CP v2

Blog

  • Kate vėl pasirinko beveik baltą suknelę vestuvėms: etiketo ekspertai paaiškino, ar tai klaida

    Kate vėl pasirinko beveik baltą suknelę vestuvėms: etiketo ekspertai paaiškino, ar tai klaida

    Vestuvės, kurios atsidūrė dėmesio centre

    Peteris Phillipsas ir Harriet Sperling susituokė Visų Šventųjų bažnyčioje Kemble vietovėje, vaizdingame Cotswolds regione. Po ceremonijos svečiai rinkosi į priėmimą, kurį surengė princesė Anne savo valdose Gatcombe Park.

    Nors vestuvėse netrūko aukšto rango svečių, daugiausia komentarų šįkart sulaukė ne jaunavedžiai, o Velso princesė Kate. Socialiniuose tinkluose ir žiniasklaidoje aptarta jos pasirinkta šviesi, į kremą linkstanti apranga.

    Kate įvaizdis ir detalės, kurios traukė akį

    Į vestuves Kate atvyko vilkėdama šviesaus kremo ir smėlio atspalvio tvido midi suknelę, kurios siluetas pabrėžė pečių liniją ir liemenį. Įvaizdį papildė platus skrybėlės brylis, neutralūs aukštakulniai ir pintos faktūros delninukė.

    Stilius buvo užbaigtas subtiliais papuošalais, tarp jų ir su princese Diana siejama perlinė apyrankė. Būtent spalva, priartėjanti prie tradiciškai jaunajai siejamo tono, tapo pagrindine diskusijų priežastimi.

    Ar šviesi suknelė vestuvėse yra etiketo pažeidimas?

    Daugelyje šalių vyrauja nerašyta taisyklė svečiams vengti baltos ar labai šviesios aprangos, kad nuotraukose nekiltų dviprasmybių ir nebūtų konkuruojama su nuotaka. Tačiau etiketas priklauso nuo konteksto: dienos meto, šventės formalumo, vietos ir šeimos tradicijų.

    Būtent britų karališkosios šeimos renginiuose aprangos taisyklės laikomos sudėtingesnėmis, o šviesūs atspalviai neretai toleruojami. Ekspertai akcentuoja, kad svarbiausia ne vien spalva, bet ir siluetas: dieninė, santūri, aiškiai ne vestuvinė suknelė paprastai nelaikoma bandymu užgožti nuotaką.

    „Kremas ar šviesus smėlio atspalvis gali būti priimtinas, jei suknelės fasonas akivaizdžiai nėra vestuvinis ir nekuria nuotakos įvaizdžio“, – teigia protokolo ir etiketo konsultantai, vertinantys karališkųjų renginių aprangos praktiką.

    Ne pirmas kartas: kodėl Kate renkasi šviesius tonus

    Šis atvejis nėra išskirtinis: Kate ne kartą viešumoje pasirodė su pastelinių, dramblio kaulo ar kremo tonų drabužiais, ypač dienos renginiuose. Tokia paletė atitinka jos ilgalaikę stiliaus kryptį, paremtą klasika, minimalizmu ir formaliu santūrumu.

    Vienas dažniausiai minėtų pavyzdžių – 2017 metais vykusios Pippas Middleton vestuvės, kuriose Kate taip pat pasirinko labai šviesų, kremui artimą atspalvį. Nors tuomet taip pat netrūko komentarų, platesnio etiketo skandalo neįvyko.

    Ką tai reiškia svečiams: saugesnė taisyklė kasdienėms vestuvėms

    Kate pasirinkimas nereiškia, kad kremo spalva automatiškai tinka visoms vestuvėms. Įprastose šventėse, kur nėra griežto protokolo ir iš anksto apibrėžto aprangos kodo, saugiausia rinktis spalvas, kurios aiškiai nesusijusios su nuotakos įvaizdžiu.

    Jei kyla abejonių, stilistai pataria rinktis pastelinius rožinės, žalios ar mėlynos atspalvius, o ne šviesų kremą. Taip sumažinama rizika atsidurti nereikalingų diskusijų centre, net jei pasirinktas drabužis yra elegantiškas ir kuklus.

  • Karalienė Letizia parodė vasaros triuką: fuksija atjaunina ir paryškina įdegį

    Karalienė Letizia parodė vasaros triuką: fuksija atjaunina ir paryškina įdegį

    Po oficialių renginių Madride Ispanijos karalienė Letizia sugrįžo prie kasdienių pareigų Zarzuela rūmuose ir vėl pasirinko spalvą, kuri tapo jos vasaros vizitine kortele. Susitikimui su Princesės Žironos fondo delegatų komitetu ji vilkėjo „Hugo Boss“ suknelę sodrios fuksijos atspalvio.

