Darbinis stresas Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je pasiek\u0117 pik\u0105, tod\u0117l vis daugiau brit\u0173 ie\u0161ko b\u016bd\u0173, kaip bent trumpam atsijungti nuo \u012ftampos. Viena ry\u0161kiausi\u0173 pastarojo meto tendencij\u0173 \u2013 pirtys, kurios daugeliui tampa alternatyva nuolatiniam nar\u0161ymui telefone ir nuovargiui po darbo.<\/p>\n
\u0160alies darbuotoj\u0173 saugos ir sveikatos prie\u017ei\u016bros institucijos duomenimis, 2024\u20132025 m. Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je beveik milijonas darbuotoj\u0173 prane\u0161\u0117 patiriantys stres\u0105, depresij\u0105 arba nerim\u0105. Tokios aplinkyb\u0117s skatina ie\u0161koti ramesni\u0173 ritual\u0173, leid\u017eian\u010di\u0173 bent valandai sul\u0117tinti temp\u0105.<\/p>\n
Londone veikian\u010dios ant Temz\u0117s up\u0117s \u012frengtos plaukiojan\u010dios pirties \u201eTEMZ Sauna\u201c bendraturt\u0117 Amy Wilson Hardy pasakoja, kad \u017emon\u0117s \u010dia ateina s\u0105moningai skirdami laiko sau.<\/p>\n
\u201eTai toks geras b\u016bdas pasilepinti ir skirti sau tas 50 minu\u010di\u0173 ramyb\u0117s ir harmonijos \u2013 paleisti \u012ftamp\u0105, pab\u016bti su savimi\u201c, \u2013 sako A. Wilson Hardy.<\/p>\n
Pasak jos, klient\u0173 poky\u010diai matomi plika akimi.<\/p>\n
\u201e\u017dmon\u0117s i\u0161eina lyg kiti \u2013 da\u017enai ateina \u012fsitemp\u0119, o i\u0161eina su pirties spindesiu ir atsipalaidavusiu veidu. Labai smagu tai matyti\u201c, \u2013 teigia ji.<\/p>\n
Plaukiojan\u010dioje pirtyje ritualas paprastas, ta\u010diau reikalaujantis disciplinos. Lankytojai paeiliui kaitinasi ir neria \u012f \u0161altas vonias, o personalas akylai seka laik\u0105. Tokia praktika vadinama kontrastine terapija: po \u0161al\u010dio \u2013 trumpas b\u0117gimas atgal \u012f \u0161ilum\u0105 ir v\u0117l kartojamas ciklas.<\/p>\n
\u201eTai, ai\u0161ku, nuostabi vieta. Pirtyje esu buvusi ir anks\u010diau, bet ledo vonios niekada nebuvau band\u017eiusi. Tad pirties ir ledo vonios derinys man buvo ka\u017ekas naujo\u201c, \u2013 sako lankytoja Sue Harper-Clark, dirbanti kineziterapeute.<\/p>\n
Nors kaitros ir \u0161al\u010dio kaitaliojimas siejamas su suomi\u0161ka pirties kult\u016bra, pastaraisiais metais \u0161is \u012fprotis \u012fgavo nauj\u0105 form\u0105 ir i\u0161plito visame pasaulyje. Populiarum\u0105 stiprina ir vadinamasis biohakavimas \u2013 sveikatingumo kryptis, kuri teigia optimizuojanti k\u016bn\u0105 pasitelkiant kontroliuojam\u0105 stres\u0105, pavyzd\u017eiui, kaitr\u0105 ir \u0161alt\u012f.<\/p>\n
Vis d\u0117lto pagrindinis klausimas lieka atviras: ar kontrastin\u0117 terapija suteikia moksli\u0161kai i\u0161matuojam\u0105 naud\u0105?<\/p>\n
Portsmuto universiteto docent\u0117 Heather Massey, tirianti fiziologij\u0105 ekstremaliose aplinkose, ai\u0161kina, kad organizmo reakcija \u012f \u0161alt\u0105 vanden\u012f yra labai ai\u0161ki.<\/p>\n
\u201e\u017dinome, kad pradin\u0117 reakcija \u012f \u0161alt\u0105 vanden\u012f \u2013 vadinamasis \u0161alto \u0161oko atsakas \u2013 sukelia stipr\u0173 oro \u012fkv\u0117pim\u0105, greit\u0105 kv\u0117pavim\u0105, pada\u017en\u0117jus\u012f \u0161irdies ritm\u0105 ir padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f\u201c, \u2013 sako H. Massey.<\/p>\n
