CP v2

Tag: Pasaulinė diena be tabako

  • Nemokama pagalba metantiems rūkyti: ką svarbu žinoti paskambinus į liniją 1819

    Nemokama pagalba metantiems rūkyti: ką svarbu žinoti paskambinus į liniją 1819

    Artėjant Pasaulinei dienai be tabako, minimai gegužės 31 dieną, gyventojai raginami rimčiau įvertinti rūkymo žalą ir apsvarstyti sprendimą mesti. Vienas paprasčiausių pirmų žingsnių Lietuvoje – nemokama konsultacijų linija 1819, skirta metantiems rūkyti ar mažinantiems nikotino vartojimą.

    Pasaulio sveikatos organizacija kasmet šia proga primena, kad tabakas ir nikotinas išlieka vieni didžiausių išvengiamų rizikos veiksnių sveikatai. Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama ne tik tradicinėms cigaretėms, bet ir įvairiems nikotino produktams, kurių patrauklumas dažnai kuriamas rinkodaros priemonėmis.

    Kodėl metimas rūkyti svarbus

    Rūkymas Lietuvoje siejamas su didele dalimi ankstyvų mirčių, o didžiausia našta tenka širdies ir kraujagyslių ligoms, onkologiniams susirgimams bei kvėpavimo sistemos pažeidimams. Sveikatos specialistai pabrėžia, kad nauda juntama gana greitai: pagerėja kvėpavimas, mažėja kraujospūdis, ilgainiui krenta sunkių ligų rizika.

    Metant rūkyti dažniausiai sunkiausia įveikti priklausomybės mechanizmą ir kasdienius įpročius, susijusius su nikotinu. Dėl to veiksmingiausi sprendimai paprastai apima ne vien valios pastangas, bet ir aiškų planą, palaikymą bei įrodymais grįstas priemones.

    Kaip veikia linija 1819

    Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819 teikia nemokamas konsultacijas žmonėms, kurie nori mesti rūkyti, mažinti nikotino vartojimą ar pasiruošti pokyčiui. Konsultacijų metu aptariama situacija, įvertinami trigeriai, sudaromas realistiškas metimo planas ir susitariama dėl tolesnių žingsnių.

    Specialistai padeda pasiruošti abstinencijos simptomams, aptaria streso ir potraukio valdymo būdus, pataria, kaip išvengti dažniausių klaidų ir kaip elgtis atkryčio atveju. Esant poreikiui, žmogus nukreipiamas į kitas pagalbos grandis, kad sprendimas nebūtų paliktas vien tik asmeninėms pastangoms.

    Kada verta skambinti

    Skambutis į 1819 gali būti naudingas ir tuomet, kai sprendimas dar tik bręsta. Praktikoje dažnai pasiteisina aiškus termino pasirinkimas, pasiruošimas rizikingoms situacijoms ir artimųjų įtraukimas, todėl konsultacija gali tapti konkrečiu atspirties tašku.

    Jei rūkymas kelia nerimą dėl sveikatos, išlaidų ar poveikio artimiesiems, verta nedelsti ir ieškoti pagalbos. Kartais pokyčiui užtenka vieno pokalbio, o kartais prireikia kelių bandymų, tačiau didžiausią skirtumą dažnai lemia tai, kad žmogus nelieka vienas su priklausomybe.

    „Pirmas žingsnis dažniausiai yra paprasčiausias – paprašyti pagalbos ir susidaryti aiškų planą“, – sako priklausomybių konsultantai.

    Metimas rūkyti yra procesas, kuriam galima pasiruošti ir kurį galima valdyti. Linija 1819 skirta tam, kad sprendimas būtų paremtas ne vien motyvacija, bet ir praktiškais, kasdien pritaikomais veiksmais.

  • Nemokama pagalbos linija 1819 metantiems rūkyti: kada dirba konsultantai ir kokią pagalbą suteikia

    Pagalba norintiems mesti rūkyti

    Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas primena, kad Lietuvoje veikia nacionalinė pagalbos telefonu linija 1819, skirta žmonėms, norintiems mesti rūkyti. Tai nemokama paslauga, leidžianti gauti profesionalias konsultacijas telefonu ir suplanuoti realius žingsnius, kaip atsisakyti tabako.