    Šis modelis, siūtas iš lengvos šilkinės žoržetės, karalienės spintoje matomas nuo 2021 metų ir laikomas vienu universaliausių šiltojo sezono pasirinkimų. Midi ilgis, V formos iškirptė, ilgos rankovės ir lengvai krintantis, raukiniuotas sijonas kuria boho stiliaus įspūdį, bet išlaiko oficialumą.

    Karalienė Letizia stilizaciją papildė rožinėmis platforminėmis espadrilėmis, subtiliais papuošalais ir liemenį paryškino rausvu dirželiu. Būtent tokios detalės leidžia ryškią spalvą „suvaldyti“ taip, kad ji neperimtų viso dėmesio, o dirbtų siluetui ir veidui.

    Kodėl fuksija taip veikia?

    Fuksija yra intensyvus rožinės ir violetinės sandūros atspalvis, kuris vasarą vizualiai suteikia daugiau gaivos, o odai su įdegiu padeda atrodyti šiltesnei. Stilistai dažnai pabrėžia, kad ryškesni rožiniai tonai gali paryškinti auksinius įdegio niuansus ir suteikti veidui gyvybingumo, ypač dienos šviesoje.

    Karalienei Letiziai toks pasirinkimas ypač palankus dėl kontrastingos išvaizdos: tamsesni plaukai, ryškesnė akių linija ir vasariškai patamsėjusi oda leidžia sodrioms spalvoms ne „užgožti“, o subtiliai išryškinti bruožus. Dėl to fuksija dažnai rekomenduojama brunetėms ir tamsiaplaukėms, tačiau tinkamai pritaikius aksesuarus tinka ir šviesiaplaukėms.

    Kaip fuksiją dėvėti kasdien?

    Vienas praktiškiausių būdų fuksiją prisijaukinti yra rinktis vieną ryškų akcentą ir likusią aprangą palikti neutralesnę. Vasarą ji ypač gerai dera su balta spalva, natūraliais audiniais, pintais aksesuarais ir šviesiais batais, todėl net paprasta suknelė atrodo „atostogiškai“, bet tvarkingai.

    Kitas sprendimas tiems, kurie ryškios suknelės vengia, yra fuksijos detalės: rankinė, batai ar švarkas. Toks akcentas suteikia energijos net klasikiniam deriniui, o nuotraukose ir vaizdo kadruose atrodo ypač ryškiai, todėl spalvą noriai renkasi viešumoje esantys žmonės.

    Karalienės Letizios garderobe fuksija nėra atsitiktinumas: per pastaruosius metus ji ne kartą rinkosi intensyvius rožinius tonus tiek oficialesniuose susitikimuose, tiek visuomeniniuose renginiuose. Tai primena aiškią tendenciją, kad ryškios, tačiau švarios spalvos vasarą tampa saugiu būdu atrodyti moderniai, išlaikant eleganciją.

  • Anna Popek parodė sukneles moterims po 50-ies: šie modeliai tinka šventėms ir ne tik

    Anna Popek parodė sukneles moterims po 50-ies: šie modeliai tinka šventėms ir ne tik

    Lenkijos žurnalistė ir televizijos laidų vedėja Anna Popek socialiniuose tinkluose vis dažniau sulaukia dėmesio ne tik dėl komentarų aktualijomis, bet ir dėl stiliaus. 57-erių moteris dalijasi įvaizdžiais, kurie tampa įkvėpimu brandesnio amžiaus moterims, ieškančioms elegantiškų sprendimų šventėms.

    Ilgus metus A. Popek žiūrovai siejo su Lenkijos nacionaline televizija TVP, vėliau ji trumpai dirbo TV Republika, o dabar siejama su kanalu Polsat24. Viešumoje ji dažnai pasirodo su aiškiai apgalvotomis stilizacijomis, kuriose dominuoja klasikinės formos ir figūrą pabrėžiantys siluetai.

    Suknelės, kurios tinka progoms

    Vienas ryškesnių pastarųjų įvaizdžių buvo pristatytas po vizito Prezidento rūmuose Varšuvoje. A. Popek pasirinko midi ilgio suknelę be rankovių ir su vadinamuoju valtelės formos kaklu, o kontrastingos spalvos ir gėlių akcentas suteikė įvaizdžiui šventiškumo.

    Prie suknelės ji priderino šviesų švarką ir nedidelę rankinę panašaus tono, taip išlaikydama vientisą ir oficialiam susitikimui tinkantį stilių. Toks derinys dažnai laikomas universaliu pasirinkimu, kai norisi atrodyti formaliai, bet ne per griežtai.

    Kituose įrašuose ji rodė ir apgaubiamo tipo midi suknelę su trumpomis rankovėmis, kurios raštas išryškino vasarišką nuotaiką. Tokie modeliai dažnai pasirenkami dėl patogumo, nes leidžia reguliuoti liemens liniją ir vizualiai subalansuoja proporcijas.

