CP v2

Category: Kultūra

  • Karščiai virš 30 laipsnių? Šie 5 produktai padeda greičiau atsigaivinti ir išvengti dehidratacijos

    Karščiai virš 30 laipsnių? Šie 5 produktai padeda greičiau atsigaivinti ir išvengti dehidratacijos

    Kai oro temperatūra peržengia 30 laipsnių ribą, organizmas greičiau netenka skysčių, o apetitas dažnai sumažėja. Tokiu metu svarbu ne tik kiek geriate, bet ir ką valgote, nes dalį vandens bei elektrolitų gauname ir su maistu.

    Specialistai primena, kad dehidratacijos rizika didėja sportuojant, dirbant lauke, taip pat vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Pagrindiniai signalai gali būti troškulys, galvos skausmas, nuovargis, tamsesnis šlapimas ar retesnis šlapinimasis.

    Vienas paprasčiausių pasirinkimų per karščius yra arbūzas, nes jame itin daug vandens, todėl jis tinka kaip lengvas užkandis. Be to, kartu gaunate ir dalį mineralų, kurių netenkama prakaituojant, o atvėsintas vaisius padeda greičiau pajusti gaivą.

    Dar viena klasika yra agurkas, kuris taip pat sudarytas beveik vien iš vandens ir neapsunkina virškinimo. Jį patogu valgyti vieną, dėti į salotas ar šaltas sriubas, o griežinėliai vandenyje su citrina suteikia gaivesnį skonį ir skatina gerti daugiau.

    Greitam pojūčiui, kad atsigaivinate, praverčia mėta: joje esantis mentolis suaktyvina vėsos receptorius burnoje. Tai nereiškia, kad kūno temperatūra realiai krenta, tačiau subjektyviai vėsumo pojūtis gali palengvinti karščio toleravimą.

    Per karščius verta rinktis ir fermentuotus pieno produktus, tokius kaip kefyras, pasukos ar natūralus jogurtas. Jie dažnai būna lengvai virškinami, ypač patiekiami šalti, o kartu suteikia baltymų ir padeda palaikyti žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą.

    Netikėtas, bet daugelyje karštų kraštų įprastas sprendimas yra aštresni prieskoniai, pavyzdžiui, čili ar imbieras. Jie gali skatinti prakaitavimą, o prakaito garavimas yra vienas efektyviausių būdų, kaip organizmas natūraliai vėsinasi.

    Vis dėlto mityba nepakeičia pagrindinės taisyklės: per karščius reikia reguliariai gerti vandenį, o intensyviai prakaituojant pasirūpinti ir druskų balansu. Jei atsiranda stiprus silpnumas, sumišimas, pykinimas ar alpimas, tai gali būti šilumos smūgio požymiai ir būtina nedelsti kreiptis pagalbos.

  • Šiemet mašalų antplūdis: šie augalai balkone ir sode gali padėti juos atbaidyti

    Šiemet mašalų antplūdis: šie augalai balkone ir sode gali padėti juos atbaidyti

    Kodėl mašalai tokie įkyrūs?

    Mašalai yra gerokai mažesni už uodus, tačiau jų įkandimai dažnai sukelia ryškesnį paraudimą, skausmingą tinimą ir ilgiau trunkantį niežėjimą. Šiltuoju sezonu jų aktyvumas paprastai išauga prie vandens telkinių, drėgnose vietose ir ten, kur daug augmenijos.

    Šie vabzdžiai ypač jautrūs kvapams, todėl dalį jų galima klaidinti stipriais aromatais. Intensyvūs augalų eterinių aliejų kvapai gali užgožti signalus, pagal kuriuos mašalai randa žmogų, pavyzdžiui, kūno šilumą ir natūralius odos kvapus.

    Augalai, kurie dažniausiai padeda

    Vienas paprasčiausių būdų sumažinti mašalų skaičių terasoje ar balkone yra pasodinti kvapnių prieskoninių augalų. Bazilikas išskiria ryškų aromatą, o reguliariai skabomi lapai kvapą dar labiau sustiprina, todėl augalas tampa ne tik prieskoniu virtuvėje, bet ir praktine priemone lauke.

    Melisa taip pat vertinama dėl intensyvaus kvapo ir nesudėtingos priežiūros. Ji gali augti ir saulėtoje vietoje, ir daliniame pavėsyje, o greitas augimas leidžia suformuoti tankesnę žalią juostą prie langų, durų ar poilsio zonos.

    Balkonuose dažnai rekomenduojamas plektrantas, dar vadinamas komarzyte, nes jo lapai skleidžia aitrų kvapą. Šis augalas patogus auginti vazonuose, todėl tinka net ir mažoms erdvėms, o pastatytas prie įėjimo ar lango gali padėti sumažinti vabzdžių aktyvumą šalia namų.

