Miegant daugelis intuityviai pasirenka patogiausi\u0105 poz\u0105, ta\u010diau kartais kyla abejoni\u0173, ar tam tikra k\u016bno pad\u0117tis nepakenks \u0161ird\u017eiai. Ypa\u010d da\u017enai kartojamas \u012fsitikinimas, kad miegas ant kairiojo \u0161ono gali b\u016bti pavojingas, ypa\u010d \u017emon\u0117ms, turintiems \u0161irdies nepakankamum\u0105.<\/p>\n
Kardiologas Renato Apolito pabr\u0117\u017eia, kad patikim\u0173 mokslini\u0173 \u012frodym\u0173, jog miegas ant kairiojo \u0161ono savaime didint\u0173 \u0161irdies lig\u0173 rizik\u0105, n\u0117ra. Nakt\u012f \u017emon\u0117s vis tiek kei\u010dia pozas, tod\u0117l retai vis\u0105 mieg\u0105 i\u0161b\u016bna vienoje pad\u0117tyje, o organizmas da\u017eniausiai pats \u201epasirenka\u201c komforti\u0161kiausi\u0105 variant\u0105.<\/p>\n
Specialistai akcentuoja, kad didesn\u0119 reik\u0161m\u0119 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sveikatai turi miego kokyb\u0117 ir pakankama jo trukm\u0117. Gilaus miego ir REM faz\u0117s metu organizmas reguliuoja streso hormon\u0173 balans\u0105, ma\u017e\u0117ja u\u017edegiminiai procesai, o tai siejama su palankesniais \u0161irdies sveikatos rodikliais.<\/p>\n
Kur kas svarbiau, ar pasirinkta poza netrikdo kv\u0117pavimo ir nesukelia \u012ftampos k\u016bnui. Pavyzd\u017eiui, miegas ant pilvo kai kuriems \u017emon\u0117ms gali didinti kaklo ir nugaros raumen\u0173 apkrov\u0105, o d\u0117l nepatogios galvos pad\u0117ties gali prast\u0117ti poilsio kokyb\u0117.<\/p>\n
Viena stipriausi\u0173 miego ir \u0161irdies sveikatos s\u0105saj\u0173 \u2013 obstrukcin\u0117 miego apn\u0117ja, kai miegant kartojasi kv\u0117pavimo pauz\u0117s. \u0160is sutrikimas siejamas su padid\u0117jusiu kraujosp\u016bd\u017eiu ir didesne \u0161irdies ritmo sutrikim\u0173 rizika, \u012fskaitant prie\u0161ird\u017ei\u0173 virp\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Miego apn\u0117ja da\u017eniau pasitaiko turint antsvorio ar specifin\u012f k\u016bno sud\u0117jim\u0105, ta\u010diau ji gali pasireik\u0161ti ir normal\u0173 svor\u012f turintiems \u017emon\u0117ms. \u012etarti j\u0105 verta, jei kamuoja garsus knarkimas, dusimo epizodai miegant, rytinis galvos skausmas, ry\u0161kus mieguistumas dien\u0105 ar sunkiai kontroliuojamas kraujosp\u016bdis.<\/p>\n
Jei atsiranda apn\u0117jai b\u016bding\u0173 simptom\u0173, rekomenduojama kreiptis \u012f \u0161eimos gydytoj\u0105 ar miego medicinos specialist\u0105 d\u0117l i\u0161tyrimo. Diagnostika da\u017eniausiai n\u0117ra sud\u0117tinga, o parinktas gydymas gali reik\u0161mingai pagerinti miego kokyb\u0119 ir suma\u017einti \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 komplikacij\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n
Bendroji rekomendacija suaugusiesiems i\u0161lieka ta pati: siekti 7\u20139 valand\u0173 miego per par\u0105 ir rinktis poz\u0105, kurioje kv\u0117puoti lengva ir k\u016bnas atsipalaiduoja. Jei gretutin\u0117s ligos ar diskomfortas ver\u010dia abejoti, tinkamiausi\u0105 pad\u0117t\u012f verta aptarti su gydytoju.<\/p>\n
Apibendrinant, vien miegas ant kairiojo \u0161ono paprastai nelaikomas pagrindiniu rizikos veiksniu \u0161ird\u017eiai. Daug didesn\u0119 reik\u0161m\u0119 turi miego kokyb\u0117, kv\u0117pavimo sutrikimai miegant ir laiku pastebimi simptomai.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/p>\n
– https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-lifestyle\/sleep<\/p>\n
– https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/24443-obstructive-sleep-apnea-osa<\/p>\n
– https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/sleep-apnea<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miegant daugelis intuityviai pasirenka patogiausi\u0105 poz\u0105, ta\u010diau kartais kyla abejoni\u0173, ar tam tikra k\u016bno pad\u0117tis nepakenks \u0161ird\u017eiai. Ypa\u010d da\u017enai kartojamas \u012fsitikinimas, kad miegas ant kairiojo \u0161ono gali b\u016bti pavojingas, ypa\u010d \u017emon\u0117ms, turintiems \u0161irdies nepakankamum\u0105. Kardiologas Renato Apolito pabr\u0117\u017eia, kad patikim\u0173 mokslini\u0173 \u012frodym\u0173, jog miegas ant kairiojo \u0161ono savaime didint\u0173 \u0161irdies lig\u0173 rizik\u0105, n\u0117ra. Nakt\u012f \u017emon\u0117s […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":9608,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-9607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9607"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9607\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9607"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=9607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}