    Klasika ir drąsesni ilgiai

    Dar vienas aptartas įvaizdis buvo prigludusi bordo spalvos suknelė, vilkėta Nacionalinėje filharmonijoje. Aukštesnė apykaklė ir subtilus augalinis raštas suteikė solidumo, o pats siluetas pabrėžė figūrą, išlaikant elegantišką įspūdį.

    A. Popek savo profilyje nevengia ir trumpesnių suknelių iki kelių ar mini ilgio, kurios sulaukia ypač daug komentarų. Viena tokių buvo turkio spalvos suknelė su diržu ir dekoratyviais rankovių raukiniais, kurią ji pristatė kaip lengvą, vasarai tinkantį sprendimą.

    Stilistų rekomendacijose brandesniame amžiuje vis dažniau pabrėžiama ne amžius, o tinkamas kirpimas, medžiaga ir progai pritaikytos detalės. A. Popek demonstruojamas pasirinkimas rodo, kad midi ilgis, aiškus liemuo ir santūrūs aksesuarai gali tikti tiek vestuvėms, tiek šeimos šventėms ar kultūriniams renginiams.

  • Kardiologai įspėja: šie vasaros vaisiai senjorams gali padėti širdžiai ir spaudimui

    Pasirodžius pirmosioms trešnėms, jų kaina turguose ir parduotuvėse dažnai būna viena didžiausių viso sezono metu. Sezono pikas paprastai pasiekiamas birželio pabaigoje ar liepos pradžioje, kai pasiūla išauga, o kainos linkusios mažėti.

    Mitybos specialistai ir kardiologai trešnes dažnai mini kaip vaisių, galintį prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sistemos palankios mitybos. Jose yra kalio, kuris svarbus normaliai širdies veiklai ir kraujospūdžio kontrolei, ypač jei mityboje per daug druskos.

    Trešnių tamsiai raudona spalva siejama su antocianinais ir kitais polifenoliais, kurie veikia kaip antioksidantai. Tyrimuose šie junginiai siejami su uždegimo mažinimu ir kraujagyslių funkcijos palaikymu, o tai svarbu senstant didėjant širdies ligų rizikai.

    Dar vienas privalumas yra skaidulos, kurios prisideda prie sotumo jausmo ir žarnyno veiklos. Skaidulos taip pat padeda lėčiau kilti gliukozės kiekiui kraujyje, todėl vaisių porcija gali būti racionalus pasirinkimas ir tiems, kurie stebi cukraus svyravimus.

    Dažnai kaip saikinga dienos porcija įvardijamas maždaug vienas stiklinės tūrio kiekis trešnių, tačiau tai priklauso nuo bendro raciono. Persivalgius gali pasireikšti pilvo pūtimas, skausmas ar viduriavimas, nes didesnis kiekis vaisių kai kuriems žmonėms dirgina virškinamąjį traktą.

    Ne visiems trešnės tinka vienodai: sergantiems aktyviomis virškinamojo trakto ligomis ar turintiems ryškų jautrumą vaisiams verta būti atsargesniems. Jei vartojate vaistus kraujospūdžiui ar širdžiai ir smarkiai keičiate kalio kiekį racione, pravartu pasitarti su gydytoju.

    Kasdienėje mityboje trešnės patogiausios kaip užkandis, bet jos tinka ir jogurtui, varškei, košėms ar vaisių salotoms. Jei renkatės sultis, verta prisiminti, kad jose paprastai būna mažiau skaidulų ir lengviau suvartoti didesnį cukrų kiekį nei suvalgant pačius vaisius.

  • Viena stiklinė per dieną: šis gėrimas gali mažinti kraujospūdį ir gerinti ištvermę, bet tinka ne visiems

    Burokėlių sultys pastaraisiais metais dažnai pristatomos kaip natūrali priemonė širdžiai ir kraujagyslėms. Tyrimai rodo, kad jose esantys neorganiniai nitratai organizme virsta azoto oksidu, kuris plečia kraujagysles ir gali prisidėti prie kraujospūdžio mažėjimo.

    Specialistai pabrėžia, kad poveikis paprastai nėra momentinis ir priklauso nuo žmogaus mitybos, fizinio aktyvumo bei bendros sveikatos. Daliai žmonių kraujospūdis gali sumažėti labiau, kitiems pokytis būna menkas, todėl tai nėra vaistų pakaitalas.

    Burokėlių sultys vertinamos ir sporto mityboje, nes geresnė kraujotaka gali padėti efektyviau aprūpinti raumenis deguonimi. Dėl to kai kurie tyrimai fiksuoja ištvermės rodiklių pagerėjimą, o regeneracija po krūvio kai kuriems sportuojantiems gali būti lengvesnė.

    Dažniausiai rekomenduojama sultis vartoti likus maždaug 2–3 valandoms iki treniruotės, kad nitratai spėtų virsti azoto oksidu. Jei burokėlių sulčių iki šiol nevartojote, verta pradėti nuo mažesnės porcijos, pavyzdžiui, apie 50 mililitrų, ir stebėti savijautą.

