Tag: Fizinė veikla
-
Ilgas sėdėjimas kasdien: ką rodo nauji tyrimai ir kokie paprasti įpročiai mažina žalą
Ilgas sėdėjimas siejamas su didesne ligų rizika, tačiau nauji tyrimai rodo, kad trumpi judėjimo intarpai ir pozų kaita gali padėti sumažinti žalą.
-
Ar šuo iš tiesų pailgina gyvenimą? Mokslininkų duomenys rodo ryšį su mažesne mirties rizika
Tyrimai rodo, kad šunų šeimininkų mirtingumas gali būti mažesnis, tačiau mokslininkai pabrėžia: svarbiausia ne pats šuo, o aktyvus gyvenimo būdas.
-
Kupiškyje gegužės 20 dieną vyks šiaurietiško ėjimo užsiėmimas su treneriu Sauliumi Paštuku
Gegužės 20 dieną Kupiškio miesto stadione vyks projekto „Lėta. Karšta. Tikra.“ šiaurietiško ėjimo užsiėmimas su treneriu Sauliumi Paštuku.
-
Vos 30 min. pasivaikščiojimo ir nuotaika kyla: mokslininkai aiškina, kas vyksta smegenyse
Tyrimai rodo, kad 30 minučių energingas pasivaikščiojimas lauke gali pakelti nuotaiką ir sumažinti stresą, o poveikį paaiškina pokyčiai smegenyse.
-
Plaukimas ir širdis: specialistai įvardijo fizinę veiklą, kuri gerina kraujotaką ir ištvermę
Plaukimas įtraukia visą kūną ir gali padėti širdžiai dirbti efektyviau: aiškiname, kuo ši veikla naudinga kraujotakai, ištvermei ir sąnariams.
-
Spaceris – per mažai: štai kaip po 60 metų parke saugiai sustiprinti kūną ir pusiausvyrą
Parke galima treniruotis ne prasčiau nei sporto klube: suoliukas ir lėtas ėjimas padės po 60 metų stiprinti jėgą, pusiausvyrą ir saugumą.
-
Kaip sulaukti 100 metų: ekspertai pataria dėl judėjimo, mokymosi visą gyvenimą ir streso valdymo
Ilgaamžiškumo ekspertai aiškina, kokie įpročiai labiausiai padeda sveikai senti: judėjimas, mokymasis, miegas ir streso mažinimas.
-
Exercise emerges as a leading option for depression and anxiety, with group programs showing the biggest gains
A wide-ranging evidence review suggests structured exercise can ease depression and anxiety, with supervised or group programs often delivering the strongest…
-
Sportuojate, bet vis tiek rizikuojate? Ekspertė paaiškino, ką daro sėdėjimas visą dieną
Ilgas sėdėjimas gali didinti širdies ligų ir diabeto riziką net sportuojantiems – ekspertai pataria kas 30–60 minučių trumpai pajudėti.
-
Ne tik genai ar valia: psichologai paaiškino, kas iš tiesų padeda išlikti sveikiems iki senatvės
Psichologai aiškina, kodėl sveiką senėjimą dažniau lemia vidinė prasmė ir tvarūs įpročiai, o ne genai, griežta disciplina ar trumpalaikiai tikslai.