Tag: Kineziterapija
-
4 minutės prie sienos po 50-ies: paprastas pratimas, stiprinantis sėdmenis ir nugarą
Vos 4 minutes trunkantis glute kickback prie sienos gali padėti sustiprinti sėdmenis, stabilizuoti dubenį ir sumažinti juosmens perkrovą po 50-ies.
-
Kenkia pėdoms labiau, nei manote: kineziterapeutė įvardijo avalynę, kurios geriau nepirkti
Daugiau nei 60 proc. suaugusiųjų avi netinkamo dydžio batus: kineziterapeutė paaiškino, kokia avalynė silpnina pėdas ir ką rinktis vietoj jos.
-
Sporto salė po 60-ies: tyrimai rodo, kodėl ji veiksmingesnė už vien vaikščiojimą
Sporto salė po 60-ies gali veiksmingiau nei vien vaikščiojimas stiprinti raumenis ir pusiausvyrą, mažinti kritimų riziką ir gerinti savarankiškumą.
-
Skauda kaklą prie kompiuterio? Formulės 1 vairuotojų metodai gali padėti greičiau
Kaklo skausmas prie kompiuterio dažnai kyla dėl laikysenos ir nejudrumo: kaip saugiai pritaikyti Formulės 1 kaklo stiprinimo principus kasdienybėje.
-
Nemokama reabilitacija suaugusiesiems ir vaikams Ukrainoje: kur kreiptis ir ko nepamiršti
Ukrainoje per Medicininių garantijų programą reabilitacija suaugusiesiems ir vaikams gali būti nemokama: paaiškiname, kaip gauti siuntimą ir kur skųstis.
-
Šiauliuose 70-metį mininti reabilitacijos centro vadovė: įstaigai vadovauja nuo 2003 metų
Šiaulių reabilitacijos centro direktorė Irina Jazdauskaitė Uščiauskienė pasveikinta 70-mečio proga, įstaigai vadovauja nuo 2003 metų.
-
Atrodo nekaltai, bet „sudegina“ pilvą: pratimas, kuris dažnai lenkia klasikinius atsilenkimus
Šoninis klubų lenkimas su rotacija atrodo paprastas, bet stipriai įjungia liemens stabilizaciją ir gali būti efektyvesnis už atsilenkimus.
-
Geriausia veikla po 60-ies? Tyrimai rodo: ši praktika gerina pusiausvyrą ir nuotaiką
Tyrimai rodo, kad joga po 60-ies gali sumažinti kritimų riziką, pagerinti pusiausvyrą, lankstumą ir nuotaiką, o pratimus lengva pritaikyti.
-
Trys pratimai pilvui: 10 minučių per dieną ir po 6 savaičių pajusite aiškų pokytį
Trys paprasti pratimai pilvo raumenims gali užimti tik 10 minučių per dieną, tačiau nuoseklumas, technika ir miegas lemia, ar pokytį tikrai pajusite.
-
Šie pratimai gali sumažinti nugaros skausmą: ekspertai pataria, kaip saugiai stiprinti stuburą
Paprasti mobilumo ir stiprinimo pratimai gali sumažinti nugaros sustingimą ir skausmą, tačiau svarbu juos atlikti taisyklingai ir be skubėjimo.