Ta\u010diau, jos teigimu, nors asmenin\u0117s patirtys da\u017enai skamba \u012ftikinamai, su sveikatos pa\u017eadais reik\u0117t\u0173 elgtis atsargiai.<\/p>\n
\u201eMes tiesiog neturime pakankamai \u012frodym\u0173 apie tai, kokia gal\u0117t\u0173 b\u016bti nauda ir kaip ji i\u0161 tikr\u0173j\u0173 atsiranda\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia docent\u0117.<\/p>\n
Saunos lankytoja Keah O\u2019Reilly, dirbanti atrank\u0173 srityje, \u012f mokslin\u012f neapibr\u0117\u017etum\u0105 \u017ei\u016bri papras\u010diau \u2013 jai svarbiausia, kaip ji jau\u010diasi po proced\u016bros.<\/p>\n
\u201ePra\u0117jus\u012f kart\u0105 pajutau didel\u012f skirtum\u0105 \u2013 dar po dviej\u0173 ar trij\u0173 valand\u0173 jau\u010diausi pakyl\u0117ta. Tai buvo tikrai atgaivinantis jausmas. Niekada anks\u010diau nebuvau nieko pana\u0161aus band\u017eiusi. Be to, sporto klubo pirtyje jautiesi u\u017edarai, o \u010dia \u2013 tiesiog nuostabu\u201c, \u2013 pasakoja ji.<\/p>\n
H. Massey atkreipia d\u0117mes\u012f, kad reik\u0161ming\u0105 vaidmen\u012f gali tur\u0117ti ne vien fiziologiniai mechanizmai, bet ir aplinka bei socialinis aspektas.<\/p>\n
\u201eDalis kokybini\u0173 tyrim\u0173 leid\u017eia manyti, kad svarbu b\u016bti bendramin\u010di\u0173 grup\u0117je ir u\u017esiimti vidutinio i\u0161\u0161\u016bkio veikla \u2013 nesvarbu, ar tai fizinis i\u0161bandymas, ar \u012f pratimus pana\u0161i veikla. Taip pat prisid\u0117ti gali buvimas lauke, gamtoje. \u012e tai irgi reik\u0117t\u0173 atsi\u017evelgti\u201c, \u2013 sako ji.<\/p>\n
Suomijoje pirtis yra kone kasdienyb\u0117s dalis \u2013 skai\u010diuojama, kad ten ma\u017edaug viena pirtis tenka dviem \u017emon\u0117ms. Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je \u0161i praktika ple\u010diasi itin spar\u010diai: rinkos tyrim\u0173 bendrov\u0117s \u201eGrand View Research\u201c duomenimis, iki 2033 m. \u0161alis gali tapti Europos lydere pagal pirties rinkos pajamas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Darbinis stresas Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je pasiek\u0117 pik\u0105, tod\u0117l vis daugiau brit\u0173 ie\u0161ko b\u016bd\u0173, kaip bent trumpam atsijungti nuo \u012ftampos. Viena ry\u0161kiausi\u0173 pastarojo meto tendencij\u0173 \u2013 pirtys, kurios daugeliui tampa alternatyva nuolatiniam nar\u0161ymui telefone ir nuovargiui po darbo. \u0160alies darbuotoj\u0173 saugos ir sveikatos prie\u017ei\u016bros institucijos duomenimis, 2024\u20132025 m. Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je beveik milijonas darbuotoj\u0173 prane\u0161\u0117 patiriantys stres\u0105, depresij\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":8158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-8157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8157"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8157\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8157"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=8157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}