    Klasikinis pasirinkimas yra levanda, kuri daugeliui žmonių kvepia maloniai, tačiau daliai vabzdžių toks kvapas yra atstumiantis. Be to, levanda yra dekoratyvi, mėgsta saulę ir, tinkamai prižiūrima, gali tapti ilgalaike sodo ar balkono puošmena.

    Ką svarbu žinoti, kad priemonės veiktų?

    Vien augalų ne visada pakanka, nes jų poveikis priklauso nuo veislės, augimo sąlygų ir kvapo intensyvumo. Paprastai geresnį rezultatą duoda kelių skirtingų aromatinių augalų derinys ir jų išdėstymas ten, kur žmonės leidžia daugiausia laiko, pavyzdžiui, prie stalo ar poilsio kampo.

    Jei po įkandimo atsiranda didelis tinimas, stiprus skausmas, plintantis paraudimas ar alerginė reakcija, verta kreiptis į medikus. Tokiais atvejais svarbu ne tik malšinti simptomus, bet ir įvertinti, ar nėra infekcijos ar padidėjusio jautrumo vabzdžių įkandimams.

  • Sanatorija užsienyje su NFZ: kada kompensuoja ir kodėl daug kas klysta dėl „gydymo atostogų“?

    Sanatorija užsienyje su NFZ: kada kompensuoja ir kodėl daug kas klysta dėl „gydymo atostogų“?

    Dalis pacientų Lenkijoje vis dar mano, kad turint siuntimą galima paprastai išvykti į užsienio sanatoriją ir gauti NFZ kompensaciją. Tačiau praktikoje tai neveikia kaip „gydymo atostogos“ pagal asmeninį norą. NFZ apmoka tik aiškiai apibrėžtas paslaugas ir tik laikantis nustatytų procedūrų.

    Lenkijoje sanatorinis gydymas NFZ sistemoje vyksta pagal formalų kelią: gydytojas išrašo siuntimą, vaivadijos NFZ skyrius jį įvertina, o tada pacientui skiriamas terminas ir vieta. Įprastas suaugusiųjų sanatorinis gydymas dažniausiai trunka 21 dieną ir yra iš dalies mokamas paciento. Reabilitacija sanatorijoje gali trukti ilgiau, bet taisyklės išlieka griežtos.

    Svarbiausia riba atsiranda tada, kai pacientas nori vykti į užsienį ir tikisi, kad pakaks siuntimo bei priemokos už geresnes sąlygas. NFZ neturi įprasto mechanizmo, kuris „kaip Lenkijoje“ siųstų pacientus į užsienio kurortus vien dėl pasirinkimo. Jeigu kompensacija apskritai įmanoma, ji taikoma tik per specialias gydymo užsienyje ar tarpvalstybinės sveikatos priežiūros procedūras.

    Du keliai, bet sąlygos skiriasi

    Pirmasis kelias yra planinis gydymas užsienyje, kuriam iš anksto reikia gauti NFZ sutikimą. Antrasis kelias yra išlaidų kompensavimas pagal tarpvalstybinės sveikatos priežiūros principą, kai pacientas dažniausiai pirmiausia sumoka pats, o vėliau teikia prašymą dėl grąžinimo. Nors skamba panašiai, praktiškai tai dvi skirtingos procedūros su skirtinga rizika.

    Abiem atvejais galioja esminė taisyklė: kompensuojamos tik tos paslaugos, kurios laikomos garantuojamomis, tai yra tokios, kurios apmokamos ir Lenkijos viešojoje sistemoje. Vien buvimas sanatorijoje, viešbučio SPA procedūros ar privačios programos savaime nereiškia, kad NFZ už tai mokės. Jei pasirinkta paslauga neatitinka garantuojamų paslaugų apibrėžimo, kompensacijos pagrindo nelieka.

    Kada reikalingas išankstinis NFZ sutikimas?

    Išankstinis sutikimas paprastai siejamas su situacijomis, kai paciento sveikatos būklė reikalauja gydymo per mediciniškai pagrįstą laiką, o laukimo eilės Lenkijoje būtų per ilgos. Taip pat tai gali būti aktualu, jei konkretaus gydymo Lenkijoje apskritai nėra galimybių suteikti. Vien argumentai apie geresnį klimatą, aukštesnį komfortą ar patrauklesnes apžvalgas tokiais atvejais nelaikomi pakankamais.