    Maistinė vertė taip pat svarbi: burokėliuose yra folio rūgšties, taip pat geležies, o vitaminas C gali padėti geriau įsisavinti geležį iš maisto. Be to, sultyse aptinkami antioksidantai, tokie kaip betalainai ir polifenoliai, siejami su ląstelių apsauga nuo oksidacinio streso.

    Vis dėlto šis gėrimas tinka ne visiems. Burokėliai turi oksalatų, todėl žmonėms, linkusiems į inkstų akmenligę, dažnesnis vartojimas gali būti rizikingas, o sergantiems žemu kraujospūdžiu jis gali dar labiau sumažėti ir sukelti silpnumą ar galvos svaigimą.

    Dar viena svarbi detalė yra natūraliai esantys cukrūs, todėl sergantiems diabetu ar turintiems gliukozės kontrolės problemų verta tartis su gydytoju ar dietologu. Jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus, turite virškinamojo trakto jautrumą ar lėtinių ligų, saugiausia dėl įpročio kasdien gerti burokėlių sultis pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

  • Įmeskite indaplovės tabletę į orkaitę: riebalai ir įsisenėję nešvarumai nuslys patys

    Įmeskite indaplovės tabletę į orkaitę: riebalai ir įsisenėję nešvarumai nuslys patys

    Orkaitė daugeliui namų ūkių yra vienas svarbiausių virtuvės prietaisų, tačiau būtent joje greičiausiai kaupiasi pridegę riebalai ir maisto likučiai. Ilgainiui jie ima skleisti kvapą, dūmyti kaitinant ir apsunkina tolygų kepimą, ypač jei nešvarumai prilimpa prie sienelių ir durelių stiklo.

    Viena iš paprastų namų gudrybių, kurią žmonės taiko vietoje agresyvių valiklių, yra indaplovės tabletė. Joje esantys riebalus skaidantys komponentai ir paviršinio aktyvumo medžiagos sukurtos nešvarumams tirpdyti karštame vandenyje, todėl jos kartais pasitelkiamos ir orkaitės vidui atmirkyti.

    Kaip saugiai pritaikyti metodą

    Pirmiausia išimkite groteles ir skardas, nes jas patogiausia valyti atskirai. Jei jos stipriai apsinešusios, dažniausiai pakanka pamirkyti karštame vandenyje su indų plovikliu, o po kurio laiko nešvarumus nuvalyti minkšta kempine.

    Orkaitės vidui dažniausiai padeda šiluma ir drėgmė, todėl tabletę verta naudoti tik taip, kad ji ištirptų karštame vandenyje, o ne tiesiogiai liestų kaitinimo elementus. Praktikoje tai reiškia, kad tabletė dedama į karščiui atsparų indą su karštu vandeniu, o orkaitė trumpai pašildoma, kad garai suminkštintų riebalus ir pridegimus.

    Po atmirkinimo sieneles ir dugną geriausia valyti nebraižančia šluoste ar kempine, ypatingą dėmesį skiriant kampams ir tarpinėms. Pabaigoje paviršius būtina pervalyti švariu vandeniu kelis kartus, kad neliktų valymo priemonių likučių, o tuomet gerai išvėdinti orkaitę.

    Stiklas, grotelės ir „sunkūs“ atvejai

    Vidinis durelių stiklas paprastai nusivalo lengviau, tačiau problemų kyla, kai nešvarumai patenka tarp stiklo sluoksnių. Tokiu atveju verta pasitikrinti konkretaus modelio instrukciją, nes kai kurių orkaičių stiklas nusiima paprastai, o kitų konstrukcija reikalauja atsargumo ir tinkamų įrankių.

    Stiklui dažniausiai pakanka indų ploviklio ir šilto vandens, o skaidrumui atkurti galima užbaigti valymą langų valikliu. Svarbiausia nenaudoti šiurkščių šveistukų ar priemonių su abrazyvais, nes jie subraižo stiklą ir emalį, o vėliau nešvarumai kimba dar greičiau.

    Kada geriau rinktis kitą sprendimą

    Indaplovės tabletės nėra oficialiai skirtos orkaičių vidui, todėl jautriems paviršiams ar specifinėms dangoms saugiausia rinktis gamintojo rekomenduojamas priemones. Taip pat būtina vengti, kad koncentruotas tirpalas patektų ant kaitinimo elementų ar ventiliatoriaus zonos, o po valymo orkaitę gerai praskalauti ir išdžiovinti.

    Jei orkaitėje naudojama pirolizės ar garinio valymo programa, dažnai efektyviausia pasinaudoti būtent ja, nes ji pritaikyta prietaiso konstrukcijai. Reguliarus lengvas valymas po kepimo, kai prietaisas atvėsęs, paprastai leidžia išvengti situacijų, kai riebalus tenka gramdyti nuo sienelių.

