\u017dmogaus intelektas n\u0117ra nekintama duotyb\u0117: smegenys vis\u0105 gyvenim\u0105 i\u0161lieka plasti\u0161kos, o pa\u017eintines funkcijas veikia kasdieniai pasirinkimai. Mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad net aktyviai besimokantys \u017emon\u0117s gali tur\u0117ti \u012fpro\u010di\u0173, kurie ilgainiui silpnina d\u0117mes\u012f, atmint\u012f ir geb\u0117jim\u0105 susikaupti.<\/p>\n
Viena da\u017eniausiai minim\u0173 rizik\u0173 yra vadinamoji daugiatiksl\u0117 veikla, kai vienu metu m\u0117ginama daryti kelis darbus. Tyrimai rodo, kad smegenys realiai neatlieka u\u017eduo\u010di\u0173 lygiagre\u010diai, o tik greitai persijungia, d\u0117l to krenta darbo kokyb\u0117 ir did\u0117ja klaid\u0173 tikimyb\u0117.<\/p>\n
Stanfordo universiteto tyr\u0117jai yra apra\u0161\u0119, kad intensyvus persijungin\u0117jimas tarp u\u017eduo\u010di\u0173 siejamas su prastesniu d\u0117mesio valdymu ir didesniu i\u0161sibla\u0161kymu. Tokia rutina ilgainiui gali silpninti geb\u0117jim\u0105 atrinkti svarbi\u0105 informacij\u0105 ir i\u0161laikyti koncentracij\u0105, ypa\u010d kai kartu naudojami keli skaitmeniniai \u012frenginiai.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau aptariamas veiksnys yra nuolatinis trump\u0173 vaizdo \u012fra\u0161\u0173 srautas socialiniuose tinkluose. Greitas, nuolat besikei\u010diantis turinys skatina \u012fprot\u012f ie\u0161koti momentin\u0117s stimuliacijos, o tai gali ma\u017einti kantryb\u0119 ilgesniam skaitymui, gilesnei analizei ir nuosekliam darbui.<\/p>\n
Psichologijos ir neuromoksl\u0173 literat\u016broje pabr\u0117\u017eiama, kad da\u017eni d\u0117mesio pertr\u016bkiai ir \u012fprotis nuolat tikrinti nauj\u0105 turin\u012f apsunkina ilgalaik\u012f susikaupim\u0105. Ilgainiui tai gali atsiliepti darbinei atmin\u010diai, mokymuisi ir geb\u0117jimui apdoroti didesn\u0117s apimties informacij\u0105.<\/p>\n
Tre\u010dias reik\u0161mingas veiksnys \u2013 socialin\u0117 izoliacija ir gyvo bendravimo stoka. Tiesiogin\u0117 komunikacija treniruoja emocij\u0173 atpa\u017einim\u0105, greit\u0105 reakcij\u0105, argumentavim\u0105 ir kalbos \u012fg\u016bd\u017eius, o vien susira\u0161in\u0117jimas neperduoda neverbalini\u0173 signal\u0173 ir socialinio konteksto.<\/p>\n
Specialistai rekomenduoja intelekt\u0105 stiprinti kompleksi\u0161kai: skaityti ilgesnius tekstus ir juos aptarti, mokytis nauj\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173, spr\u0119sti logines u\u017eduotis, \u017eaisti strateginius \u017eaidimus. Taip pat naudinga k\u016brybin\u0117 veikla, pavyzd\u017eiui muzika, nes ji aktyvina kelias smegen\u0173 sistemas vienu metu.<\/p>\n
Svarbu ir kasdien\u0117 higiena: ai\u0161kios darbo atkarpos be trukd\u017ei\u0173, prane\u0161im\u0173 ribojimas, pakankamas miegas ir reguliarus fizinis aktyvumas. Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad gyvenimo b\u016bdo veiksniai yra reik\u0161mingi pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 ir demencijos rizikos kontekste, tod\u0117l ma\u017eos korekcijos gali tur\u0117ti ilgalaik\u012f efekt\u0105.<\/p>\n
\u201eSmegenims reikia ne nuolatinio triuk\u0161mo, o kokybi\u0161ko d\u0117mesio, poilsio ir prasming\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia kognityvin\u0117s sveikatos specialistai.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/p>\n
– https:\/\/med.stanford.edu\/news\/all-news\/2009\/08\/media-multitaskers-pay-mental-price-stanford-study-shows.html<\/p>\n
– https:\/\/www.apa.org\/topics\/social-media-internet\/multitasking<\/p>\n
– https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/dementia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017dmogaus intelektas n\u0117ra nekintama duotyb\u0117: smegenys vis\u0105 gyvenim\u0105 i\u0161lieka plasti\u0161kos, o pa\u017eintines funkcijas veikia kasdieniai pasirinkimai. Mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad net aktyviai besimokantys \u017emon\u0117s gali tur\u0117ti \u012fpro\u010di\u0173, kurie ilgainiui silpnina d\u0117mes\u012f, atmint\u012f ir geb\u0117jim\u0105 susikaupti. Viena da\u017eniausiai minim\u0173 rizik\u0173 yra vadinamoji daugiatiksl\u0117 veikla, kai vienu metu m\u0117ginama daryti kelis darbus. Tyrimai rodo, kad smegenys realiai neatlieka […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-9860","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9860\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9860"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=9860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}