Daugyb\u0117 valand\u0173 stovint, ilgi pasivaik\u0161\u010diojimai ar intensyvi darbo diena lemia, kad p\u0117d\u0173 oda grei\u010diau i\u0161saus\u0117ja ir praranda elastingum\u0105. Surag\u0117jimai ima kiet\u0117ti, o smulk\u016bs sudirgimai tampa labiau juntami. Vis d\u0117lto vakarin\u0117 prie\u017ei\u016bra gali pad\u0117ti suma\u017einti \u0161ias b\u0117das ir pagerinti savijaut\u0105 jau kit\u0105 dien\u0105. Tam pakanka paruo\u0161ti paprast\u0105 \u017eoleli\u0173 nuovir\u0105 p\u0117d\u0173 vonelei.<\/p>\n
Vaistin\u0117s ramun\u0117l\u0117s (Matricaria chamomilla<\/i>) nuo seno naudojamos odos prie\u017ei\u016brai, ypa\u010d tada, kai po sudirgim\u0173 reikia greitesn\u0117s regeneracijos. Tok\u012f poveik\u012f lemia kelios svarbios med\u017eiagos. Viena j\u0173 \u2013 alfa bisabololis, nat\u016bralus ramun\u0117li\u0173 eterinio aliejaus komponentas, skatinantis smulki\u0173 epidermio pa\u017eeidim\u0173 gijim\u0105 ir padedantis atkurti apsaugin\u012f odos barjer\u0105. Kita \u2013 chamazulenas, pasi\u017eymintis ry\u0161kiu raminamuoju poveikiu ir ma\u017einantis u\u017edegimin\u0119 odos reakcij\u0105: paraudim\u0105, deginim\u0105 bei patinim\u0105, kuris neretai atsiranda po dienos avint ank\u0161t\u0105 avalyn\u0119. Tre\u010dioji med\u017eiaga \u2013 apigeninas, flavonoidas, palaikantis nat\u016bralius odos apsaugos mechanizmus ir l\u0105steli\u0173 stabilum\u0105.<\/p>\n
Tyrimai rodo, kad ramun\u0117li\u0173 ekstraktas gali paspartinti pa\u017eeisto epidermio atsistatym\u0105 ir ma\u017einti nie\u017eul\u012f, veikdamas u\u017edegim\u0105 skatinan\u010dias med\u017eiagas odoje. P\u0117doms tai ypa\u010d aktualu, nes j\u0173 oda lengvai patiria mikrotraumas, o d\u0117l dr\u0117gm\u0117s gali pernelyg sumink\u0161t\u0117ti. Reguliariai mirkant p\u0117das ramun\u0117li\u0173 nuovire, sudirgimai po nutrynim\u0173 ar spaudimo da\u017eniausiai rimsta grei\u010diau.<\/p>\n
Ramun\u0117l\u0117s siejamos ir su poveikiu odos mikrobiomui \u2013 nat\u016braliai bakterij\u0173 florai, gyvenan\u010diai odos pavir\u0161iuje. Teigiama, kad \u0161io augalo ekstraktai gali slopinti bakterij\u0173, atsaking\u0173 u\u017e nemalon\u0173 p\u0117d\u0173 kvap\u0105, dauginim\u0105si ir kartu pad\u0117ti palaikyti nat\u016brali\u0105 odos pusiausvyr\u0105.<\/p>\n
Yra ir dar vienas, re\u010diau aptariamas aspektas: ramun\u0117l\u0117se esantis apigeninas gali veikti GABA receptorius \u2013 nerv\u0173 sistemos strukt\u016bras, susijusias su \u012ftampos ir skausmo poj\u016b\u010diais. \u0160ilta ramun\u0117li\u0173 p\u0117d\u0173 vonel\u0117 gali pad\u0117ti atsipalaiduoti, pagerinti vietin\u0119 kraujotak\u0105 ir prisid\u0117ti prie naktin\u0117s odos regeneracijos.<\/p>\n
Ramun\u0117li\u0173 vonel\u0117 \u2013 vienas papras\u010diausi\u0173 namini\u0173 b\u016bd\u0173 pad\u0117ti p\u0117d\u0173 odai atsigauti. Tinkamai paruo\u0161tas nuoviras gali nuraminti sudirgimus po nutrynim\u0173, suma\u017einti patinim\u0105 ir sumink\u0161tinti surag\u0117jusi\u0105 od\u0105.<\/p>\n
