{"id":70027,"date":"2026-11-12T15:04:11","date_gmt":"2026-11-12T15:04:11","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/11\/12\/5-populiarus-jogurtai-kuriuose-cukraus-gali-buti-net-daugiau-nei-vaniliniuose-ledu-kauseliuose\/"},"modified":"2026-11-12T15:04:11","modified_gmt":"2026-11-12T15:04:11","slug":"5-populiarus-jogurtai-kuriuose-cukraus-gali-buti-net-daugiau-nei-vaniliniuose-ledu-kauseliuose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/11\/12\/5-populiarus-jogurtai-kuriuose-cukraus-gali-buti-net-daugiau-nei-vaniliniuose-ledu-kauseliuose\/","title":{"rendered":"5 populiar\u016bs jogurtai, kuriuose cukraus gali b\u016bti net daugiau nei vaniliniuose led\u0173 kau\u0161eliuose"},"content":{"rendered":"<p>Jogurtas da\u017enai laikomas sveiku pusry\u010di\u0173 ar u\u017ekand\u017eio pasirinkimu, ta\u010diau dalis pagardint\u0173 variant\u0173 gali tur\u0117ti steb\u0117tinai daug prid\u0117tinio cukraus \u2013 net daugiau nei porcija vanilini\u0173 led\u0173.<\/p>\n<p>Kaip ra\u0161o \u201eEatingWell\u201c, 1\/2 puodelio vanilini\u0173 led\u0173 porcijoje yra apie 14 g cukr\u0173, o kai kuriuose \u012fprasto 170 g (6 oz) indelio jogurtuose \u0161is kiekis yra dar didesnis.<\/p>\n<p>Ne visas cukrus yra vienodas: pieno produktuose nat\u016braliai esantis cukrus n\u0117ra tas pats, kas prid\u0117tinis. Vis d\u0117lto b\u016btent prid\u0117tinis cukrus kasdieniuose produktuose gali greitai \u201esusid\u0117ti\u201c \u012f didel\u012f bendr\u0105 kiek\u012f.<\/p>\n<p>Amerikos \u0161irdies asociacija rekomenduoja per dien\u0105 nevir\u0161yti 36 g prid\u0117tinio cukraus vyrams ir 25 g moterims, tod\u0117l renkantis jogurt\u0105 verta \u017evilgtel\u0117ti \u012f etiket\u0119 \u2013 ypa\u010d jei j\u012f valgote da\u017enai.<\/p>\n<h2>Jogurtai, kuriuose prid\u0117tinio cukraus \u2013 kaip deserte<\/h2>\n<p>S\u0105ra\u0161e i\u0161skiriami keli populiar\u016bs pagardinti produktai. Pavyzd\u017eiui, \u201eNoosa\u201c citrininio skonio jogurte vienoje 170 g porcijoje yra 19 g prid\u0117tinio cukraus.<\/p>\n<p>Dar saldesni gali b\u016bti desert\u0105 primenantys variantai, tokie kaip \u201eChobani Flip\u201c \u201ePeanut Butter Cup\u201c ir \u201eYoplait Whips! Vanilla Cr\u00e8me\u201c \u2013 abiejose 170 g porcijose nurodoma daugiau nei 21 g prid\u0117tinio cukraus.<\/p>\n<p>Tarp pamin\u0117t\u0173 produkt\u0173 yra ir vaisiniai pasirinkimai: \u201eKroger\u201c persik\u0173 jogurte \u2013 15 g prid\u0117tinio cukraus, o \u201eYoplait Original\u201c \u201eStrawberry Cheesecake\u201c \u2013 13 g prid\u0117tinio cukraus vienoje porcijoje.<\/p>\n<h2>Kaip suma\u017einti cukraus kiek\u012f nepametant skonio<\/h2>\n<p>Vienas papras\u010diausi\u0173 sprendim\u0173 \u2013 rinktis nat\u016bral\u0173, nesaldint\u0105 jogurt\u0105 ir skon\u012f susikurti patiems. Vietoje saldint\u0173 pried\u0173 si\u016bloma \u012fmai\u0161yti vaisi\u0173, prieskoni\u0173, o jei norisi saldumo \u2013 labai nedidel\u012f kiek\u012f medaus ar kito saldiklio.<\/p>\n<p>Taip pat verta atkreipti d\u0117mes\u012f, kad skiltyje \u201ebendras cukr\u0173 kiekis\u201c matomas skai\u010dius ne visada atspindi, kiek cukraus yra prid\u0117ta \u2013 dalis jo gali b\u016bti nat\u016braliai i\u0161 pieno ar vaisi\u0173.<\/p>\n<p>Galiausiai, prid\u0117tinis cukrus gali sl\u0117ptis ne tik jogurtuose: jis da\u017enai aptinkamas ir pagarduose, dribsniuose, granoloje, g\u0117rimuose ar baltym\u0173 baton\u0117liuose. Tod\u0117l \u012fprotis skaityti etiketes padeda geriau kontroliuoti bendr\u0105 suvartojam\u0105 kiek\u012f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kai kurie pagardinti jogurtai turi daugiau prid\u0117tinio cukraus nei vaniliniai ledai: \u0161tai 5 pavyzd\u017eiai ir paprasti b\u016bdai rinktis sald\u017eiau protingai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51806],"tags":[719,400,52373,720,313,55488],"miestas":[],"class_list":["post-70027","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveika-mityba","tag-jogurtai","tag-ledai","tag-mitybos-etiketes","tag-pridetinis-cukrus","tag-pusryciai","tag-sveikesni-pasirinkimai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70027\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70027"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=70027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}