    Specialistai konsultuoja remdamiesi mokslo įrodymais pagrįstomis metimo rūkyti metodikomis. Tokia pagalba ypač svarbi tiems, kurie yra bandę mesti anksčiau, bet susidūrė su stipriu potraukiu nikotinui ar sunkiai valdomais įpročiais kasdienėse situacijose.

    Darbo laikas ir konsultacijų pobūdis

    Pagalbos linija 1819 darbo dienomis veikia nuo 11 iki 19 valandos, o savaitgaliais nuo 11 iki 14 valandos. Konsultacijų metu aptariami individualūs rūkymo įpročiai, dažniausios atkryčio priežastys ir praktiniai būdai, kaip suvaldyti potraukį.

    Metant rūkyti dažnai išryškėja keli kritiniai momentai, pavyzdžiui, pirmosios dienos be nikotino, stresas darbe ar socialinės situacijos, kai rūkymas buvo tapęs įprasta rutina. Konsultantai padeda pasiruošti šiems momentams iš anksto ir susidaryti planą, kuris būtų pritaikytas konkrečiam žmogui.

    Pasaulinė diena be tabako ir naujausi akcentai

    Gegužės 31 dieną minima Pasaulinė diena be tabako, kurią kasmet skelbia Pasaulio sveikatos organizacija. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į tabako vartojimo žalą, priklausomybės mechanizmus ir veiksmingiausias priemones, padedančias mažinti rūkymo paplitimą.

    2026 metais kampanijos tema pabrėžia patrauklumo iliuziją ir ragina kritiškai vertinti strategijas, kuriomis tabako ir nikotino pramonė siekia pritraukti vaikus ir jaunimą. Sveikatos ekspertai ne kartą akcentuoja, kad priklausomybė nuo nikotino dažnai susiformuoja anksti, todėl prevencija ir lengvai prieinama pagalba yra esminės priemonės.

    Jei svarstote mesti rūkyti, pagalbos linija gali būti pirmas žingsnis, padedantis ne tik pradėti, bet ir išlaikyti sprendimą ilgesnėje perspektyvoje. Net ir trumpa konsultacija neretai padeda aiškiau suprasti, kas trukdo, ir kokie konkretūs sprendimai veikia būtent jūsų situacijoje.

  • Nauja pagalbos linija metantiems rūkyti: ką siūlo numeris 1819 ir kaip greičiau pradėti?

    Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819 pradeda veikti kaip paprastas būdas gauti konsultaciją tiems, kurie nori atsisakyti tabako ar nikotino gaminių. Iniciatyvą pristato Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas, pabrėždamas, kad pagalba turėtų būti pasiekiama čia ir dabar.

    Ši žinia aktuali artėjant gegužės 31 dieną minimai Pasaulinei dienai be tabako, kurią kasmet skelbia Pasaulio sveikatos organizacija. 2026 metais kampanijos dėmesio centre atsiduria tema Atskleisti patrauklumo iliuziją – kovoti su priklausomybe nuo tabako ir nikotino.

    Kampanija siekiama atkreipti dėmesį į tai, kaip tabako ir nikotino pramonė formuoja patrauklumo įspūdį ir kuria įvaizdį, galintį daryti įtaką sprendimams, ypač tarp vaikų ir jaunimo. Specialistai pabrėžia, kad tokios strategijos gali didinti riziką anksčiau pradėti vartoti nikotiną ir greičiau išsivystyti priklausomybei.

    Pagalbos linija 1819 skirta tiems, kurie ieško patikimos informacijos ir nori susidaryti aiškų planą, kaip pradėti pokytį. Praktikoje metant rūkyti dažniausiai prireikia ne tik motyvacijos, bet ir konkrečių žingsnių, kaip susitvarkyti su potraukiu, įpročių situacijomis ir atkryčio rizika.