  • Kurczak ar kalakutas: dietologai atsakė, kuris iš tiesų sveikesnis ir kodėl kainos skiriasi

    Kurczak ar kalakutas: dietologai atsakė, kuris iš tiesų sveikesnis ir kodėl kainos skiriasi

    Vištiena daugelį metų išlieka vienu populiariausių pasirinkimų, nes yra lengvai paruošiama ir dažnai pigesnė. Tačiau dalį pirkėjų nuo jos atbaido kalbos apie intensyvią pramoninę paukštininkystę, todėl vis dažniau pasirenkama kalakutiena.

    Dietologai pabrėžia, kad tiek vištiena, tiek kalakutiena gali būti sveikos mitybos dalis, jei renkamasi tinkama mėsa ir ji ruošiama be perteklinių riebalų. Esminis skirtumas dažniausiai slypi ne pačiame paukštyje, o mėsingumo dalyje, odelėje, apdorojime ir porcijos dydyje.

    Maistinė vertė: kur daugiau naudos

    Abi rūšys yra kokybiškas baltymų šaltinis, todėl tinka svorio kontrolei ir raumenų masei palaikyti. Renkantis liesą filė, dažnai gaunama daug baltymų ir palyginti nedaug riebalų, ypač jei pašalinama odelė.

    Kalakutiena dažnai minima kaip kiek turtingesnė B grupės vitaminų, seleno ir cinko šaltiniu, nors skirtumai paprastai nėra drastiški. Praktikoje didesnę įtaką sveikatai turi bendras racionas, o ne vienas produktas, todėl verta žiūrėti į visą dienos mitybą.

    Kalorijų skirtumai tarp liesos vištienos ir kalakutienos paprastai nėra dideli, tačiau jie gali išaugti, jei pasirenkama riebesnė dalis ar kepama daug riebalų. Dėl to dietologai pataria rinktis filė, virimą, troškinimą ar kepimą orkaitėje, o ne gruzdinimą.

    Antibiotikai ir hormonai: kas yra mitas, o kas svarbu

    Dažnas mitas, kad paukštiena auginama su hormonais, tačiau Europos Sąjungoje augimo hormonų naudojimas gyvūnams yra draudžiamas. Didžiausias realus klausimas, į kurį atkreipia dėmesį sveikatos specialistai, yra atsakingas antimikrobinių vaistų naudojimas ir bendra ūkio kontrolė.

    Ekspertai taip pat primena, kad saugą lemia higiena virtuvėje: žalia mėsa neturi liestis su gatavais produktais, būtina plauti rankas ir įrankius, o mėsą iškepti iki saugios vidaus temperatūros. Taip sumažinama maisto kilmės infekcijų rizika, nepriklausomai nuo to, ar pasirinkta vištiena, ar kalakutiena.

    Kodėl kalakutiena dažnai brangesnė

    Kaina dažnai skiriasi dėl auginimo ypatumų, skerdenos išeigos ir paklausos. Kalakutai užauga didesni, tačiau jų auginimas ir skerdimo logistika gali būti sudėtingesni, o rinkoje kalakutiena neretai pozicionuojama kaip aukštesnės kokybės pasirinkimas.

    Jei biudžetas ribotas, vištienos filė gali būti visiškai racionalus sprendimas, ypač renkantis patikimo gamintojo produkciją. Tuo tarpu norint įvairesnių skonių, kalakutiena dažnai pasiūlo ryškesnį, švelniai salstelėjusį poskonį ir tinka tiems patiems patiekalams kaip vištiena.

    Virtuvėje abi mėsos rūšys yra universalios: tinka kepsniams, maltinukams, troškiniams, su daržovėmis ir kruopomis, taip pat salotoms ar makaronų patiekalams. Sveikesnis pasirinkimas dažniausiai bus tas, kuris yra liesesnis, mažiau perdirbtas ir paruoštas paprasčiau.

  • Atostogos prie Baltijos senjorams: 7 būdai sutaupyti kelionei, nakvynei ir maistui

    Atostogos prie Baltijos senjorams: 7 būdai sutaupyti kelionei, nakvynei ir maistui

    Oprac.: Gabriela Kurcz

    Wakacje nad polskim morzem to opcja, z której korzystają nie tylko rodziny z dziećmi, ale także seniorzy. Część z nich przyjeżdża nad Bałtyk w ramach pobytów w sanatoriach, inni decydują się na krótszy, wakacyjny urlop. Polskie morze jest jednak coraz droższe i starsze osoby szukają sposobów na tani pobyt. Jak go zaplanować?