    Teikiant prašymą svarbi medicininė dokumentacija, aiškiai aprašytas planuojamas gydymas ir jo pagrindimas. Be teigiamos NFZ sprendimo prieš išvykimą finansavimas nepradedamas, todėl pacientai, kurie pirmiausia užsisako kelionę, o vėliau tikisi ją „priderinti“ prie kompensavimo taisyklių, rizikuoja likti be paramos.

    Kas dažniausiai nuvilia pacientus?

    Tarpvalstybinio kompensavimo atveju realybė dažnai neatitinka lūkesčių, nes NFZ paprastai negrąžina visos užsienyje sumokėtos sumos. Grąžinama tik tiek, kiek analogiška paslauga kainuotų pagal Lenkijoje taikomas finansavimo taisykles, todėl skirtumą pacientas padengia pats. Dėl to net ir „kompensuojamas“ gydymas gali kainuoti brangiai.

    Dar viena dažna klaida yra įsivaizdavimas, kad NFZ apmokės visą sanatorinį buvimą, įskaitant kelionę, apgyvendinimą, maitinimą ar patogesnio kambario priemokas. Praktikoje šios išlaidos dažnai lieka paciento atsakomybe ir gali sudaryti didžiausią bendros sumos dalį. Todėl prieš priimant sprendimą svarbu įvertinti ne tik procedūrų kainas, bet ir visą kelionės biudžetą.

    Taip pat verta atskirti planinį gydymą nuo EKUZ kortelės naudojimo. EKUZ skirta būtinosios medicinos pagalbos paslaugoms laikino buvimo metu, o ne iš anksto suplanuotam sanatoriniam gydymui pagal paciento pageidavimą. Būtent šis supainiojimas dažnai tampa priežastimi, kodėl žmonės tikisi kompensacijos ten, kur jos pagal taisykles nėra.

    Norint realiai įvertinti galimybes, pirmiausia reikia patikrinti, ar konkretus gydymas užsienyje atitinka garantuojamą paslaugą Lenkijoje. Tuomet būtina išsiaiškinti, ar reikalingas išankstinis NFZ sutikimas, ar įmanomas tik vėlesnis išlaidų kompensavimas. Tik po to racionalu planuoti kelionę ir finansus, kad „kompensacija“ netaptų brangiu nesusipratimu.

  • Vis daugiau žmonių linų sėmenis keičia į psilio sėklas: žarnynas jas tiesiog dievina

    Vis daugiau žmonių linų sėmenis keičia į psilio sėklas: žarnynas jas tiesiog dievina

    Linų sėmenys ilgus metus buvo vienas populiariausių pasirinkimų, kai norisi pagerinti virškinimą ir padidinti skaidulų kiekį mityboje. Tačiau pastaruoju metu vis daugiau žmonių į kasdienį racioną įtraukia psilio sėklas, dar vadinamas gysločio sėklų luobelėmis. Jos dažnai pasirenkamos dėl paprasto vartojimo ir švelnaus poveikio žarnynui.

    Psilio skaidulos priklauso tirpiųjų skaidulų grupei: kontaktuodamos su vandeniu jos išbrinksta ir sudaro gelio konsistenciją. Tokia masė didina žarnyno turinio tūrį, gali padėti palaikyti reguliarias tuštinimosi funkcijas ir sumažinti diskomfortą po valgio. Sveikatos specialistai pabrėžia, kad didžiausia nauda siejama su pakankamu skysčių kiekiu.

    Kaip psilis veikia žarnyną?

    Tirpiosios skaidulos žarnyne gali veikti keliais mechanizmais: jos minkština turinį, lėtina maisto slinkimą ir tampa maistu naudingoms žarnyno bakterijoms. Dėl to daliai žmonių mažėja pilvo pūtimas, sunkumo pojūtis, o sotumas išlieka ilgiau. Tokie pokyčiai dažnai siejami su geresne savijauta po valgymo ir stabilesniu apetitu.

    Psilio skaidulos taip pat vertinamos dėl galimo poveikio cholesterolio ir gliukozės kontrolei. Medicinos gairėse nurodoma, kad tirpiosios skaidulos kai kuriems žmonėms gali prisidėti prie mažesnio MTL cholesterolio, o kartu su subalansuota mityba padėti išvengti staigių cukraus svyravimų. Vis dėlto tai nėra vaistas, o mitybos dalis, kuri geriausiai veikia nuosekliai.

    Kaip vartoti saugiai?

    Dažniausiai rekomenduojama pradėti nuo mažesnio kiekio ir stebėti savijautą, nes staigus skaidulų padidinimas gali sukelti dujų kaupimąsi ar pilvo spazmus. Įprastas būdas yra įmaišyti psilio į vandenį, jogurtą ar košę ir suvartoti tuoj pat, nes masė greitai tirštėja. Jei skaidulų vartojama daugiau, per dieną svarbu išgerti pakankamai vandens.