    Ekspertai akcentuoja, kad ankstyva, lengvai pasiekiama konsultacija gali padėti greičiau priimti sprendimą ir išlaikyti kryptį pirmosiomis savaitėmis, kai įprotis stipriausias. Dėl to raginama pagalbos ieškoti nedelsiant, jei bandymai mesti rūkymą kartojasi arba kyla klausimų, nuo ko pradėti.

    Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento teigimu, Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819 yra viena iš priemonių, padedančių mažinti priklausomybės naštą ir stiprinti prevenciją. Tikimasi, kad aiškiai įvardijant rizikas ir užtikrinant prieinamą pagalbą, daugiau žmonių ryšis pokyčiui ir gaus reikalingą palaikymą.

  • Norite mesti rūkyti? Nemokama pagalba telefonu 1819: kaip ji veikia ir nuo ko pradėti

    Artėjant gegužės 31 dieną minimai Pasaulinei dienai be tabako, Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas primena apie nemokamą pagalbą norintiems atsisakyti rūkymo. Viena paprasčiausių priemonių pradėti pokytį yra Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819.

    Ši linija skirta žmonėms, kurie rūko cigaretes, vartoja kaitinamąjį tabaką ar kitus nikotino produktus ir nori keisti įpročius. Paskambinus 1819 galima gauti profesionalią konsultaciją, emocinį palaikymą ir praktinių patarimų, kaip pasiruošti metimui rūkyti bei išlaikyti motyvaciją.

    Ką suteikia skambutis 1819?

    Konsultacijų metu padedama įsivertinti rūkymo įpročius, priklausomybės stiprumą ir situacijas, kuriose noras rūkyti sustiprėja. Specialistai kartu su skambinančiuoju aptaria realų veiksmų planą, kaip sumažinti rūkymą arba visiškai jo atsisakyti, ir kaip elgtis atkryčio rizikos momentais.

    Pagalba telefonu ypač svarbi tiems, kurie metė ne kartą, bet grįžo prie rūkymo, arba jaučia, kad vien valios nepakanka. Tyrimai rodo, kad struktūruotas palaikymas ir reguliari konsultacija didina sėkmės tikimybę, nes padeda ne tik priimti sprendimą, bet ir išbūti sunkiausias pirmąsias savaites.

    Kodėl akcentuojamas jaunimas ir nikotino patrauklumas?

    Pasaulio sveikatos organizacija šią dieną naudoja kaip progą atkreipti dėmesį į tabako ir nikotino pramonės strategijas, kurios didina produktų patrauklumą. Daugelyje šalių tai siejama su saldžiais skoniais, patraukliomis pakuotėmis, reklaminių žinučių formomis ir socialinių tinklų kultūra.

    Specialistai pabrėžia, kad nikotinas greitai suformuoja priklausomybę, o anksti pradėtas vartojimas didina riziką įsitvirtinti įpročiui ilgam. Dėl to prevencija ir lengvai pasiekiama pagalba yra svarbios ne tik rūkantiems suaugusiesiems, bet ir šeimoms, kurios ieško patarimų, kaip kalbėtis su paaugliais apie nikotino žalą.

    Nuo ko pradėti, jei norite mesti rūkyti?

    Pirmas žingsnis yra aiškiai nuspręsti, ar siekiate mažinti rūkymą, ar visai atsisakyti nikotino, ir pasirinkti konkrečią datą. Skambutis 1819 gali padėti susidėlioti tikslą, numatyti sunkiausias situacijas ir iš anksto pasiruošti, kaip jas įveiksite.

    Metimas rūkyti dažniausiai nėra vienkartinis sprendimas, o procesas, kuriam reikia plano ir palaikymo. Jei norite pradėti jau dabar, pagalba yra lengvai pasiekiama: skambinkite 1819 ir pasitarkite, koks kelias jums būtų realiausias.