Kaip paruo\u0161ti ramun\u0117li\u0173 vonel\u0119 p\u0117doms:<\/i><\/p>\n
Paruo\u0161kite stipresn\u012f ramun\u0117li\u0173 u\u017epil\u0105, supilkite j\u012f \u012f duben\u012f su \u0161iltu vandeniu ir mirkykite p\u0117das 10\u201315 minu\u010di\u0173. Vandens temperat\u016bra tur\u0117t\u0173 b\u016bti maloniai \u0161ilta, artima k\u016bno temperat\u016brai.<\/p>\n
Po vonel\u0117s p\u0117das \u0161velniai nusausinkite rank\u0161luos\u010diu, netrinkite. Tuomet patepkite dr\u0117kinamuoju kremu \u2013 praver\u010dia priemon\u0117s su alavijais ar ramun\u0117l\u0117mis. \u0160iltas vanduo i\u0161ple\u010dia p\u0117d\u0173 kraujagysles, tod\u0117l prie\u017ei\u016bros priemoni\u0173 sudedamosios dalys lengviau \u012fsigeria. Viena proced\u016bra gali suteikti palengv\u0117jim\u0105, o reguliarus kartojimas padeda i\u0161laikyti mink\u0161tesn\u0119, ma\u017eiau linkusi\u0105 skilin\u0117ti p\u0117d\u0173 od\u0105.<\/p>\n
Sistemingai daromos ramun\u0117li\u0173 vonel\u0117s da\u017enai pagerina p\u0117d\u0173 odos i\u0161vaizd\u0105 ir b\u016bkl\u0119. Po keliolikos dien\u0173 oda gali tapti pastebimai lygesn\u0117, smulk\u016bs \u012ftr\u016bkimai \u2013 prad\u0117ti trauktis, o surag\u0117jimai \u2013 sumink\u0161t\u0117ti, tod\u0117l kasdien\u0117 prie\u017ei\u016bra tampa paprastesn\u0117. Patinimas po ilgo vaik\u0161\u010diojimo pama\u017eu ma\u017e\u0117ja, oda atgauna elastingum\u0105, o deginimo poj\u016btis nusiaunant batus pasirei\u0161kia re\u010diau.<\/p>\n
Reguliarios vonel\u0117s gali prisid\u0117ti ir prie p\u0117d\u0173 gaivumo: ramun\u0117l\u0117se esantys nat\u016bral\u016bs junginiai siejami su bakterij\u0173, sukelian\u010di\u0173 intensyv\u0173 kvap\u0105 ir didesn\u012f prakaitavim\u0105, augimo slopinimu. Oda ilgiau i\u0161lieka sausesn\u0117, o sustipr\u0117j\u0119s apsauginis barjeras geriau atlaiko kasdienius nutrynimus bei spaudim\u0105, ypa\u010d avint u\u017edar\u0105 avalyn\u0119.<\/p>\n
Vakarinis p\u0117d\u0173 mirkymas taip pat padeda atpalaiduoti raumenis po aktyvios dienos. \u0160iltas vanduo gerina kraujotak\u0105, ma\u017eina sunkumo poj\u016bt\u012f ir padeda pavargusiems audiniams grei\u010diau atsigauti. \u0160velnus ramun\u0117li\u0173 aromatas gali raminti nerv\u0173 sistem\u0105 ir palengvinti organizmo nusiraminim\u0105 prie\u0161 mieg\u0105.<\/p>\n
Ramun\u0117li\u0173 vonel\u0117 ypa\u010d praver\u010dia po intensyvios dienos, kai p\u0117d\u0173 oda i\u0161saus\u0117jusi, paraudusi ir \u012fsitempusi. \u0160altuoju met\u0173 laiku patalp\u0173 \u0161ildymas dar labiau skatina dr\u0117gm\u0117s praradim\u0105, tod\u0117l oda grei\u010diau kiet\u0117ja ir ima tr\u016bkin\u0117ti. Pana\u0161us diskomfortas gali atsirasti ir po treniruot\u0117s ar ilgo pasivaik\u0161\u010diojimo \u2013 ramun\u0117li\u0173 u\u017epilas padeda nuraminti sudirgimus ir gr\u0105\u017einti odai elastingum\u0105.<\/p>\n
