Kvargas \u2013 tir\u0161tas var\u0161k\u0117s tipo pieno produktas, gaminamas i\u0161 lieso pieno ir pieno r\u016bg\u0161ties bakterij\u0173. Parduotuv\u0117se galima rasti \u012fvairi\u0173 jo r\u016b\u0161i\u0173, o populiariausi \u2013 vanilinis, bra\u0161kinis ir nat\u016bralus kvargas.<\/p>\n
\u0160is produktas vertinamas d\u0117l paprastos sud\u0117ties, o nat\u016brali versija paprastai neturi didelio kiekio cukraus. Apie 200 g kvargo porcijoje yra ma\u017edaug 22,4 g baltym\u0173. Dar vienas privalumas \u2013 nedidelis kaloringumas ir ma\u017eas riebal\u0173 kiekis: 100 g yra apie 65 kcal.<\/p>\n
Kvargas puikiai tinka pusry\u010diams: j\u012f galima mai\u0161yti su rie\u0161utais, s\u0117klomis, lin\u0173 s\u0117menimis ar \u0161vie\u017eiais vaisiais. Taip pat jis gali b\u016bti naudojamas kaip tepamas produktas sumu\u0161tiniams, o taip pat tinka omletams ar blyneliams.<\/p>\n
Kvargas taip pat yra kalcio ir probiotini\u0173 bakterij\u0173 \u0161altinis. D\u0117l to jis gali prisid\u0117ti prie kaul\u0173 sistemos stiprinimo ir \u017earnyno mikrofloros palaikymo. Reguliarus vartojimas gali pad\u0117ti geriau funkcionuoti vir\u0161kinimo sistemai ir palengvinti svorio ma\u017einimo proces\u0105.<\/p>\n
Skyras \u2013 jogurtas, seniai \u017einomas Islandijoje, o pastaraisiais metais i\u0161populiar\u0117j\u0119s ir kitose \u0161alyse. Jis pana\u0161us \u012f \u012fprastus jogurtus, ta\u010diau i\u0161siskiria tir\u0161ta konsistencija, lengvai r\u016bg\u0161toku skoniu ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 gausa.<\/p>\n
Kaip ir kvargas, skyras turi daug baltym\u0173, probiotini\u0173 bakterij\u0173 ir yra ma\u017eai kaloringas. Be to, jis laikomas B grup\u0117s vitamin\u0173 \u0161altiniu, kurie svarb\u016bs kraujotakos ir nerv\u0173 sistem\u0173 veiklai bei \u0161irdies darbui. 100 g skyro yra apie 12 g baltym\u0173 ir ma\u017edaug 65 kcal. Skyro taip pat b\u016bna \u012fvairi\u0173 skoni\u0173 ir variant\u0173.<\/p>\n
Abu produktai yra palank\u016bs sveikatai: didesnis baltym\u0173 kiekis padeda ilgiau jaustis sotiems, tod\u0117l gali b\u016bti naudingas metant svor\u012f. Probiotikai savo ruo\u017etu palaiko vir\u0161kinimo sistemos veikl\u0105, o tai svarbu ir skland\u017eiai med\u017eiag\u0173 apykaitai.<\/p>\n
Renkantis tarp kvargo ir skyro, da\u017eniausiai svarbiausia tampa skonis ir konsistencija. Kvargas paprastai yra tir\u0161tesnis ir ma\u017eiau r\u016bg\u0161tus, tod\u0117l gali b\u016bti geras pakaitalas tepamiems s\u016breliams, taip pat labiau tinka sumu\u0161tiniams ar kaip \u012fdaras blyneliams.<\/p>\n
Skyras da\u017eniau b\u016bna lengvesnis, tod\u0117l puikiai dera su sezoniniais vaisiais, ko\u0161\u0117mis ar kokteiliais. Geriausias sprendimas \u2013 pa\u012fvairinti mityb\u0105 ir \u0161iuos produktus virtuv\u0117je kaitalioti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kvargas \u2013 tir\u0161tas var\u0161k\u0117s tipo pieno produktas, gaminamas i\u0161 lieso pieno ir pieno r\u016bg\u0161ties bakterij\u0173. Parduotuv\u0117se galima rasti \u012fvairi\u0173 jo r\u016b\u0161i\u0173, o populiariausi \u2013 vanilinis, bra\u0161kinis ir nat\u016bralus kvargas. \u0160is produktas vertinamas d\u0117l paprastos sud\u0117ties, o nat\u016brali versija paprastai neturi didelio kiekio cukraus. Apie 200 g kvargo porcijoje yra ma\u017edaug 22,4 g baltym\u0173. Dar vienas […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-763","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=763"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=763"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}