    Specialistai atkreipia dėmesį, kad skaidulos gali keisti kai kurių vaistų pasisavinimą, todėl patariama daryti kelių valandų pertrauką tarp psilio ir medikamentų. Žmonėms, turintiems rijimo sutrikimų, žarnyno susiaurėjimų ar dažnų užspringimo epizodų, papildomų skaidulų vartojimas turėtų būti aptartas su gydytoju. Nėštumo ar lėtinių ligų atvejais taip pat verta pasikonsultuoti individualiai.

    Psilis ar linų sėmenys?

    Linų sėmenys dažniau siejami su riebalų rūgščių ir lignanų nauda, o psilis labiau vertinamas kaip koncentruotas skaidulų šaltinis. Praktikoje žmonės psilį renkasi todėl, kad jo nereikia malti, skonis neutralus, o poveikį patogu dozuoti. Abu produktai gali būti mitybos dalis, tačiau svarbiausia yra bendras skaidulų kiekis, skysčiai ir subalansuotas racionas.

    Jei pagrindinis tikslas yra reguliarios tuštinimosi funkcijos ir didesnis sotumas, psilio sėklų luobelės daugeliui tampa patogiu sprendimu. Vis dėlto ilgalaikiai rezultatai dažniausiai pasiekiami tada, kai skaidulos derinamos su daržovėmis, ankštiniais, pilno grūdo produktais ir pakankamu fiziniu aktyvumu. Tokiu atveju mitybos papildymas veikia kaip pagalba, o ne vienintelis atsakymas.

  • 7 ženklai, kad metas keisti darbą: šiuos signalus dauguma ignoruoja per ilgai

    7 ženklai, kad metas keisti darbą: šiuos signalus dauguma ignoruoja per ilgai

    Darbas užima didelę kasdienybės dalį, todėl prastėjanti savijauta darbe greitai persikelia į asmeninį gyvenimą. Psichologai pabrėžia, kad ilgalaikis stresas ir nuolatinė įtampa dažnai pasireiškia ne iš karto, o per mažus, bet pasikartojančius signalus.

    Vienas aiškiausių ženklų yra stiprus nerimas prieš darbo savaitę. Jei sekmadienio vakaras virsta mintimis apie tai, kaip ištverti pirmadienį, o savaitgalis nebeatkuria jėgų, tai gali rodyti, kad darbo krūvis ar aplinka tapo žalingi.

    Ne mažiau svarbus signalas yra jausmas, kad darbas užvaldo visą gyvenimą. Kai nuolat tenka sutikti su viršvalandžiais, ignoruojamos ribos, o po darbo nebelieka nei energijos, nei laiko poilsiui, kyla rizika priartėti prie perdegimo.

    Perdegimas prasideda tyliai

    Dar vienas dažnas požymis yra užstrigimas vietoje ir motyvacijos nykimas. Jei mėnesiais atliekate tas pačias užduotis, nesimokote nieko naujo, o prašymai dėl mokymų ar atsakomybių plėtimo lieka neišgirsti, ilgainiui atsiranda nuobodulio perdegimas.

    Įtampą sustiprina ir vertybinis konfliktas, kai tenka daryti tai, su kuo viduje nesutinkate. Tai gali būti spaudimas elgtis nesąžiningai su klientais, nuolatinės intrigos komandoje ar reikalavimas apsimesti žmogumi, kuriuo nesate.

    Ilgalaikio streso požymius neretai pirmiausia parodo kūnas. Dažnėjantys galvos skausmai, miego sutrikimai, įsitempę kaklo raumenys ar nuolatiniai peršalimai gali būti susiję su užsitęsusia įtampa, ypač jei per atostogas savijauta pagerėja, o grįžus simptomai atsinaujina.

    Kai dingsta prasmė ir įvertinimas

    Motyvaciją ardo ir nuolatinis neįvertinimo jausmas. Kai pastangos pastebimos tik tada, kai suklystate, o pasiekimai priskiriami visiems, ilgainiui krinta pasitikėjimas savimi ir atsiranda įspūdis, kad geresnių galimybių nėra.

    Pats griežčiausias signalas yra mintys apie pabėgimą bet kokia kaina. Jei pagaunate save svajojant susirgti vien tam, kad nereikėtų eiti į darbą, arba slapta tikitės, kad darbdavys pats nutrauks sutartį, tai rodo, kad situacija pasiekė ribą ir verta imtis pokyčių.