  • Pasaulinė diena be tabako: PSO ragina demaskuoti nikotino viliones, pagalba metantiems – 1819

    Pasaulinė diena be tabako: PSO ragina demaskuoti nikotino viliones, pagalba metantiems – 1819

    Kasmet gegužės 31 dieną minima Pasaulinė diena be tabako, skirta atkreipti dėmesį į rūkymo žalą ir priklausomybės mechanizmus. Pasaulio sveikatos organizacija šių metų kampanijoje kviečia demaskuoti tabako ir nikotino produktų patrauklumo iliuziją, ypač kai taikomasi į jauniausius vartotojus.

    Pagrindinė žinutė paprasta: pramonė siekia, kad priklausomybę keliantys produktai atrodytų modernūs, mažiau pavojingi ar net „įprasta“ kasdienybės dalis. Dėl to itin daug dėmesio skiriama dizainui, skoniams, komunikacijai socialiniuose tinkluose ir kitoms priemonėms, kurios kuria klaidingą saugumo įspūdį.

    Specialistai pabrėžia, kad nikotinas yra priklausomybę sukelianti medžiaga, todėl įprotis dažnai susiformuoja greičiau, nei žmogus tikisi. Kuo anksčiau pradedama vartoti nikotino produktus, tuo didesnė rizika įstrigti priklausomybės cikle ir vėliau patirti sunkumų bandant mesti.

    Lietuvoje metantiems rūkyti ar vartoti kitus nikotino produktus primenama apie Nacionalinę metimo rūkyti pagalbos liniją 1819. Nurodoma, kad tai nemokama ir konfidenciali konsultavimo paslauga, skirta tiems, kurie nežino, nuo ko pradėti, jau bandė mesti, patyrė atkrytį arba tiesiog ieško patikimo palaikymo.

    Pagalbos linija gali būti aktuali ir tiems, kurie nori aiškiau suprasti abstinencijos simptomus, susidėlioti realistišką metimo planą ir pasiruošti situacijoms, kuriose dažniausiai „lūžtama“. Ekspertai akcentuoja, kad metimas retai būna vienos dienos sprendimas, tačiau nuoseklus planas ir profesionali pagalba didina tikimybę išsilaikyti be nikotino.

    Institucijos ragina nelaukti „tobulo momento“, nes motyvacija dažnai svyruoja, o priklausomybė linkusi grąžinti prie įpročio. Jei svarstote mesti, pirmas žingsnis gali būti paprastas pokalbis su specialistu telefonu 1819.

  • Metantiems rūkyti – nemokamos konsultacijos telefonu 1819: kada veikia linija ir kuo padeda

    Metantiems rūkyti – nemokamos konsultacijos telefonu 1819: kada veikia linija ir kuo padeda

    Nemokama pagalba metantiems rūkyti

    Lietuvoje veikia Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819, kuria paskambinę gyventojai gali gauti nemokamas konsultacijas. Paslauga skirta žmonėms, kurie nori atsisakyti rūkymo, sumažinti nikotino vartojimą ar ieško aiškaus plano, kaip pradėti pokytį.

    Konsultacijas teikia specialistai, apmokyti dirbti pagal moksliniais įrodymais grįstas metodikas. Tokia pagalba dažniausiai apima motyvavimo stiprinimą, individualaus metimo plano sudarymą ir patarimus, kaip įveikti potraukį bei atkryčio riziką.

    Darbo laikas ir ko tikėtis skambinant

    Pagalbos linija darbo dienomis veikia nuo 11 iki 19 valandos, o savaitgaliais – nuo 11 iki 14 valandos. Kreipiantis telefonu paprastai aptariami įpročiai, rūkymo situacijos, trigeriai ir realūs žingsniai, padedantys sumažinti cigarečių skaičių ar visiškai mesti.

    Specialistai gali padėti pasiruošti metimo dienai, suplanuoti, kaip elgtis sudėtingose situacijose, ir sutarti dėl tolesnio palaikymo. Praktikoje tai ypač svarbu pirmaisiais savaitėmis, kai abstinencijos simptomai ir potraukio bangos būna intensyviausi.

