CP v2

Tag: Geltonosios dėmės degeneracija

  • Gydytoja įspėja: rinkitės tik UV400 akinius, kitaip rizikuojate regėjimu ir oda

    Saulės šviesoje esanti ultravioletinė spinduliuotė, įskaitant UVA ir UVB, veikia ne tik odą, bet ir akis. Ilgalaikis buvimas saulėje be tinkamos apsaugos gali prisidėti prie regėjimo pokyčių, o žala dažnai kaupiasi nepastebimai.

    Oftalmologai pabrėžia, kad ultravioletiniai spinduliai laikui bėgant gali pažeisti akies struktūras, ypač tinklainę ir lęšiuką. Dėl to akiniai nuo saulės turi būti ne tik tamsūs, bet ir realiai blokuoti ultravioletą, kitaip jie sukuria klaidingą saugumo jausmą.

    „Geri akiniai nuo saulės akims veikia kaip apsauginis kremas odai: jie blokuoja žalingus spindulius dar prieš jiems pasiekiant jautrias akies dalis“, – sakė oftalmologė Kris Ervin.

    Specialistai nurodo, kad nepakankama apsauga nuo UVA ir UVB siejama su didesne kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos rizika, taip pat galimu tinklainės pažeidimu. Dažnesni, bet mažiau įvertinami simptomai yra akių sausumas, perštėjimas, jautrumas šviesai ir greitesnis akių nuovargis.

    Ultravioletas veikia ir gležną odą aplink akis, todėl didėja ankstyvų raukšlių ir pigmentinių pakitimų tikimybė. Dėl šios priežasties apsauga nuo saulės aktuali ne tik paplūdimyje, bet ir mieste, ypač prie vandens ar vairuojant, kai spinduliai atsispindi nuo paviršių.

    Kaip atpažinti tinkamus akinius

    Renkantis akinius verta pirmiausia ieškoti žymėjimo UV400 arba aiškaus teiginio, kad užtikrinama 100 proc. apsauga nuo ultravioletinių spindulių. Vien tik tamsesni lęšiai apsaugos negarantuoja, nes vyzdys tamsoje gali labiau išsiplėsti ir į vidų pateks daugiau žalingos spinduliuotės.

    Praktiškas pasirinkimas yra didesni, priglundantys arba apgaubiantys akiniai, kurie sumažina šviesos patekimą į akis iš šonų. Tai ypač svarbu saulėtą dieną, kai spinduliai pasiekia akis ne tik iš priekio, bet ir atsispindėję nuo kelio, šaligatvio ar vandens.

    Poliarizacija ir lęšių spalva

    Poliarizuoti lęšiai sumažina atspindžius nuo vandens, sniego ar kelio dangos, todėl akys mažiau pavargsta, o matomumas tampa komfortiškesnis. Vis dėlto poliarizacija savaime nėra ultravioletinės apsaugos pakaitalas, todėl būtina įsitikinti, kad nurodytas ir UV400 arba 100 proc. UV blokavimas.

    Lęšių spalva labiau susijusi su šviesos pralaidumu ir matymo komfortu, o ne su UV apsauga. Pilki lęšiai dažnai suteikia natūralesnį vaizdą ir tolygiai sumažina ryškumą, rudi gali padėti išryškinti kontrastus, o geltoni labiau tinka kontrastui didinti esant prastesniam apšvietimui.

    Kodėl tai svarbu vaikams

    Gydytojai akcentuoja, kad ultravioletinių spindulių žala kaupiasi visą gyvenimą, todėl įpročiai svarbūs nuo mažens. Kai kurie specialistai rekomenduoja pratinti vaikus prie akinių nuo saulės nuo maždaug 6 mėnesių amžiaus, ypač aktyviai būnant lauke.

    Jei kyla abejonių dėl akinių kokybės, saugiausia rinktis patikimų pardavėjų produktus su aiškiai nurodyta UV apsauga. Akiniai nuo saulės yra ne tik stiliaus detalė, bet ir kasdienė priemonė, galinti sumažinti ilgalaikes regėjimo rizikas.