    Tekst jest częścią cyklu “Mały budżet-wielka podróż” – wakacyjnej akcji redakcji lifestyle Interii, w ramach której co tydzień radzimy jak zorganizować niedrogie wakacje w popularnych miejscach. Zabierzemy Was nad Bałtyk, w góry, do Chorwacji, Grecji, Turcji i w wiele innych miejsc. Zaproponujemy atrakcje dla aktywnych i dla tych, którzy lubią poleniuchować. A to wszystko, bez zaciskania pasa. Bądźcie z nami przez całe lato!

    Planowanie tanich wakacji nad polskim morzem dla seniora warto zacząć od wyboru właściwego terminu. Idealny przypada poza szczytem sezonu (maj – czerwiec lub wrzesień – październik) – nad Bałtykiem jest wtedy zdecydowanie taniej, a przy tym także spokojniej. Nie bez znaczenia jest też oczywiście pogoda – w tym terminie seniorom nie grożą upały, a temperatura jest bardzo przyjemna. Według ekspertów, podróżowanie “poza sezonem” pozwala zaoszczędzić nawet do kilkudziesięciu procent na kosztach noclegu i transportu!

    Planując wakacje nad Bałtykiem warto zrezygnować z drogich hoteli i ośrodków SPA, a zamiast tego zaznajomić się z ofertą lokalnych pensjonatów i mniejszych hoteli, w których ceny są dużo niższe. Przy okazji, warto sprawdzić portale turystyczne, które oferują nierzadko specjalne pakiety oraz zniżki, wynikające choćby z programu “Ogólnopolska Karta Seniora” lub legitymacji emeryta. Niektóre pensjonaty i ośrodki wypoczynkowe przygotowują specjalne pakiety dla osób 60 plus, obejmujące wyżywienie, zajęcia ruchowe i opiekę instruktora. Ceny takich turnusów bywają zaskakująco przystępne, zwłaszcza poza sezonem.

    Dobrym rozwiązaniem jest także wynajęcie prywatnego mieszkania lub apartamentu – na platformie Booking znajdziemy mnóstwo ofert “na każą kieszeń”, zarówno w dużych ośrodkach jak i małych miejscowościach.

    Osoby posiadające orzeczenie o niepełnosprawności mogą ubiegać się o dopłaty na turnusy rehabilitacyjne z PFRON. Emeryci zatrudnieni na etacie mogą też skorzystać z corocznego świadczenia “wczasy pod gruszą” od swojego pracodawcy.

    Seniorzy mogą poczynić pewne oszczędności już przy wyborze transportu nad polskie morze. Najwygodniejszy będzie oczywiście samochód, ale taka wyprawa nie będzie należeć do najtańszych. Dużo bardziej opłaci się transport publiczny – podróż pociągiem lub autobusem. Nad Bałtyk możemy się także dostać samolotem (np. do Gdańska), ale większość starszych osób woli transport lądowy.

    Osoby, które ukończyły 60 lat, bez względu na swój status zawodowy czy emerytalny, mogą skorzystać z oferty “Bilet Seniora”, który zapewnia 30-procentowy rabat na przejazdy pociągami PKP Intercity. Osoby posiadające legitymację emeryta – rencisty mają prawo do ustawowej ulgi wynoszącej 37 procent, lecz jedynie na dwa przejazdy w roku.

    Podróżny korzystający z ustawowej ulgi musi posiadać przy sobie nie tylko ważny bilet, ale również dokument potwierdzający prawo do zniżki. W przypadku “Biletu Seniora” wystarczy dowód osobisty lub inny dokument potwierdzający wiek.

    W tym miejscu warto przypomnieć, że legitymacja emeryta-rencisty oferuje dużo więcej ulg i przywilejów. Emeryci i renciści skorzystać mogą z licznych zniżek na wypoczynek czy rekreację. Czekają one na nich w hotelach i pensjonatach, ale także teatrach, kinach, muzeach, ogrodach botanicznych czy zoologicznych. Wynoszą one zazwyczaj 30 – 50 proc.

    To jednak nie wszystko! Seniorzy, którzy nie mają jeszcze legitymacji emeryta-rencisty, ale skończyli już 60 lat, mogą starać się o Ogólnopolską Kartę Seniora, wydawaną przez stowarzyszenie MANKO. Karta upoważnia do zniżek w ponad trzech tysiącach punktów na terenie całej Polski – można z niej korzystać między innymi w restauracjach, obiektach sportowych oraz sanatoriach. Lista punktów honorujących Ogólnopolską Kartę Seniora dostępna jest w sieci.

    Wydanie Ogólnopolskiej Karty Seniora na rok kosztuje jedynie 35 zł, a w wielu regionach Polski dokument jest bezpłatny.

    Na uwagę zasługują również ulgi dla seniorów w komunikacji miejskiej i w pociągach. Dla seniorów od 60. roku życia zniżka wynosi od 1 do 50 procent na przejazdy pociągami POLREGIO, Łódzką Koleją Aglomeracyjną, Kolejami Dolnośląskimi oraz SKM w Trójmieście.