    Pasaulinė diena be tabako

    Gegužės 31 dieną minima Pasaulinė diena be tabako, kurią kasmet skelbia Pasaulio sveikatos organizacija. 2026 metais kampanijos tema – Atskleisti patrauklumo iliuziją – kovoti su priklausomybe nuo tabako ir nikotino.

    Kampanija primena, kad tabako ir nikotino gaminių patrauklumas neretai kuriamas kryptingai, ypač siekiant sudominti vaikus ir jaunimą. Visuomenės sveikatos specialistai pabrėžia, kad ankstyvas įsitraukimas didina ilgalaikės priklausomybės riziką, todėl prevencija ir prieinama pagalba metant rūkyti išlieka prioritetu.

    Jei svarstote mesti rūkyti, vienas paprasčiausių žingsnių – pasinaudoti konsultacija ir įsivertinti, koks metimo būdas jums realiausiai tinka dabar. Net trumpas pokalbis su specialistu dažnai padeda aiškiau susidėlioti veiksmų planą ir sumažinti tikimybę atidėlioti sprendimą.

  • Pagalba metantiems rūkyti: startuoja nacionalinė linija 1819, žadanti greitą kelią į pokytį

    Artėjant gegužės 31 dieną minimai Pasaulinei dienai be tabako, gyventojams pristatoma Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819. Ji skirta žmonėms, kurie nori mesti rūkyti ar atsisakyti kitų nikotino produktų ir ieško greitai pasiekiamos, praktiškos pagalbos.

    Naujoji linija veikia kaip vienas kontaktas, kur galima gauti konsultaciją apie metimo strategijas, priklausomybės valdymą ir kasdienes situacijas, kurios dažniausiai išprovokuoja norą rūkyti. Tokia pagalba aktuali ne tik pradedantiems mesti, bet ir tiems, kurie jau bandė, tačiau susidūrė su atkryčiu.

    Kas slypi už kampanijos žinutės?

    2026 metais Pasaulinės dienos be tabako kampanijos tema siejama su patrauklumo iliuzijos atskleidimu ir kova su priklausomybe nuo tabako ir nikotino. Dėmesys kreipiamas į tai, kaip rinkodara, skoniai, dizainas ir socialinių tinklų turinys gali formuoti įprotį, ypač tarp vaikų ir jaunimo.

    PSO nuosekliai pabrėžia, kad nikotinas sukelia priklausomybę, o įprotis dažnai įsitvirtina dar paauglystėje. Todėl prevencija ir ankstyva pagalba tampa kritiškai svarbios, o lengvai pasiekiami kanalai, tokie kaip 1819, gali sumažinti barjerą kreiptis.

    Kuo telefoninė pagalba gali padėti?

    Telefoninė konsultacija paprastai orientuojasi į realius žingsnius: kaip pasiruošti metimo dienai, kaip tvarkytis su potraukiu ir kaip susikurti planą sudėtingoms akimirkoms. Taip pat gali būti aptariama, kokie įpročiai pakeičia rūkymo ritualą ir kaip įtraukti artimuosius, kad palaikymas būtų nuoseklus.

    Priklausomybė nuo nikotino dažnai veikia ne tik fiziologiškai, bet ir per kasdienes asociacijas, rutiną bei stresą, todėl vien valios pastangų gali neužtekti. Dėl to profesionali konsultacija, net ir trumpa, neretai padeda aiškiau susidėlioti veiksmus ir išvengti dažniausių klaidų pirmosiomis savaitėmis.

    Specialistai primena, kad metimas rūkyti yra procesas, kuriame atkrytis nebūtinai reiškia nesėkmę, o dažnai rodo, kad reikia kitokio plano ar daugiau palaikymo. Linija 1819 gali tapti patogiu pirmuoju žingsniu tiems, kurie nori pradėti šiandien, o ne nuo kito pirmadienio.

  • Pasaulinė diena be tabako: 1819 linija plečia pagalbą metantiems rūkyti ir nikotiną

    Pasaulinė diena be tabako: 1819 linija plečia pagalbą metantiems rūkyti ir nikotiną

    Gegužės 31 dieną minima Pasaulinė diena be tabako, kurią kasmet skelbia Pasaulio sveikatos organizacija. 2026 metais kampanijos tema kviečia atidžiau pažvelgti į tai, kaip kuriamas tabako ir nikotino gaminių patrauklumas ir kaip tai susiję su priklausomybe.

