Lapkotinis salieras \u2013 tra\u0161ki dar\u017eov\u0117, puikiai pagyvinanti salotas. D\u0117l savo strukt\u016bros jis da\u017enai valgomas ir vienas, ta\u010diau labiausiai vertinamas d\u0117l gausyb\u0117s vitamin\u0173 bei mineral\u0173. I\u0161 jo nesunkiai pasigaminsite gaivias sultis, kurios ypa\u010d tinka po gausesnio pasivai\u0161inimo.<\/p>\n
Lapkotiniame saliere gausu B grup\u0117s vitamin\u0173, taip pat vitamin\u0173 E, K ir C. Valgant \u0161i\u0105 dar\u017eov\u0119 organizmas papildomas fosforu, kalciu, kaliu, cinku, magniu ir gele\u017eimi. Be to, saliere yra daug maistini\u0173 skaidul\u0173 ir beta karoteno.<\/p>\n
Teigiama, kad saliere esantys antioksidantai gali pad\u0117ti slopinti neigiam\u0105 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 poveik\u012f. D\u0117l to jis siejamas su galimu prevenciniu poveikiu ir neurodegeneracini\u0173 lig\u0173 rizikos ma\u017einimu.<\/p>\n
Reguliarus lapkotinio saliero vartojimas gali prisid\u0117ti prie geresni\u0173 kraujo lipid\u0173 rodikli\u0173. Taip pat minimas galimas poveikis kraujosp\u016bd\u017eiui ir gliukoz\u0117s kiekiui kraujyje, o tai svarbu \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos b\u016bklei.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarbi ir nauda vir\u0161kinimo sistemai. Didesnis skaidul\u0173 kiekis gali pad\u0117ti i\u0161vengti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo, gerinti \u017earnyno peristaltik\u0105 ir palaikyti sklandesn\u012f vir\u0161kinim\u0105. Taip pat siejamas su u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 ma\u017einimu ir ma\u017eesne skrand\u017eio op\u0173 rizika.<\/p>\n
Lapkotinio saliero sultys, ypa\u010d derinamos su obuoliais, gali pad\u0117ti palaikyti geresnius lipid\u0173 profilio rodiklius, suteikti energijos ir prisid\u0117ti prie svorio ma\u017einimo pastang\u0173. Jums reik\u0117s dviej\u0173 lapkotini\u0173 salier\u0173 ir trij\u0173 obuoli\u0173.<\/p>\n
Dar\u017eoves ir vaisius gerai nuplaukite, supjaustykite ma\u017eesniais gabal\u0117liais ir pakaitomis i\u0161spauskite sul\u010diaspaude. \u0160ias sultis geriausia gerti i\u0161kart po paruo\u0161imo. Stiklin\u0119 g\u0117rimo galima vartoti net kasdien \u2013 tuomet poveikis da\u017eniausiai juntamas ry\u0161kiau.<\/p>\n
Jei norisi sotesnio varianto, galima rinktis kokteil\u012f i\u0161 lapkotinio saliero. \u012e j\u012f \u012fdedama daugiau papildom\u0173 ingredient\u0173, tod\u0117l g\u0117rimas tampa dar turtingesnis vitaminais ir mineralais. Vartojant kasdien, kai kurie \u017emon\u0117s pastebi geresn\u0119 savijaut\u0105 ir lengvesn\u012f svorio kontrol\u0117s proces\u0105.<\/p>\n
Visus ingredientus kruop\u0161\u010diai nuplaukite. Obuol\u012f ir imbier\u0105 nulupkite, obuol\u012f supjaustykite ir pa\u0161alinkite s\u0117klalizd\u012f. Lapkotin\u012f salier\u0105 taip pat supjaustykite ma\u017eesn\u0117mis dalimis. Petra\u017eoli\u0173 lapelius ir imbier\u0105 smulkiai sukapokite. Visk\u0105 sud\u0117kite \u012f trintuvo ind\u0105, \u012fpilkite vandens ir i\u0161spauskite vienos citrinos sultis.<\/p>\n
Visk\u0105 gerai sutrinkite iki vientisos, glotnios konsistencijos. Kokteil\u012f geriausia i\u0161gerti i\u0161kart po paruo\u0161imo, ta\u010diau galima palikti ir kitai dienai \u2013 tada laikykite \u0161aldytuve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lapkotinis salieras \u2013 tra\u0161ki dar\u017eov\u0117, puikiai pagyvinanti salotas. D\u0117l savo strukt\u016bros jis da\u017enai valgomas ir vienas, ta\u010diau labiausiai vertinamas d\u0117l gausyb\u0117s vitamin\u0173 bei mineral\u0173. I\u0161 jo nesunkiai pasigaminsite gaivias sultis, kurios ypa\u010d tinka po gausesnio pasivai\u0161inimo. Lapkotiniame saliere gausu B grup\u0117s vitamin\u0173, taip pat vitamin\u0173 E, K ir C. Valgant \u0161i\u0105 dar\u017eov\u0119 organizmas papildomas fosforu, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-9043","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9043\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9043"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=9043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}