Maža sėkla – didelis efektas: kas iš tiesų gelbsti širdį ir moterų sveikatą?

Moliūgų sėklos, kurias daugelis vis dar nuvertina, gali tapti tikru supermaistu organizmui – ypač širdžiai ir moterų sveikatai.

Gydytojai pabrėžia, kad net nedidelis šio produkto kiekis gali teigiamai veikti kelias svarbias organizmo sistemas vienu metu.

Moliūgų sėklose gausu geležies, kurios moterų organizmui neretai pritrūksta. Viena sauja gali suteikti apie 5 proc. rekomenduojamos paros normos.

Be to, jose yra fitoestrogenų – natūralių medžiagų, kurios gali palengvinti menopauzės simptomus, pagerinti miego kokybę ir stabilizuoti emocinę savijautą.

Sėklose taip pat netrūksta cinko ir vitamino E. Šie komponentai skatina kraujotaką galvos odoje ir aktyvina plaukų folikulus, todėl moliūgų sėklos bei jų aliejus dažnai įvardijami kaip natūrali priemonė nuo plaukų slinkimo.

Moliūgų sėklose esanti aminorūgštis argininas skatina azoto oksido susidarymą. Ši medžiaga padeda plėsti kraujagysles ir gerina kraujotaką, o tai svarbu širdies ir kraujagyslių sistemai.

Taip pat pabrėžiama, kad sėklose esantys vitaminai ir mikroelementai gali mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Moliūgų sėklose aptinkami steroliai ir tirpiosios skaidulos padeda mažinti vadinamojo „blogojo“ cholesterolio kiekį: jos gali slopinti jo įsisavinimą žarnyne ir skatinti pašalinimą iš organizmo, taip mažinant kraujagyslių pažeidimų riziką.

Didžiausią naudą moliūgų sėklos suteikia tuomet, kai vartojamos reguliariai, tačiau saikingai. Dažniausiai pakanka nedidelės saujos per dieną, kad būtų palaikoma širdies veikla, hormonų pusiausvyra ir bendra savijauta.