Jei vienintelis s\u0117km\u0117s matas b\u016bt\u0173 aukso medalis, dauguma olimpie\u010di\u0173 b\u016bt\u0173 laikomi nes\u0117kmingais. Art\u0117jant \u017eiemos olimpin\u0117ms \u017eaidyn\u0117ms, Jungtini\u0173 Valstij\u0173 rinktin\u0117 vis daugiau d\u0117mesio skiria ne apdovanojimams, o psichologinei sveikatai, miegui ir atsparumui nes\u0117km\u0117ms.<\/p>\n
Klinikin\u0117 psicholog\u0117 Emily Clark, dirbanti su Jungtini\u0173 Valstij\u0173 olimpiniu ir parolimpiniu komitetu (USOPC), vasario 6 d. Italijoje prasid\u0117jus \u017eiemos \u017eaidyn\u0117ms pad\u0117s sportininkams i\u0161 naujo apibr\u0117\u017eti, k\u0105 rei\u0161kia b\u016bti s\u0117kmingam.<\/p>\n
E. Clark yra 15 \u017emoni\u0173 komandos dalis. \u0160i komanda teikia psichologines paslaugas atletams, \u012fpratusiems laim\u0117ti, bet nei\u0161vengiamai susiduriantiems ir su pralaim\u0117jimais. Specialistai dirba tiek su emocine savijauta, tiek su sportine forma: nuo motyvacijos, pyk\u010dio valdymo ir nerimo iki valgymo sutrikim\u0173, \u0161eimos problem\u0173, traumini\u0173 patir\u010di\u0173, depresijos, miego, spaudimo valdymo ir kelioni\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173.<\/p>\n
E. Clark specializuojasi streso valdyme, miego svarboje ir auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173 siekian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 parengime taip, kad jie ne\u012fkrist\u0173 \u012f pagund\u0105 vertinti save vien pagal galutin\u012f rezultat\u0105.<\/p>\n
\u201eDaugelis sportinink\u0173 \u0161iandien suvokia psichologin\u0117s sveikatos svarb\u0105 ne tik sporte, bet ir gyvenime. Tai sritis, kurioje galima ugdyti \u012fg\u016bd\u017eius, galin\u010dius prailginti karjer\u0105 arba padaryti j\u0105 malonesn\u0119\u201c, \u2013 \u201eThe Associated Press\u201c sak\u0117 E. Clark.<\/p>\n
Prognozuojama, kad Jungtin\u0117s Valstijos \u012f \u017eiemos olimpines \u017eaidynes atsi\u0173s apie 235 sportininkus, o \u012f parolimpines \u2013 apie 70.<\/p>\n
\u201eDauguma sportinink\u0173, kurie atstovauja \u201eTeam USA\u201c, aukso medalio nelaim\u0117s. Tokia elitinio sporto realyb\u0117\u201c, \u2013 teig\u0117 E. Clark.<\/p>\n
Pra\u0117jusiose \u017eiemos olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se Pekine 2022 metais Jungtin\u0117s Valstijos i\u0161kovojo aukso medalius devyniose rungtyse.<\/p>\n
Psicholog\u0117 sako da\u017enai sportininkams kartojanti paprast\u0105 \u017einut\u0119: tai gali b\u016bti vienintel\u0117 tokia proga gyvenime, tod\u0117l verta susitelkti \u012f proces\u0105 ir i\u0161gyventi akimirk\u0105.<\/p>\n
\u201eJ\u016bs\u0173 darbas n\u0117ra laim\u0117ti aukso medal\u012f. J\u016bs\u0173 darbas yra padaryti tai, k\u0105 turite padaryti, o aukso medalis yra tai, kas nutinka, kai j\u016bs padarote savo darb\u0105\u201c, \u2013 ai\u0161kino E. Clark.<\/p>\n
Pasak jos, vieniems tai rei\u0161kia i\u0161 naujo suderinti, kaip atrodo s\u0117km\u0117, kitiems \u2013 ugdyti atsparum\u0105, kai tenka patirti nes\u0117kmi\u0173 ar pralaim\u0117jim\u0173.<\/p>\n
E. Clark akcentuoja geb\u0117jim\u0105 i\u0161likti ties u\u017eduotimi spaudimo akivaizdoje ir mokytis net i\u0161 pralaim\u0117jim\u0173.<\/p>\n
\u201eMes tampame stipresni, kai pasiekiame savo rib\u0105, atsiduriame ties maksimaliu paj\u0117gumu \u2013 ir tuomet atsigauname. Kai patiriame stres\u0105, jis veikia m\u016bs\u0173 d\u0117mes\u012f. I\u0161likti ties u\u017eduotimi arba laikytis to, kas svarbiausia, yra tai, kam bandome treniruotis\u201c, \u2013 sak\u0117 ji.<\/p>\n
Kendall Gretsch, laim\u0117jusi keturis aukso medalius vasaros ir \u017eiemos parolimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se, dal\u012f savo s\u0117km\u0117s sieja su USOPC teikiamomis psichologin\u0117s sveikatos paslaugomis.<\/p>\n