    W przypadku transportu lokalnego zasady przyznawania ulg różnią się w zależności od miasta – niektóre samorządy oferują seniorom jedynie częściowe obniżki, inne wprowadzają całkowicie darmowe przejazdy po osiągnięciu określonego wieku.

    Nad polskie morze seniorzy mogą się także dostać za pomocą BlaBlaCar, popularnej, międzynarodowej platformy i aplikacji, która umożliwia wspólne podróżowanie osobom zmierzającym w tym samym kierunku. Pasażerowie dzielą się kosztami paliwa, zyskując tańszy i wygodny transport. BlaBlaCar to rozwiązanie szczególnie atrakcyjne dla seniorów mieszkających poza dużymi miastami, w których dostęp do transportu publicznego może być mocno ograniczony. Przed podróżą warto sprawdzić warunki ubezpieczenia oraz profil kierowcy – wtedy podróż będzie bezpieczna i komfortowa.

    Zobacz również: Tu senior naprawdę odetchnie. Najspokojniejsze miejsca na wypoczynek w Polsce

    Spora część seniorów decyduje się na urlop w ośrodkach, gwarantujących wyżywienie. Przy braku takiej opcji, emeryci nie są jednak skazani jedynie na luksusowe, drogie restauracje. Nad Bałtykiem można zjeść smacznie i tanio, decydując się choćby na posiłki w barach mlecznych, stołówkach pracowniczych, smażalniach ryb z wagowym systemem sprzedaży czy małych, tańszych jadłodajniach. 

    Szukając miejsca na posiłek, warto omijać główne turystyczne deptaki – jest tam zdecydowanie drożej niż w niej popularnych regionach miejscowości. Lokalne targi, małe rodzinne knajpki i wspomniane bary mleczne mogą obniżyć budżet na wyżywienie nawet o połowę! W smażalniach warto pytać o ryby na wagę, wybierać gatunki z Bałtyku (flądra, okoń czy śledź) oraz szukać gastronomicznych “polecajek” wśród mieszkańców i w sieci.

    Przed wyjazdem na urlop warto też zadbać o zdrowie – zrobić wszystkie zaległe badania, uzupełnić apteczkę i wzmocnić organizm. Ostrzejszy klimat nad polskim morzem może obniżyć naszą odporność, a choroba na urlopie – zwiększyć wakacyjne wydatki. Lepiej więc zawczasu jej zapobiec!

    Zobacz również: Jeden z najspokojniejszych regionów w Polsce. Idealny na odpoczynek po 60. roku życia

    Nie musisz jechać daleko, by poczuć klimat przygody! Zobacz, dokąd warto wybrać się w weekend lub na wakacje. Więcej inspiracji znajdziesz na kobieta.interia.pl/podróże


  • Įmeskite po hortenzijomis šią virtuvės atlieką: žydės įspūdingai, bet yra svarbi sąlyga

    Įmeskite po hortenzijomis šią virtuvės atlieką: žydės įspūdingai, bet yra svarbi sąlyga

    Užuot išmetus sudžiūvusią duoną, ją galima panaudoti kaip paprastą namų trąšą hortenzijoms. Sodininkai dažnai pabrėžia, kad šiems krūmams svarbi dirvos reakcija, todėl fermentuotas duonos užpilas gali padėti palaikyti joms palankesnes augimo sąlygas. Vis dėlto šis būdas tinka ne visais atvejais ir reikalauja atsargumo.

    Hortenzijos geriausiai auga šiek tiek rūgštesnėje, organinėmis medžiagomis turtingoje dirvoje, o žydėjimo gausą lemia ne vien trąšos. Fermentuojant duoną vandenyje, suaktyvėja mielės ir bakterijos, o tirpalas gali lengvai parūgštinti substratą. Dėl to kai kuriuose soduose hortenzijos, laistomos tokiu praskiestu užpilu, žydi ryškiau, tačiau rezultatas priklauso nuo pradinės dirvos pH ir priežiūros.

    Praktikoje dažniausiai rekomenduojama rinktis paprastą, nesaldintą ruginę ar raugintą duoną ir vengti bandelių, skrebučių duonos bei kepinių su daug priedų. Duona užpilama drungnu vandeniu ir paliekama kelioms dienoms šiltesnėje, bet nuo tiesioginės saulės apsaugotoje vietoje, kol pradeda vykti aiški fermentacija. Gautas skystis perkošiamas, kad neliktų trupinių, kurie vėliau gali privilioti kenkėjus.

    Šį koncentratą svarbu visada praskiesti, nes per stiprus tirpalas gali pernelyg pakeisti dirvos reakciją ir išbalansuoti maisto medžiagų pasisavinimą. Dažniausiai pasirenkamas santykis viena dalis užpilo ir trys dalys vandens, o laistoma ne dažniau kaip kas dvi savaites pavasarį ir pirmoje vasaros pusėje. Vėliau, artėjant rudeniui, azoto ir intensyvaus tręšimo paprastai vengiama, kad augalas ruoštųsi poilsiui.

