Augaliniai g\u0117rimai kasmet tampa vis populiaresni. Parduotuv\u0117se galima rasti daugyb\u0119 skirting\u0173 r\u016b\u0161i\u0173, \u012fskaitant ir \u012fvairi\u0173 skoni\u0173 variantus. Jie puikiai tinka kavai, arbatai, vaisi\u0173 kokteiliams, taip pat praver\u010dia kepiniuose. Visgi avi\u017ein\u012f g\u0117rim\u0105 namuose pasigaminti paprasta \u2013 tam nereikia nei daug laiko, nei sud\u0117ting\u0173 ingredient\u0173.<\/p>\n
Avi\u017einis g\u0117rimas laikomas vienu populiariausi\u0173 ir prieinamiausi\u0173 augalini\u0173 pasirinkim\u0173. J\u012f nesunku \u012fsigyti beveik bet kuriame prekybos centre, ta\u010diau lygiai taip pat lengva pasigaminti ir patiems. Daugeliui kyla klausimas, ar avi\u017einis g\u0117rimas yra sveikas \u2013 da\u017eniausiai atsakymas teigiamas, o jo poveikis organizmui gali b\u016bti i\u0161ties naudingas.<\/p>\n
Reguliarus avi\u017einio g\u0117rimo vartojimas siejamas su \u012fvairiais privalumais. Jame yra skaidul\u0173, kurios gali pad\u0117ti ma\u017einti \u201eblogojo\u201c cholesterolio kiek\u012f, gerinti vir\u0161kinim\u0105 ir prisid\u0117ti prie svorio kontrol\u0117s. Be to, jis palankiai veikia \u017earnyno mikroflor\u0105 ir gali pad\u0117ti i\u0161vengti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo. Avi\u017eose esan\u010dios B grup\u0117s vitaminai taip pat svarb\u016bs normaliai nerv\u0173 sistemos veiklai.<\/p>\n
Kalbant apie skon\u012f, avi\u017einis g\u0117rimas i\u0161 augalini\u0173 alternatyv\u0173 da\u017enai laikomas artimiausiu karv\u0117s pienui, nors visi\u0161kai jo neatstoja. Pasirinkimas priklauso nuo mitybos poreiki\u0173: karv\u0117s piene paprastai daugiau baltym\u0173 ir kalcio, ta\u010diau jame yra laktoz\u0117s, kurios dalis \u017emoni\u0173 netoleruoja. Tod\u0117l avi\u017einis g\u0117rimas gali b\u016bti tinkamas tiems, kurie vengia laktoz\u0117s, taip pat veganams, nevartojantiems gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produkt\u0173. Minima ir tai, kad jo gamyba da\u017enai laikoma draugi\u0161kesne aplinkai \u2013 siejama su ma\u017eesn\u0117mis \u0161iltnamio efekt\u0105 sukelian\u010di\u0173 duj\u0173 emisijomis ir ma\u017eesniu vandens suvartojimu.<\/p>\n
Avi\u017einis g\u0117rimas gali b\u016bti naudingas ir d\u0117l antioksidant\u0173, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir ma\u017eina kai kuri\u0173 \u0161iuolaikini\u0173 lig\u0173 rizik\u0105. Vis d\u0117lto perkant paruo\u0161t\u0105 g\u0117rim\u0105 verta atid\u017eiai skaityti sud\u0117t\u012f \u2013 kai kuriuose produktuose gali b\u016bti nema\u017eai cukraus, kuris didina kaloringum\u0105 ir suma\u017eina naud\u0105 sveikatai. Norint i\u0161vengti prid\u0117tinio cukraus, konservant\u0173 ar aromat\u0173, papras\u010diausia i\u0161eitis \u2013 pasigaminti avi\u017ein\u012f g\u0117rim\u0105 patiems.<\/p>\n
Kaip pasigaminti namin\u012f avi\u017ein\u012f g\u0117rim\u0105? Pirmiausia u\u017evirinkite vanden\u012f ir palaukite, kol jis atv\u0117s. Taip pat galima naudoti \u0161altinio, mineralin\u012f, filtruot\u0105 ar buteliuose parduodam\u0105 vanden\u012f. \u012e stiklain\u012f suberkite avi\u017einius dribsnius ir u\u017epilkite \u0161altu vandeniu. Palikite bent 30 minu\u010di\u0173.<\/p>\n
Po to i\u0161mirkytus dribsnius kartu su vandeniu supilkite \u012f trintuvo ind\u0105. Jei norite saldesnio skonio, \u012fd\u0117kite saldiklio (pavyzd\u017eiui, eritritolio) arba \u012fpilkite agav\u0173, klev\u0173 ar datuli\u0173 sirupo, galima naudoti ir med\u0173. \u0160\u012f \u017eingsn\u012f galima praleisti ir g\u0117rimo nesaldinti. Plakite did\u017eiausiu grei\u010diu kelias minutes.<\/p>\n
Jei dribsniai nei\u0161siplak\u0117 iki norimos konsistencijos, g\u0117rim\u0105 galima perko\u0161ti per marl\u0119 arba smulk\u0173 sietel\u012f, nors tai n\u0117ra b\u016btina. Taip paruo\u0161ite tir\u0161t\u0105, sot\u0173 augalin\u012f g\u0117rim\u0105, tinkant\u012f kavai, arbatai ar kepiniams.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Augaliniai g\u0117rimai kasmet tampa vis populiaresni. Parduotuv\u0117se galima rasti daugyb\u0119 skirting\u0173 r\u016b\u0161i\u0173, \u012fskaitant ir \u012fvairi\u0173 skoni\u0173 variantus. Jie puikiai tinka kavai, arbatai, vaisi\u0173 kokteiliams, taip pat praver\u010dia kepiniuose. Visgi avi\u017ein\u012f g\u0117rim\u0105 namuose pasigaminti paprasta \u2013 tam nereikia nei daug laiko, nei sud\u0117ting\u0173 ingredient\u0173. Avi\u017einis g\u0117rimas laikomas vienu populiariausi\u0173 ir prieinamiausi\u0173 augalini\u0173 pasirinkim\u0173. J\u012f nesunku \u012fsigyti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-765","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/765\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=765"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}