 santykiai \u2013 problema\u201c verta klausti: kaip mes galime rasti i\u0161eit\u012f i\u0161 \u0161ios situacijos? Toks po\u017ei\u016bris \u012fjungia racionalesn\u012f m\u0105stym\u0105, ma\u017eina \u012ftamp\u0105 ir padeda atsisakyti l\u016bkes\u010dio, kad partneris kada nors \u201evisi\u0161kai pasikeis\u201c.<\/p>\n
Specialist\u0117s teigimu, geriausi sprendimai yra tie, kurie tinka abiem \u010dia ir dabar \u2013 atsi\u017evelgiant \u012f realias aplinkybes, o ne ideal\u0173 santyki\u0173 scenarij\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Konfliktai gali sustiprinti santuok\u0105, jei gin\u010dijat\u0117s teisingai: psicholog\u0117 pataria, kaip kalb\u0117ti apie poreikius, ribas ir sprendimus.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":69051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[1965,2572,1963,24288,622,36557],"miestas":[],"class_list":["post-69050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laisvalaikis","tag-bendravimas-poroje","tag-emocijos","tag-psichologija","tag-santuoka","tag-santykiai","tag-seimos-konfliktai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69050"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=69050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}