Tag: Geležis
-
PRL laikų hitas grįžta į virtuves: šis pigus produktas turi daug geležies ir mažai kalorijų
PRL laikais mėgti jautienos inkstai vėl prisimenami: jie turi daug geležies ir B12, o tinkamai paruošti praranda aitrų kvapą.
-
Lenkai suvalgo mėsos kalnais, bet pamiršta šį priedą: be jo geležis beveik neįsisavinama
Mėsa suteikia hemo geležies ir vitamino B12, tačiau specialistai primena: be vitamino C iš daržovių geležies įsisavinimas gali smarkiai kristi.
-
Mažai kalorijų, daug baltymų: tofu gali kelti geležį ir stiprinti kaulus, bet tinka ne visiems
Tofu yra sotus augalinių baltymų šaltinis ir gali prisidėti prie geležies bei kalcio, tačiau sojai alergiškiems ar levotiroksiną vartojantiems jis tinka ne…
-
Romėnai ją laikė jaunystės šaltiniu: ši kopūstų karalienė stebina geležimi ir nauda širdžiai
Savojos kopūstas vadinamas kopūstų karaliene: sužinokite, kuo jis naudingas širdžiai, kada skaniausias, kam atsargiau ir ką iš jo gaminti.
-
Geri papildus „dėl visa ko“? Kūnas greitai parodo, kad perdozavote – štai signalai
Maisto papildai „dėl visa ko“ gali sukelti nuo virškinimo bėdų iki pavojingų sąveikų su vaistais – štai simptomai, kurių neignoruokite.
-
Mažai kalorijų, daug geležies: pavasario hitas – burokėlių lapų sriuba, kurią giria dietologai
Botvina – jauni burokėlių lapai ir šakniavaisiai – pavasarį virsta lengva sriuba, kurioje gausu skaidulų, vitamino C ir geležies.
-
Study hints ADHD could raise dementia risk, with brain iron and blood markers offering early clues
A Swiss study links adult ADHD to higher brain iron and elevated blood neurofilament levels, biological signals also associated with dementia risk later in…
-
Geležies ir feritino trūkumas vargina daugelį: užkandis iš avinžirnių gali padėti
Geležies ir feritino trūkumas dažnas, ypač tarp moterų: avinžirniai gali papildyti racioną, tačiau svarbiausia – pasisavinimas ir gydytojo patarimas.
-
Pamirštas paukštienos pasirinkimas: kurapkos mėsa turi daug baltymų ir geležies, bet mažai riebalų
Kurapkos mėsa vėl atrandama kaip liesa paukštiena: daug baltymų, geležies ir B grupės vitaminų, o gaminti ją galima paprastai ir lengvai.