    Svarbiausia sąlyga, apie kurią įspėja ir patyrę sodininkai, yra pelėsio rizika. Net menkiausias pelėsio židinys duonoje reiškia, kad tokios žaliavos naudoti negalima, nes į dirvą galima pernešti nepageidaujamus mikroorganizmus ir sukelti šaknų ar stiebų problemas. Taip pat nereikėtų palikti duonos likučių po krūmu, nes jie greitai privilioja šliužus, skruzdėles ar graužikus.

    Net ir pasirinkus tinkamą trąšą, hortenzijoms lemiamas veiksnys yra drėgmė. Dėl palyginti negilios šaknų sistemos jos jautriai reaguoja į perdžiūvimą, o karštomis dienomis gali prireikti laistyti dažnai, kartais ir kasdien. Geriausiai jos jaučiasi pusiau pavėsyje, kur nėra svilinančios vidurdienio saulės, o mulčias padeda ilgiau išlaikyti drėgmę.

    Dar viena klaidų priežastis yra netinkamas genėjimas, nes skirtingos hortenzijų grupės žydi ant skirtingų ūglių. Šluotelinės hortenzijos dažniau genimos stipriau anksti pavasarį, o darželinėms dažnai pakanka po žiemos pašalinti peržydėjusius žiedynus. Jei kyla abejonių dėl veislės, saugiau pradėti nuo minimalaus genėjimo, kad netyčia nenukirptumėte būsimų žiedų.

  • Atostogos prie Baltijos? Šių žuvų venkite, jei norite šviežumo ir nenorite permokėti

    Atostogos prie Baltijos? Šių žuvų venkite, jei norite šviežumo ir nenorite permokėti

    Žuvis pajūryje daugeliui yra privalomas vasaros pasirinkimas, tačiau turistų pamėgtose kepyklėlėse neretai slypi nusivylimo rizika. Dalis vietų siūlo ne vietinį laimikį, o atšildytą produkciją, kuri su Baltija neturi nieko bendra. Dar nemalonesnė staigmena gali laukti atsiskaitant, kai kaina pasirodo gerokai didesnė, nei atrodė meniu.

    Didžiausias pavojaus signalas yra meniu pateikiamos žuvys, kurios Baltijos jūroje natūraliai negaudomos. Į šią grupę dažnai patenka panga, tilapija, mintajas, jūrinė lydeka, jūrų liežuvis, taip pat daugelyje vietų siūlomas halibutas ar ūkiuose auginta lašiša. Tokia žuvis paprastai būna atgabenta iš toli, todėl beveik visada yra šaldyta, o pajūryje už ją neretai sumokama kaip už šviežią laimikį.

    Jei norisi didžiausios tikimybės gauti ką tik sugautą žuvį, verta rinktis vietines ir sezoniškas rūšis. Dažnai patikimesnis pasirinkimas būna plekšnė, šprotai ar šviežiai kepta silkė, nes šių žuvų šaldymas ir ilgas transportavimas tiesiog mažiau apsimoka. Atsargiau reikėtų vertinti meniu dažnai minimą menkę, nes dėl žvejybos ribojimų Baltijoje šviežios menkės pasiūla gali būti ribota, o dalyje vietų pateikiama atšildyta žuvis.

    Vertinant kainą svarbiausia nepasikliauti vien skaičiumi meniu. Pajūryje gana dažnai kaina nurodoma už 100 gramų, o didesnė porcija gali sverti 400–600 gramų, todėl galutinė suma išauga kelis kartus. Kad išvengtumėte nemalonaus siurprizo, prieš užsakydami paprašykite pasakyti bendrą patiekalo kainą už visą porciją ir pasitikslinti, kokiu svoriu ji skaičiuojama.

    Šviežumą dažniausiai išduoda ne reklaminės frazės, o elementarūs požymiai. Jei matote žuvį vitrine, verta atkreipti dėmesį, kad akys būtų skaidrios ir iškilios, o žiaunos ryškios, nepapilkėjusios. Paruoštoje porcijoje mėsa turėtų būti tvirta, elastinga, ne vandeninga ir ne guminė, o stiprus pašalinis kvapas dažniau signalizuoja apie prastesnę kokybę.

    Dar vienas praktiškas būdas sumažinti riziką yra rinktis paprastesnį paruošimą. Žuvis, kepta orkaitėje arba lengvai apvoliota miltuose, dažniausiai leidžia geriau pajusti tekstūrą ir kokybę nei storu sluoksniu apkepta paniruotė. Jei kyla abejonių, visada verta paklausti, iš kur žuvis atvežta ir ar ji buvo šaldyta.