Naujas tyrimas rodo, kad mieg\u0105 sekan\u010dios program\u0117l\u0117s ir ne\u0161iojami \u012frenginiai daliai \u017emoni\u0173 gali sukelti papildom\u0105 stres\u0105. Ypa\u010d tai aktualu tiems, kurie jau dabar susiduria su nemiga \u2013 nuolatinis d\u0117mesys miego rodikliams gali tik dar labiau sustiprinti nerim\u0105 d\u0117l poilsio kokyb\u0117s.<\/p>\n
Tyrim\u0105 atlik\u0119 Norvegijos Bergeno universiteto mokslininkai nustat\u0117, kad nors duomenys apie miego \u012fpro\u010dius kai kuriems naudotojams padeda, \u017emon\u0117ms, turintiems nemigos simptom\u0173, poveikis da\u017eniau b\u016bna neigiamas.<\/p>\n
\u201eSpartus miego program\u0117li\u0173 technologij\u0173 vystymasis reikalauja, kad mokslo bendruomen\u0117 neatsilikt\u0173 nuo technologin\u0117s pa\u017eangos\u201c, \u2013 teig\u0117 pagrindinis tyrimo autorius H\u00e5kon Lundekvam Berge i\u0161 Bergeno universiteto.<\/p>\n
Jis prid\u016br\u0117, kad jaunesni suaugusieji jautriau reaguoja \u012f program\u0117li\u0173 pateikiam\u0105 gr\u012f\u017etam\u0105j\u012f ry\u0161\u012f: jie da\u017eniau \u012f\u017evelgia naud\u0105, bet kartu da\u017eniau patiria ir nerim\u0105 bei stres\u0105.<\/p>\n
Miego sekimas pastaraisiais metais tapo spar\u010diai augan\u010dia industrija. Rinkos tyrim\u0173 bendrov\u0117 \u201eGrand View Research\u201c skelbia, kad JAV miego steb\u0117jimo \u012frengini\u0173 rinka 2023 metais sugeneravo apie 4,25 mlrd. eur\u0173 pajam\u0173, o iki 2030-\u0173j\u0173 \u0161is skai\u010dius, prognozuojama, gali padvigub\u0117ti.<\/p>\n
Daugelis program\u0117li\u0173 remiasi jutikliais, \u012fmontuotais \u012f ne\u0161iojamus \u012frenginius \u2013 i\u0161maniuosius laikrod\u017eius ar sportines apyrankes. Jie fiksuoja ir pateikia tokius rodiklius kaip u\u017emigimo trukm\u0117, bendra miego trukm\u0117 bei miego efektyvumas.<\/p>\n
Mokslininkai apklaus\u0117 daugiau nei t\u016bkstant\u012f Norvegijos gyventoj\u0173, kuri\u0173 vidutinis am\u017eius siek\u0117 50 met\u0173. Respondent\u0173 klausta, ar jie naudojasi miego program\u0117l\u0117mis, kokia j\u0173 dabartin\u0117 miego b\u016bkl\u0117 ir kokius teigiamus ar neigiamus poky\u010dius jie pastebi.<\/p>\n
Tyrimo autoriai pabr\u0117\u017e\u0117, kad am\u017eius buvo svarbiausias veiksnys, formuojantis naudotoj\u0173 patirtis. 18\u201335 ir 36\u201350 met\u0173 grup\u0117se \u017emon\u0117s da\u017eniau nurod\u0117 teigiam\u0105 poveik\u012f \u2013 pavyzd\u017eiui, geresn\u012f mieg\u0105 ir didesn\u012f polink\u012f j\u012f prioritetizuoti.<\/p>\n
Vis d\u0117lto tos pa\u010dios am\u017eiaus grup\u0117s taip pat da\u017eniau pripa\u017eino patirian\u010dios stres\u0105 ir susir\u016bpinim\u0105. Tai leid\u017eia manyti, kad jaunesni \u017emon\u0117s gali b\u016bti labiau pa\u017eeid\u017eiami neigiamo skaitmenin\u0117s sveikatos informacijos poveikio.<\/p>\n
Tyrimo autoriai \u012fsp\u0117ja, kad pernelyg didelis susitelkimas \u012f program\u0117l\u0117s pateikiamus rodiklius gali pabloginti miego kokyb\u0119.<\/p>\n
\u201eTaip pat nustat\u0117me, kad \u017emon\u0117s, turintys nemigos simptom\u0173, buvo labiau link\u0119 patirti neigiam\u0105 poveik\u012f\u201c, \u2013 sak\u0117 antrasis tyrimo autorius Karl Erik Lundekvam.<\/p>\n
Anot jo, b\u016btent \u0161iai grupei miego program\u0117li\u0173 gr\u012f\u017etamasis ry\u0161ys da\u017eniau sukelia stres\u0105 ir nerim\u0105. Nemiga sergantys \u017emon\u0117s neretai pasi\u017eymi padid\u0117jusiu d\u0117mesio nukreipimu \u012f su miegu susijusius signalus ir stipresniu nerimavimu, o steb\u0117jimo \u012frenginiai \u0161iuos procesus gali dar labiau sustiprinti.<\/p>\n
\u201eRagintume \u017emones, kuriems miego program\u0117l\u0117s kelia daugiau streso, pasidom\u0117ti, kokius rodiklius jos matuoja ir kiek tie rodikliai yra tiksl\u016bs\u201c, \u2013 teig\u0117 K. E. Lundekvam.<\/p>\n
\u201eJei tai nepadeda nuraminti nerimo, vert\u0117t\u0173 pagalvoti apie tai, kad nakt\u012f \u012frengin\u012f nusiimtum\u0117te arba i\u0161jungtum\u0117te prane\u0161imus\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 jis.<\/p>\n
Kartu mokslininkai pa\u017eymi, kad program\u0117li\u0173 pateikiami duomenys gali tapti motyvacija formuoti sveikesnius miego \u012fpro\u010dius \u2013 pavyzd\u017eiui, prie\u0161 mieg\u0105 ma\u017einti laik\u0105 prie ekran\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Naujas tyrimas rodo, kad mieg\u0105 sekan\u010dios program\u0117l\u0117s ir ne\u0161iojami \u012frenginiai daliai \u017emoni\u0173 gali sukelti papildom\u0105 stres\u0105. Ypa\u010d tai aktualu tiems, kurie jau dabar susiduria su nemiga \u2013 nuolatinis d\u0117mesys miego rodikliams gali tik dar labiau sustiprinti nerim\u0105 d\u0117l poilsio kokyb\u0117s. Tyrim\u0105 atlik\u0119 Norvegijos Bergeno universiteto mokslininkai nustat\u0117, kad nors duomenys apie miego \u012fpro\u010dius kai kuriems […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-8163","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8163"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8163\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8163"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=8163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}