Tag: Nemiga
-
Vyturiai ar pelėdos: mokslininkai paaiškino, kuriam chronotipui visuomenės ritmas palankesnis
Vyturiai ir pelėdos skiriasi biologiniu ritmu, o tyrimai rodo: pranašumą dažnai lemia ne chronotipas, bet visuomenės darbo ir mokyklos grafikas.
-
Magnis ir melatoninas kartu: ką sako ekspertai apie poveikį miegui, dozes ir rizikas
Magnis ir melatoninas gali papildyti vienas kitą gerinant miegą, tačiau svarbu žinoti galimus šalutinius poveikius, dozes ir kam reikalinga atsarga.
-
Vakarienė ir miegas susiję labiau, nei manėte: kurie produktai blogina poilsį, o kurie padeda
Tyrimas rodo, kad vakarienės sudėtis siejasi su miego kokybe, o prastesnis miegas kitą rytą dažniau lemia mažiau sveikus pusryčių pasirinkimus.
-
Kodėl dažnai pabundame apie 3 valandą nakties: miego ciklai, stresas ir įpročiai, kurie trukdo
Pabundate apie 3 valandą nakties? Tai dažnai lemia miego ciklai, paryčio hormonų kaita, stresas ir įpročiai, kuriuos galima koreguoti.
-
Muilo gabalėlis po paklode? Kodėl lavandos kvapas kai kuriems padeda greičiau užmigti
Lavandinis muilas po paklode gali sukurti raminančią rutiną, tačiau kojų nerimas gali turėti medicininių priežasčių ir verta pasitarti su gydytoju.
-
Prastas miegas po 50-ies? Ekspertai įvardijo 6 paprastus įpročius, kurie dažnai padeda greičiau užmigti
Po 50-ies miegas dažnai tampa lengvesnis: ekspertai išskiria 6 įpročius, kurie gali padėti greičiau užmigti ir rečiau prabusti naktį.
-
Vanduo su medumi prieš miegą: kodėl šis įprotis gali pagerinti užmigimą ir atsigavimą
Vanduo su medumi prieš miegą kai kuriems gali padėti užmigti: paaiškiname, kaip tai siejama su gliukoze, hormonais ir kodėl svarbi gėrimo temperatūra.