\u017duvis kasdien\u0117je mityboje vertinama d\u0117l didelio omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, vitamino D ir jodo kiekio. Vis d\u0117lto, pasak ekspert\u0173, norint maksimaliai pasinaudoti jos nauda, svarbu rinktis r\u016b\u0161is, kuriose ma\u017eiausiai susikaupia sunki\u0173j\u0173 metal\u0173 \u2013 gyvsidabrio, kadmio ir \u0161vino.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad saugiausias pasirinkimas da\u017enai yra ma\u017eesn\u0117s \u017euvys, kuri\u0173 gyvenimo ciklas trumpesnis. Tokios \u017euvys paprastai nesp\u0117ja sukaupti toksin\u0173 tiek, kiek didel\u0117s ir ilgai gyvenan\u010dios r\u016b\u0161ys.<\/p>\n
\u201eKad suma\u017eintum\u0117te rizik\u0105 suvartoti gyvsidabrio, kadmio ar \u0161vino, geriausia rinktis smulkesnes, trumpiau gyvenan\u010dias \u017euvis, pavyzd\u017eiui, silkes, \u0161protus ar sardines\u201c, \u2013 teigiama publikacijoje.<\/p>\n
Taip pat kaip geras pasirinkimas \u012fvardijama balta \u017euvis \u2013 menk\u0117, polokas ir j\u016brin\u0117 lydeka. \u0160ios r\u016b\u0161ys laikomos saugiu baltym\u0173 \u0161altiniu ir da\u017enai rekomenduojamos kaip alternatyva riebesn\u0117ms ar didesn\u0117ms \u017euvims.<\/p>\n
Tuo pa\u010diu \u012fsp\u0117jama itin atsargiai vertinti dideles pl\u0117\u0161ri\u0105sias \u017euvis, esan\u010dias maisto grandin\u0117s vir\u0161\u016bn\u0117je. Tokios \u017euvys kaip tunas, kard\u017euv\u0117 ar ryklys d\u0117l mitybos ir ilgesnio gyvenimo da\u017eniau sukaupia did\u017eiausias kenksming\u0173 med\u017eiag\u0173 koncentracijas.<\/p>\n
Ekspertai taip pat nerekomenduoja da\u017enai rinktis pangasij\u0173 ir tilapij\u0173. Teigiama, kad jos neretai atkeliauja i\u0161 masini\u0173 \u016bki\u0173 u\u017eter\u0161tuose Azijos regionuose ir pasi\u017eymi ma\u017eesne maistine verte.<\/p>\n
Pasak specialist\u0173, viena geriausi\u0173 strategij\u0173 \u2013 mitybos \u012fvairov\u0117 ir patikim\u0173 \u0161altini\u0173 pasirinkimas. Ypatingas d\u0117mesys rekomenduojamas \u017euviai i\u0161 Atlanto vandenyno vanden\u0173, nes tokiose zonose da\u017enai fiksuojami geresni \u0161varos ir maistin\u0117s vert\u0117s rodikliai.<\/p>\n
Publikacijoje primenama, kad sunkieji metalai \u017euv\u0173 m\u0117soje gali kelti rimt\u0105 gr\u0117sm\u0119 sveikatai, nes \u0161ios med\u017eiagos linkusios kauptis organizme ir j\u0173 poveikis da\u017enai pasirei\u0161kia tik po daugelio met\u0173.<\/p>\n
\u201eVienas pavojingiausi\u0173 element\u0173 yra gyvsidabris, ypa\u010d jo organin\u0117 forma, kuri pasi\u017eymi stipriu neurotoksiniu poveikiu ir gali sukelti ilgalaikius nerv\u0173 sistemos pa\u017eeidimus, koordinacijos sutrikimus bei pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jim\u0105. Tai ypa\u010d kriti\u0161ka vaisiaus vystymosi laikotarpiu ir ma\u017eiems vaikams\u201c, \u2013 pa\u017eymima publikacijoje.<\/p>\n
Taip pat akcentuojama \u0161vino \u017eala \u2013 jis neigiamai veikia kraujotakos sistem\u0105 ir inkstus, gali prisid\u0117ti prie hipertenzijos, ma\u017eakraujyst\u0117s, taip pat d\u0117mesio ir atminties problem\u0173.<\/p>\n
\u201eSavo ruo\u017etu ilgalaikis kadmio poveikis pirmiausia siejamas su inkst\u0173 pa\u017eeidimo rizika ir kaul\u0173 strukt\u016bros silpn\u0117jimu, d\u0117l ko jie tampa trapesni. Be to, \u0161is elementas laikomas turin\u010diu galim\u0105 kancerogenin\u012f poveik\u012f\u201c, \u2013 ra\u0161oma straipsnyje.<\/p>\n
Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad \u0161i\u0173 med\u017eiag\u0173 poveikis klastingas: neigiamos pasekm\u0117s da\u017enai nepastebimos i\u0161 karto, o i\u0161ry\u0161k\u0117ja tik po ilgesnio laiko, kai ter\u0161alai sistemingai patenka \u012f organizm\u0105 su u\u017eter\u0161tu maistu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017duvis kasdien\u0117je mityboje vertinama d\u0117l didelio omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, vitamino D ir jodo kiekio. Vis d\u0117lto, pasak ekspert\u0173, norint maksimaliai pasinaudoti jos nauda, svarbu rinktis r\u016b\u0161is, kuriose ma\u017eiausiai susikaupia sunki\u0173j\u0173 metal\u0173 \u2013 gyvsidabrio, kadmio ir \u0161vino. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad saugiausias pasirinkimas da\u017enai yra ma\u017eesn\u0117s \u017euvys, kuri\u0173 gyvenimo ciklas trumpesnis. Tokios \u017euvys paprastai nesp\u0117ja sukaupti toksin\u0173 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":7077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-7076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laisvalaikis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7076\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7076"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=7076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}