    Specialistai pataria prieš priimant sprendimą įvertinti, kas tiksliai kelia įtampą: krūvis, vadovo elgesys, komandos kultūra ar karjeros perspektyvų stoka. Kartais padeda aiškus pokalbis dėl pareigų, darbo laiko ar atsakomybių, tačiau jei signalai kartojasi ir savijauta blogėja, darbo keitimas gali būti racionalus žingsnis siekiant apsaugoti sveikatą.

  • Japonai valgo nuo seno: tikrasis vasabis gali slėpti naudą sveikatai, bet yra kabliukas

    Japonai valgo nuo seno: tikrasis vasabis gali slėpti naudą sveikatai, bet yra kabliukas

    Vasabis daugeliui siejasi su žaliu, itin aštriu priedu prie sušių, tačiau Japonijoje jis vertinamas gerokai plačiau. Tradicinėje virtuvėje jis naudojamas ne tik prie žuvies ar jūros gėrybių, bet ir kaip ryškaus skonio prieskonis kasdieniams patiekalams. Vis dėlto svarbiausia detalė ta, kad už Japonijos ribų dažnai valgome visai ne tai, ką įsivaizduojame.

    Tikrasis vasabis išgaunamas iš augalo Wasabia japonica šaknies. Jis priklauso tai pačiai šeimai kaip krienai, ridikėliai ir garstyčios, o auginti jį sudėtinga, nes reikalinga švari, vėsi vandens tėkmė ir pavėsis kalnuotose vietovėse. Dėl šių sąlygų tikrasis vasabis yra brangesnis ir retesnis.

    Daugelyje restoranų Europoje ir Šiaurės Amerikoje patiekiama pasta neretai gaminama iš krienų, garstyčių, krakmolo ir dažiklių, o tikro vasabio joje gali būti mažai arba visai nebūti. Skonio pojūtis taip pat skiriasi: vasabis dažniau „kerta“ per nosį ir sinusus, o ne ilgai degina burnoje kaip aitriosios paprikos.

    Kas sukelia vasabio aštrumą?

    Vasabio aštrumą lemia sieros junginiai, vadinami izotiocianatais. Jie išsiskiria tuomet, kai šaknis sutarkuojama, todėl tradiciškai vasabis ruošiama prieš pat patiekimą. Praėjus keliolikai minučių aromatas ir aštrumas pastebimai susilpnėja.

    Moksliniuose tyrimuose izotiocianatai siejami su antioksidacinėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, todėl ši augalų grupė domina mitybos ir visuomenės sveikatos specialistus. Vis dėlto svarbu akcentuoti, kad vasabis paprastai vartojamas mažais kiekiais, todėl jo poveikis priklauso nuo bendros mitybos.

    Ar tai ilgaamžiškumo paslaptis?

    Japonija ilgą laiką išlieka tarp valstybių, kuriose vidutinė tikėtina gyvenimo trukmė yra viena didžiausių pasaulyje. Dėl to nuolat ieškoma paaiškinimų, kokie mitybos ir gyvenimo būdo veiksniai gali prisidėti prie tokių rodiklių. Vasabis kartais minimas kaip vienas tradicinės virtuvės elementų, tačiau jį vadinti pagrindine priežastimi būtų netikslu.

    Dažniau akcentuojamas visos tradicinės japoniškos mitybos modelis: daugiau daržovių, žuvies, ankštinių, jūros dumblių, žaliosios arbatos, mažesnės porcijos ir santykinai mažiau stipriai perdirbto maisto. Tokia visuma gali būti palanki širdies ir kraujagyslių sveikatai bei geresnei metabolinei būklei, o atskiri prieskoniai tėra bendro paveikslo dalis.

    Kada verta atsargiau?

    Nors vasabis laikomas saugiu maisto produktu, jis nėra tinkamas visiems vienodai. Žmonėms, turintiems jautresnį skrandį, intensyvus aštrumas gali sustiprinti rėmens ar refliukso simptomus, o didesni kiekiai gali dirginti virškinamojo trakto gleivinę.

    Praktinis patarimas paprastas: jeigu norisi vasabį įtraukti į racioną, verta pradėti nuo mažo kiekio ir stebėti savijautą. Taip pat pravartu pasidomėti, ar patiekiamas produktas yra tikras vasabis, ar krienų pagrindu pagaminta alternatyva.

    Vasabis gali suteikti ryškų skonį ir padėti mažiau sūdyti patiekalus, tačiau didžiausia nauda sveikatai paprastai siejama su kasdieniais įpročiais. Įvairi, daug daržovių turinti mityba, pakankamas judėjimas ir saikas dažniau lemia ilgalaikį rezultatą nei vienas aštrus priedas lėkštėje.

