Balandis ir gegu\u017e\u0117s prad\u017eia \u2013 geriausias metas rinkti dilg\u0117les. Jauni lapai iki pirm\u0173j\u0173 \u017eied\u0173 turi daugiausia aromato ir aktyvi\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173. Da\u017eniausiai skinami vir\u0161\u016bniniai lapeliai ir \u016bgliai: jie tinka ne tik u\u017epilui, bet ir gali pagardinti sriubas, pada\u017eus ar salotas.<\/p>\n
Dilg\u0117li\u0173 arbata gerina bendr\u0105 organizmo savijaut\u0105 ir \u0161velniai skatina \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105. Tai gali b\u016bti aktualu \u017emon\u0117ms, linkusiems kaupti skys\u010dius, taip pat tiems, kuriuos vargina da\u017enesn\u0117s \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s infekcijos. Vyrams dilg\u0117l\u0117 gali pad\u0117ti d\u0117l prostatos problem\u0173 (nors \u0161iuo atveju da\u017eniau minimas dilg\u0117l\u0117s \u0161aknis, o ne lapai), o kr\u016btimi maitinan\u010dioms moterims \u2013 palaikyti laktacij\u0105.<\/p>\n
Dilg\u0117l\u0117se gausu vitamin\u0173 A, K, C ir B grup\u0117s vitamin\u0173, taip pat mineral\u0173: magnio, fosforo, kalcio, sieros ir gele\u017eies. D\u0117l to jos gali b\u016bti naudingos esant ma\u017eakraujystei, ypa\u010d derinant su citrina, taip pat gali prisid\u0117ti prie geresn\u0117s odos b\u016bkl\u0117s.<\/p>\n
\u017daliojo u\u017epilo naud\u0105 gali pajusti ir svor\u012f ma\u017einantys \u017emon\u0117s, nes dilg\u0117l\u0117 gali pad\u0117ti med\u017eiag\u0173 apykaitai. Jos poveikis paprastai yra \u0161velnus ir saugus, tod\u0117l nereik\u0117t\u0173 tik\u0117tis vidurius laisvinan\u010dio efekto. Vis d\u0117lto, laikantis tinkamos mitybos ir derinant su fiziniu aktyvumu, ji gali prisid\u0117ti prie spartesnio kilogram\u0173 ma\u017e\u0117jimo. Kad poveikis b\u016bt\u0173 pastebimas, u\u017epil\u0105 rekomenduojama gerti kasdien.<\/p>\n
\u0160vie\u017ei lapai yra ma\u017eiau koncentruoti nei d\u017eiovinti, tod\u0117l j\u0173 \u012f puodel\u012f galima d\u0117ti daugiau \u2013 ma\u017edaug sauj\u0105 arba kelias visas \u0161akeles. U\u017epilkite verdan\u010diu vandeniu ir plikykite u\u017edeng\u0119 5\u201310 minu\u010di\u0173, kad u\u017epilas b\u016bt\u0173 veiksmingas.<\/p>\n
Prie\u0161 plikydami lapus gerai nuplaukite. Norint suma\u017einti dilginant\u012f poveik\u012f, galima juos trumpai nuplikyti verdan\u010diu vandeniu. Jei tikslas \u2013 palaikyti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, u\u017epil\u0105 da\u017enai si\u016bloma gerti ryte, nevalgius. Skon\u012f galima praturtinti m\u0117tomis arba citrinos sultimis.<\/p>\n
Dilg\u0117les rinkite vietose, nutolusiose nuo keli\u0173, pastat\u0173 ir dirbam\u0173 lauk\u0173, kad i\u0161vengtum\u0117te u\u017eter\u0161to dirvo\u017eemio ir transporto tar\u0161os. Jaunus lapus ir \u016bglius rinkite su pir\u0161tin\u0117mis, kad nenudilgintum\u0117te odos. Prie\u0161 vartojim\u0105 verta trumpai palaukti arba nuplikyti \u2013 taip dilg\u0117l\u0117 praranda dal\u012f dirginan\u010di\u0173 savybi\u0173, kurios kai kuriems \u017emon\u0117ms gali sukelti b\u0117rim\u0105.<\/p>\n
N\u0117\u0161tumo metu dilg\u0117li\u0173 u\u017epil\u0105 reik\u0117t\u0173 vartoti saikingai \u2013 da\u017eniausiai rekomenduojama ne daugiau kaip dvi stiklines per dien\u0105. Dilg\u0117li\u0173 nereik\u0117t\u0173 duoti vaikams iki 3 met\u0173 d\u0117l galimos alergin\u0117s reakcijos rizikos. Jei dilg\u0117les vartojate pirm\u0105 kart\u0105, prad\u0117kite nuo ma\u017eo kiekio ir steb\u0117kite organizmo reakcij\u0105.<\/p>\n
Atsargesni tur\u0117t\u0173 b\u016bti ir \u017emon\u0117s, sergantys l\u0117tin\u0117mis inkst\u0173 ligomis, vartojantys vaistus nuo diabeto bei besiruo\u0161iantys chirurginei operacijai, nes dilg\u0117l\u0117s gali tur\u0117ti \u012ftakos kraujo kre\u0161\u0117jimui.<\/p>\n
\u0160is tekstas yra informacinio-edukacinio pob\u016bd\u017eio ir nepakei\u010dia gydytojo konsultacijos. D\u0117l sveikatos sprendim\u0173 pasitarkite su specialistu.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Balandis ir gegu\u017e\u0117s prad\u017eia \u2013 geriausias metas rinkti dilg\u0117les. Jauni lapai iki pirm\u0173j\u0173 \u017eied\u0173 turi daugiausia aromato ir aktyvi\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173. Da\u017eniausiai skinami vir\u0161\u016bniniai lapeliai ir \u016bgliai: jie tinka ne tik u\u017epilui, bet ir gali pagardinti sriubas, pada\u017eus ar salotas. Dilg\u0117l\u0117s u\u017epilas: kuo jis naudingas Dilg\u0117li\u0173 arbata gerina bendr\u0105 organizmo savijaut\u0105 ir \u0161velniai skatina \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105. […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-7429","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7429\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7429"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=7429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}