Tokias voneles verta \u012ftraukti \u012f rutin\u0105 ir tuomet, kai vargina didesnis prakaitavimas, da\u017eni nutrynimai ar kai tenka atsigauti po smulki\u0173 epidermio mikrotraum\u0173.<\/p>\n
Po 40 met\u0173 p\u0117d\u0173 kraujotaka pama\u017eu silpn\u0117ja, o oda grei\u010diau praranda dr\u0117gm\u0119 ir lengviau i\u0161saus\u0117ja. Tokiais atvejais ramun\u0117li\u0173 vonel\u0117s gali b\u016bti paprasta kasdien\u0117s prie\u017ei\u016bros dalis, nereikalaujanti speciali\u0173 priemoni\u0173.<\/p>\n
Nors ramun\u0117l\u0117s paprastai laikomos \u0161velnia priemone, kaip ir bet kuri nat\u016brali med\u017eiaga jos gali sukelti alergin\u0119 reakcij\u0105. Ypa\u010d atsarg\u016bs tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u017emon\u0117s, jautr\u016bs astrini\u0173 \u0161eimos augalams, pavyzd\u017eiui, ramun\u0117ms, medetkoms ar kie\u010diui. Prie\u0161 pirm\u0105 kart\u0105 verta atlikti m\u0117gin\u012f ant ma\u017eo odos ploto.<\/p>\n
Svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f ir \u012f vandens temperat\u016br\u0105. Per kar\u0161tas vanduo gali stiprinti paraudim\u0105 ir sausinti od\u0105. Geriausi rezultatai paprastai pasiekiami mirkant p\u0117das k\u016bno \u0161ilumai artimoje temperat\u016broje \u2013 taip palaikomi nat\u016bral\u016bs odos regeneracijos procesai, i\u0161vengiant papildomo dirginimo. Da\u017eniausiai pakanka dviej\u0173 ar trij\u0173 proced\u016br\u0173 per savait\u0119, kad oda b\u016bt\u0173 mink\u0161tesn\u0117 ir atsparesn\u0117 kasdieniams mikropa\u017eeidimams.<\/p>\n
Atsargumo reik\u0117t\u0173 laikytis esant atviroms, \u0161lapiuojan\u010dioms \u017eaizdoms arba pa\u017eengusiems grybeliniams pakitimams. Tokiais atvejais ramun\u0117li\u0173 vonel\u0117 gali b\u016bti taikoma kaip prie\u017ei\u016bros dalis tik prad\u0117jus dermatologo ar podologo paskirt\u0105 gydym\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daugyb\u0117 valand\u0173 stovint, ilgi pasivaik\u0161\u010diojimai ar intensyvi darbo diena lemia, kad p\u0117d\u0173 oda grei\u010diau i\u0161saus\u0117ja ir praranda elastingum\u0105. Surag\u0117jimai ima kiet\u0117ti, o smulk\u016bs sudirgimai tampa labiau juntami. Vis d\u0117lto vakarin\u0117 prie\u017ei\u016bra gali pad\u0117ti suma\u017einti \u0161ias b\u0117das ir pagerinti savijaut\u0105 jau kit\u0105 dien\u0105. Tam pakanka paruo\u0161ti paprast\u0105 \u017eoleli\u0173 nuovir\u0105 p\u0117d\u0173 vonelei. Vaistin\u0117s ramun\u0117l\u0117s (Matricaria chamomilla) nuo […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":7440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-7439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7439"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7439\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7439"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=7439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}