  • Daiktai po artimojo mirties: kada galima juos naudoti ir kodėl neskubėti pataria ekspertai

    Daiktai po artimojo mirties: kada galima juos naudoti ir kodėl neskubėti pataria ekspertai

    Po artimojo mirties daugelis pasilieka ne tik sentimentalių prisiminimų, bet ir kasdienių daiktų: drabužių, patalynės, indų ar buities reikmenų. Klausimas, kada galima pradėti jais naudotis, dažnai iškyla dar gedulo pradžioje, kai emocijos ypač jautrios.

    Teisiniu požiūriu naudotis mirusiojo daiktais paprastai nėra draudžiama iškart po mirties, tačiau svarbu, ar esate vienintelis ir neginčijamas paveldėtojas. Jeigu yra keli įpėdiniai ar galimas ginčas, skubotas turto pasidalijimas ar disponavimas daiktais gali tapti konfliktų priežastimi.

    Visavertė teisė disponuoti paveldimu turtu paprastai įtvirtinama tada, kai įforminama paveldėjimo teisė. Praktikoje tai daroma gavus teismo sprendimą dėl paveldėjimo priėmimo arba notarui patvirtinus paveldėjimo teisę, todėl iki tol verta elgtis atsargiai ir išsaugoti daiktus nepakitusios būklės.

    Psichologai pabrėžia, kad gedulo trukmė ir intensyvumas labai skiriasi, todėl nėra vieno teisingo momento, kada privalu pradėti tvarkyti mirusiojo namus ar spintas. Dalis žmonių tam pasiruošia po kelių savaičių, kitiems prireikia gerokai daugiau laiko, o spaudimas iš aplinkos neretai tik apsunkina netekties išgyvenimą.

    „Daiktų tvarkymas po mirties daugeliui tampa ne tik būtinybe, bet ir simboliniu atsisveikinimo žingsniu, todėl svarbiausia ne greitis, o jūsų emocinė būsena“, – sako gedėjimą nagrinėjantys specialistai.

    Prieš pradedant naudoti drabužius ar patalynę, rekomenduojama juos kruopščiai išskalbti, o jei audiniai jautrūs, rinktis cheminį valymą. Higienos specialistai pataria įvertinti ir aplinkybes: jei žmogus ilgai sirgo, buvo slaugomas namuose ar mirtis įvyko būste, kai kuriems daiktams gali reikėti papildomos dezinfekcijos.

    Vis dar gajūs ir papročiai bei prietarai, raginantys kurį laiką neliesti mirusiojo daiktų, tačiau tai nėra teisinė ar medicininė taisyklė. Tokiais atvejais sprendimas dažniausiai remiasi šeimos tradicijomis ir asmeniniu komfortu, o ne objektyvia būtinybe.

    Jeigu kyla abejonių dėl paveldėjimo procedūrų, įpėdinių tarpusavio susitarimų ar turto pasidalijimo, praktinis patarimas paprastas: pirmiausia pasirūpinti dokumentais ir aiškumu šeimoje. Tai dažnai padeda išvengti nereikalingų konfliktų ir leidžia gedėjimo laikotarpiu susitelkti į svarbiausią dalyką – ramų atsisveikinimą.

  • Vėl pagerintas Vokietijos karščio rekordas: 41,7 laipsnio, o sinoptikai įspėja dėl audrų

    Vėl pagerintas Vokietijos karščio rekordas: 41,7 laipsnio, o sinoptikai įspėja dėl audrų

    Vokietijoje ir vėl fiksuotas naujas karščio rekordas. Vokietijos meteorologijos tarnyba DWD pranešė, kad Brandenburge, Oderio–Spree rajone esančioje Neisemundės–Košeno matavimo stotyje užregistruota 41,7 laipsnio temperatūra.

    Sinoptikai pabrėžė, kad dienos eigoje rodiklis dar galėjo kilti, todėl galutinis rekordas paprastai patvirtinamas tik įvertinus visos paros duomenis. DWD skelbė, kad aiškesnis patvirtinimas tikėtinas vakare, kai suvedami ir patikrinami matavimai iš skirtingų stočių.

    Pastarosiomis dienomis Vokietijoje rekordai krito vienas po kito, o ankstesnis aukščiausios temperatūros rodiklis buvo pasiektas tik prieš parą Saksonijoje-Anhalte. DWD taip pat pranešė apie neįprastai šiltą naktį: Saksonijoje Kubšiucėje temperatūra naktį siekė 29,4 laipsnio.

