Tag: Kineziterapija
-
Vos kelios minutės per dieną: šie pratimai gali pagerinti krūtinės ir dekoltė išvaizdą
Vos kelios minutės per dieną gali padėti sustiprinti krūtinės raumenis, pagerinti laikyseną ir vizualiai paryškinti dekoltė – štai ką verta išbandyti namuose.
-
Atrodo nekaltai, bet pilvas dega: šis pratimas „pies gończy“ stiprina branduolį ir laikyseną
„Pies gończy“ atrodo paprastas, bet stipriai įjungia giliuosius pilvo raumenis, gerina stabilumą ir laikyseną, jei atliekamas taisyklingai.
-
5 minutės šio tempimo prie kompiuterio: įtemptas kaklas ir pečiai atslūgsta greičiau nei manėte
Įtemptas sprandas po darbo prie kompiuterio vargina vis dažniau: švelnus 5 minučių tempimas gali greitai sumažinti kaklo ir pečių įtampą.
-
Ekspertai įspėja: vaikščiojimas basomis gali pakeisti laikyseną ir sumažinti skausmus
Vaikščiojimas basomis gali sustiprinti pėdų raumenis, pagerinti pusiausvyrą ir laikyseną, tačiau ekspertai ragina pradėti palaipsniui.
-
Marijampolės ligoninėje – modernus medicininis bėgimo takelis: daugiau galimybių vaikų reabilitacijai
Marijampolės ligoninę papildė modernus medicininis bėgimo takelis, kuris suteiks daugiau galimybių vaikų reabilitacijai ir individualiam kineziterapijos darbui.
-
Šie namų pratimai senjorams mažina sąnarių stingimą ir skausmą – svarbiausia nedaryti šios klaidos
Reguliarūs, švelnūs pratimai namuose gali sumažinti senjorų sąnarių stingimą ir skausmą, tačiau svarbu vengti per didelio krūvio ir stebėti simptomus.
-
Naujas vilties būdas nuo osteoartrito: raumenys stimuliuojami elektra, bet yra svarbių ribų
Elektrinė raumenų stimuliacija žada palengvinti osteoartrito simptomus, kai mankšta per skausminga, tačiau specialistai įspėja dėl ribų ir kontraindikacijų.
-
Šiaulių Pietiniame rajone judėjimo šventė: kaip „Pietinis rajonas juda 2026!“ sutelkė bendruomenę
Šiaulių Pietiniame rajone vykusi šventė „Pietinis rajonas juda 2026!“ subūrė bendruomenę mankštai, edukacijai ir aktyvaus gyvenimo būdo idėjoms.
-
Alytaus rajono PSPC po atnaujinimo plečia paslaugas: naujos patalpos, įranga ir trumpesnės eilės
Alytaus rajono PSPC atnaujino patalpas, įdiegė naują įrangą ir plečia paslaugas – nuo psichikos sveikatos iki odontologijos bei planuojamos chirurgijos.
-
4 minutės prie sienos po 50-ies: paprastas pratimas, stiprinantis sėdmenis ir nugarą
Vos 4 minutes trunkantis glute kickback prie sienos gali padėti sustiprinti sėdmenis, stabilizuoti dubenį ir sumažinti juosmens perkrovą po 50-ies.