  • Akių gydytojai perspėja: šie kasdieniai produktai tyliai gadina regėjimą – atsisakykite dabar

    Kasdieniai mitybos įpročiai gali turėti tiesioginę įtaką akių sveikatai, ypač kraujagyslėms tinklainėje ir uždegiminiams procesams organizme. Specialistai pabrėžia, kad didžiausią žalą dažnai daro ne vienas produktas, o nuolat pasikartojantys pasirinkimai, kurie ilgainiui didina regėjimo sutrikimų riziką.

    Nors regėjimo blogėjimą lemia amžius, genetika ir lėtinės ligos, mityba yra vienas iš koreguojamų veiksnių. Su nesubalansuota mityba dažniau siejamos tokios būklės kaip su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija, diabetinė retinopatija, sausų akių sindromas ar padidėjusio akispūdžio rizika jautresniems žmonėms.

    Kodėl cukrus ir balti miltai pavojingi?

    Produktai, kuriuose gausu pridėtinio cukraus, saldinti gėrimai ir dažnas desertų vartojimas skatina staigius gliukozės šuolius. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems prediabetą ar diabetą, nes ilgainiui nukenčia smulkios tinklainės kraujagyslės ir gali vystytis diabetinė retinopatija.

    Prie panašios rizikos prisideda ir paprastieji angliavandeniai, pavyzdžiui, balta duona, bandelės ar makaronai iš rafinuotų miltų. Tokie produktai greitai kelia cukraus kiekį kraujyje, o ilgalaikėje perspektyvoje tai siejama su didesne degeneracinių akių pokyčių tikimybe.

    Transriebalai ir perdirbta mėsa

    Giliai keptas maistas, greitasis maistas ir užkandžiai, kuriuose gali būti transriebalų, dažnai siejami su didesniu uždegiminiu fonu organizme ir prastesne kraujotaka. Akių audiniai yra jautrūs kraujotakos pokyčiams, todėl ilgainiui gali didėti degeneracinių procesų rizika.

    Perdirbta mėsa, pavyzdžiui, dešros ar dešrelės, dažnai turi daugiau druskos, konservantų ir kitų priedų. Tokia mityba siejama su širdies ir kraujagyslių sistemos apkrova, o būtent kraujagyslių būklė yra svarbi tinklainės aprūpinimui deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

    Druska, alkoholis ir per daug kofeino

    Per didelis druskos kiekis racione gali didinti kraujospūdį, o tai yra svarbus rizikos veiksnys akių kraujagyslių pažeidimams. Ilgainiui padidėjęs kraujospūdis gali paveikti smulkius tinklainės kapiliarus, ypač jei kartu yra ir kitų rizikos veiksnių.

    Reguliarus gausus alkoholio vartojimas siejamas su nervų sistemos ir kraujagyslių pažeidimais, taip pat gali stiprinti akių sausumą. Dideli kofeino kiekiai kai kuriems žmonėms gali būti susiję su akispūdžio svyravimais, todėl turintiems glaukomos riziką verta pasitarti su gydytoju dėl individualių ribų.

    Ką rinktis vietoje to?

    Akių sveikatai palankesnė mityba paprastai remiasi daržovėmis ir vaisiais, kuriuose gausu antioksidantų, taip pat pilno grūdo produktais, kurie stabiliau veikia gliukozės kreivę. Ypač dažnai minimos žalialapės daržovės ir uogos, kurios padeda papildyti racioną vertingomis medžiagomis.

    Taip pat rekomenduojama dažniau įtraukti riebios žuvies ir riešutų, nes juose esančios omega-3 riebalų rūgštys siejamos su geresne kraujagyslių funkcija ir gali būti naudingos sausų akių simptomams. Jei regėjimas pradėjo prastėti ar vargina akių sausumas, svarbu ne tik keisti mitybą, bet ir atlikti profilaktinę akių patikrą.