    Karštis jau daro žalą

    Ekstremali kaitra kelia ne tik sveikatos riziką, bet ir sukelia tiesioginę žalą infrastruktūrai. Keliuose greitkelių ruožuose, įskaitant A2, dėl įkaitusios dangos atsirado plyšimų ir deformacijų, dalis atkarpų buvo laikinai uždarytos.

    Pranešta, kad ties Burg miestu Saksonijoje-Anhalte buvęs uždarytas A2 ruožas vėl atvertas eismui, tačiau Brandenburge ir Saksonijoje-Anhalte kai kurios atkarpos dar liko nepravažiuojamos. Leipcige karštis paveikė ir miesto transportą: asfaltas vietomis aptirpo virš tramvajaus bėgių.

    Pagalbos prašo ir socialinės organizacijos

    Karščio bangos metu daug dėmesio skiriama pažeidžiamiausioms grupėms, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir lėtinėmis ligomis sergantiems gyventojams. „Caritas“ vadovė Eva Maria Welskop-Deffaa paragino dažniau atverti bažnyčias, kad jos galėtų tapti vietomis atsivėsinti.

    „Daugelis maldos namų jau atviri, tačiau to nepakanka, jų turėtų būti daugiau“, – sakė Eva Maria Welskop-Deffaa.

    Prognozuojamas lūžis: liūtys ir atvėsimas

    DWD prognozavo, kad sekmadienio vakarą karščio bangą turėtų nutraukti audros, o pirmadienį daugelyje regionų numatomas ryškesnis atvėsimas. Maksimali temperatūra tuomet turėtų siekti 25–29 laipsnius, nors šalies rytuose ir pietryčiuose vietomis gali sušilti iki 32 laipsnių.

    Tokios kaitros epizodai Europoje vis dažniau siejami su klimato kaitos tendencijomis, kai karščio bangos tampa intensyvesnės ir dažnesnės, o naktys išlieka šiltos, didindamos perkaitimo riziką. Meteorologai nuolat pabrėžia, kad ypač pavojingas derinys yra aukšta dienos temperatūra ir menkai atvėstanti naktis.

  • Čingdao „Grand Prix“ finišas: dziudo sunkiasvoriai vainikavo turnyrą įspūdingais ippon

    Čingdao „Grand Prix“ finišas: dziudo sunkiasvoriai vainikavo turnyrą įspūdingais ippon

    Kinijoje pasibaigęs Čingdao „Grand Prix“ turnyras baigėsi ryškia nata – paskutinę dieną ant tatamio dominavo sunkiasvoriai, o finaluose netrūko greitų ir aiškių pergalių. Dziudo kalendoriuje tokie turnyrai ypač svarbūs, nes sportininkai renka reitingo taškus ir tikslinasi formą prieš didžiuosius sezono startus.

    Vyrų iki 90 kg finale brazilas Guilherme Schimidt susitiko su Yahoru Varapayeu, o auksą lėmė tikslus epizodas, įvertintas yuko. Varapayeu šį finalą pasiekė įgijęs pagreitį atrankos kovose, todėl lemiamame pasirodyme išlaikė kontrolę ir užbaigė dieną aukso medaliu.

    Moterų iki 78 kg kategorijoje pasaulio reitingo lyderė Anna Monta Olek finale stojo prieš japonę Mizuki Sugimurą. Pergalę Olek nulėmė techniškai švarus waza-ari, o ši pergalė tapo jau ketvirtuoju jos „Grand Prix“ auksu, dar labiau sutvirtinusiu lyderės pozicijas.

    „Labai palengvėjo – šį kartą pavyko iškovoti medalį, ir tai auksas. Praėjusią savaitę buvau nusivylusi, todėl šis finišas kelionę užbaigia puikiai“, – sakė Anna Monta Olek.

    Vyrų iki 100 kg finale ryškiausią akcentą padėjo Adamas Sangarijevas, susitikęs su Giovani Ferreira. Lemiamu momentu Sangarijevas atliko veiksmą, įvertintą ippon, ir iškovojo pirmąjį karjeroje „Grand Prix“ auksą, patvirtindamas gerą formą viso turnyro metu.

    Moterų virš 78 kg finale Elis Startseva prieš Lea Fontaine pasirinko pragmatišką kelią – pergalę atnešė laikymo veiksmas, už kurį skiriamas ippon. Tokios baigtys sunkesnėse svorio kategorijose dažnai tampa turnyro vizitine kortele, kai viena klaida gali iškart kainuoti auksą.

    Vyrų virš 100 kg finale Tamerlanas Bashaev susikovė su Hyoga Ota ir laimėjo įspūdingu ippon. Šis auksas Bashaevui buvo pirmasis per beveik trejus metus, todėl pergalė Čingdao jam tapo svarbiu sugrįžimo signalu ir psichologiniu impulsu prieš kitus startus.