\u201eTurime sporto psicholog\u0105, kuris keliauja su mumis did\u017ei\u0105j\u0105 sezono dal\u012f. Vien galimyb\u0117 susisiekti ir pasitikrinti… ir gauti priminim\u0105, kod\u0117l esi \u010dia. Kokios patirties sieki?\u201c \u2013 kalb\u0117jo ji.<\/p>\n
JAV dailiojo \u010diuo\u017eimo atstov\u0117 Alysa Liu, 2025 met\u0173 pasaulio \u010dempion\u0117 ir 2022 met\u0173 olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se u\u017e\u0117musi \u0161e\u0161t\u0105j\u0105 viet\u0105, taip pat tvirtai tiki sporto psichologijos nauda.<\/p>\n
\u201eDirbu su sporto psichologe. Ji nuostabi \u2013 tarsi MVP\u201c, \u2013 sak\u0117 sportinink\u0117, nemin\u0117dama pavard\u0117s.<\/p>\n
\u0160iuo atveju MVP, kaip juokaujama, rei\u0161kia ne \u201eMost Valuable Player\u201c, o \u201eMost Valuable Psychologist\u201c \u2013 vertingiausi\u0105 psicholog\u0119.<\/p>\n
\u201eMiegas yra sritis, su kuria sportininkai da\u017enai kovoja d\u0117l daugelio prie\u017eas\u010di\u0173\u201c, \u2013 sak\u0117 E. Clark, vardydama kelioni\u0173 grafikus, v\u0117lyvas treniruotes, traumas ir su gyvenimu susijus\u012f stres\u0105.<\/p>\n
\u201eTarp m\u016bs\u0173 sportinink\u0173 yra daug t\u0117v\u0173, o ankstyvuoju t\u0117vyst\u0117s laikotarpiu miegas da\u017enai b\u016bna sutrikdytas. Mes mieg\u0105 vertiname kaip reali\u0105 sportinio paj\u0117gumo dal\u012f. Ta\u010diau kai dienos tampa \u012ftemptos, miegas neretai atsiduria paskutin\u0117je vietoje\u201c, \u2013 ai\u0161kino ji.<\/p>\n
Psicholog\u0117 pataria tiek atletams, tiek visiems kitiems laikytis keli\u0173 paprast\u0173 princip\u0173: nevartoti kofeino po 15 val., prie\u0161 mieg\u0105 ma\u017einti stres\u0105, i\u0161laikyti reguliar\u0173 miego re\u017eim\u0105, miegoti tamsiame kambaryje ir kasnakt miegoti 7\u20139 valandas.<\/p>\n
\u201eMiegas yra sveiko rezultato kertinis akmuo\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017e\u0117 E. Clark.<\/p>\n
Du kartus parolimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se dalyvavusi Dani Aravich, kuri art\u0117jan\u010diose parolimpin\u0117se var\u017eybose ruo\u0161iasi slidin\u0117jimo startams, teig\u0117 reguliariai besinaudojanti USOPC teikiamomis psichologin\u0117mis paslaugomis.<\/p>\n
\u201ePrad\u0117jau sekti savo mieg\u0105\u201c, \u2013 sak\u0117 ji, \u012fvardydama E. Clark kaip konsultant\u0119. \u201eYpa\u010d kai esi sportinink\u0117 ir turi kelis darbus, miegas visada bus tavo numeris vienas gelb\u0117tojas. Tai dalykas, kuris padeda i\u0161laikyti psichin\u012f ai\u0161kum\u0105.\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jei vienintelis s\u0117km\u0117s matas b\u016bt\u0173 aukso medalis, dauguma olimpie\u010di\u0173 b\u016bt\u0173 laikomi nes\u0117kmingais. Art\u0117jant \u017eiemos olimpin\u0117ms \u017eaidyn\u0117ms, Jungtini\u0173 Valstij\u0173 rinktin\u0117 vis daugiau d\u0117mesio skiria ne apdovanojimams, o psichologinei sveikatai, miegui ir atsparumui nes\u0117km\u0117ms. Klinikin\u0117 psicholog\u0117 Emily Clark, dirbanti su Jungtini\u0173 Valstij\u0173 olimpiniu ir parolimpiniu komitetu (USOPC), vasario 6 d. Italijoje prasid\u0117jus \u017eiemos \u017eaidyn\u0117ms pad\u0117s sportininkams i\u0161 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":8148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-8147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8147"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8147\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8147"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=8147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}