    „Žmonės čia labai svetingi, tai graži vieta, Čingdao yra labai gražus miestas. Man patinka, norėčiau sugrįžti kitais metais“, – sakė Tamerlanas Bashaev.

    Turnyrą uždarė ir vietos sirgalių džiaugsmas – kinų sportininkas Fuchun Huangas iki 100 kg kategorijoje pelnė bronzos medalį. Trijų dienų aukšto lygio varžybos Čingdao dar kartą parodė, kad finalinė turnyrų diena sunkiasvoriams dažnai tampa scena, kur viską lemia viena ataka ir vienas tikslus užbaigimas.

  • Filipinuose aptiktas Antrojo pasaulinio karo „pragaro laivas“: žuvo 1 047 karo belaisviai

    Filipinuose aptiktas Antrojo pasaulinio karo „pragaro laivas“: žuvo 1 047 karo belaisviai

    Prie Filipinų Lusono salos vakarinės pakrantės narai aptiko Japonijos krovininio laivo „Hofuku Maru“ nuolaužas. Šis laivas Antrojo pasaulinio karo metais gabeno sąjungininkų karo belaisvius ir 1944 metais buvo nuskandintas per JAV karinių pajėgų ataką.

    Tyrėjų teigimu, laive buvo 1 289 britų ir olandų karo belaisviai, dalis jų anksčiau buvo išsekinti priverstiniu darbu Birmos–Tailando geležinkelyje. Laivo triumuose sąlygos buvo itin prastos: trūko ventiliacijos, sanitarinių sąlygų, maisto ir vandens, o pats laivas nebuvo pažymėtas kaip belaisvių transportas.

    Tragiška ataka 1944 metais

    1944 metų rugsėjo 21 dieną „Hofuku Maru“ plaukė kaip antrasis laivas Japonijos konvoje netoli Lusono. JAV karinio laivyno lėktuvai atakavo konvojų, laikydami jį teisėtu kariniu taikiniu, ir viena torpeda pataikė į „Hofuku Maru“ korpusą.

    Laivas, kaip nurodoma tyrime, subyrėjo ir nuskendo per mažiau nei tris minutes, o iki 1 000 belaisvių galėjo likti įkalinti triumuose. Iš 1 289 laive buvusių žmonių žuvo 1 047, o išgyvenusieji, pasiekę krantą, buvo vėl suimti Japonijos pajėgų.

    Dokumentas, padėjęs rasti nuolaužas

    Laivo paieškos ilgą laiką strigo dėl prieštaringų pokario įrašų, apytikslių koordinatų ir skirtingų liudininkų pasakojimų. Esminiu lūžiu tapo 2025 metais aptiktas ir suskaitmenintas japoniškas karinis dokumentas, kuriame buvo aprašyta atakos eiga, laivų išsidėstymas ir pažymėta, kad smūgį gavo antrasis konvojaus laivas.

    Šią informaciją sugretinę su JAV ataskaitomis, tyrėjai padarė išvadą, kad nuolaužų reikia ieškoti gerokai piečiau, nei manyta anksčiau. Būtent tai leido patikslinti paieškos zoną ir galiausiai nustatyti tikslią vietą jūroje.

    Penki nėrimai ir 3D rekonstrukcija

    Paieškos komanda, pasitelkusi sonarą ir povandeninį vaizdinimą, aptiko nuolaužas maždaug 50 metrų gylyje, netoli Zambaleso provincijos pakrantės. Vėliau atlikti penki techniniai nėrimai, kurių metu iš šimtų nuotraukų buvo sukurtas trimatis fotogrametrinis modelis.

    Skenuojant nustatyta, kad laivas guli suskilęs į dalis, o korpuso matmenys ir konstrukcinės detalės atitinka istorinius brėžinius. Dalis vietovės buvo užnešta vulkaniniais pelenais, siejamais su Pinatubo ugnikalnio išsiveržimu 1991 metais.

    Nardymo metu taip pat aptikta žmogaus palaikų, todėl vieta laikoma karo kapaviete, saugoma tarptautinių normų. Tikslios koordinatės neviešinamos, siekiant apsaugoti objektą nuo plėšikavimo ir nelegalių nardymų.

    Nyderlandų institucijos paskelbė ketinančios bendradarbiauti su partneriais, kad būtų tinkamai įamžintos aukos, o su tyrimu siejama organizacija planuoja informuoti žuvusiųjų šeimas. Tyrėjų vertinimu, regiono vandenyse vis dar lieka keli neidentifikuoti vadinamųjų pragaro laivų nuskendimo objektai.