    Pagrindinis tikslas – mažinti rūkymo ir kitų nikotino produktų vartojimą, ypač tarp vaikų ir jaunimo. Specialistai pabrėžia, kad ankstyvas pradėjimas didina tikimybę išsivystyti ilgalaikei priklausomybei, o atsisakymas vėliau dažnai pareikalauja ne tik valios, bet ir profesionalios pagalbos.

    Kas slypi už patrauklumo

    PSO kampanija akcentuoja, kad pramonė naudoja rinkodaros ir produkto dizaino sprendimus, kuriais siekia mažinti rizikos suvokimą ir didinti išbandymo tikimybę. Tam pasitelkiamos patrauklios pakuotės, skoniai, socialinių tinklų komunikacija ir žinutės, kurios sieja nikotiną su laisvalaikiu ar saviraiška.

    Vis dažniau diskusijose minimi ir naujesni nikotino produktai, kurie daliai vartotojų atrodo mažiau žalingi, todėl gali tapti „pirmu žingsniu“ į priklausomybę. Visuomenės sveikatos ekspertai pabrėžia, kad nikotinas pats savaime yra stipriai priklausomybę sukelianti medžiaga, o įprotis gali persikelti ir į kitus vartojimo būdus.

    Pagalba metantiems: 1819

    Lietuvoje metantiems rūkyti ar atsisakantiems kitų nikotino produktų pagalbą teikia Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819. Ji skirta žmonėms, kurie nori struktūruotos konsultacijos, aiškaus plano, paskatinimo ir atsakymų į praktinius klausimus, pavyzdžiui, kaip suvaldyti potraukį ar kaip pasiruošti sudėtingoms situacijoms darbe ir namuose.

    Specialistai atkreipia dėmesį, kad atkrytis dažnai yra priklausomybės gydymo proceso dalis, o ne nesėkmės „įrodymas“. Dėl to rekomenduojama neatsisakyti bandymų ir, prireikus, kreiptis pagalbos anksčiau, nelaukiant, kol įprotis vėl įsitvirtins.

    Informaciją apie prevencines iniciatyvas ir priklausomybių mažinimo priemones taip pat skelbia Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas. Pasaulinės dienos be tabako proga institucijos ragina tėvus, mokyklas ir bendruomenes daugiau kalbėtis su paaugliais apie nikotino žalą ir rinkodaros poveikį.

  • Metantiems rūkyti – nauja pagalba vienu numeriu: kaip veiks Nacionalinė telefoninė linija 1819

    Nauja pagalbos priemonė metantiems rūkyti

    Artėjant gegužės 31 dieną minimai Pasaulinei dienai be tabako, Lietuvoje pristatoma Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija 1819. Ji skirta žmonėms, kurie nori atsisakyti rūkymo ar kitų nikotino produktų, bet ieško aiškaus, greitai pasiekiamo kelio pradėti.

    Pagalbos linija veiks kaip pirmasis kontaktas, kuriuo galima gauti konsultaciją, motyvacinį palaikymą ir praktinius patarimus, kaip valdyti potraukį nikotinui. Tokios paslaugos ypač svarbios tada, kai žmogus ryžtasi keisti įpročius, tačiau susiduria su abstinencijos simptomais ir kasdieniais „trigeriais“.

    Ką akcentuoja 2026 metų kampanija

    2026 metais Pasaulio sveikatos organizacijos Pasaulinės dienos be tabako kampanijos tema yra „Atskleisti patrauklumo iliuziją – kovoti su priklausomybe nuo tabako ir nikotino“. Ja siekiama atkreipti dėmesį į tai, kaip kuriamas tabako ir nikotino produktų patrauklumas, ypač orientuojantis į jaunus žmones.

    Dėmesys skiriamas reklamos ir rinkodaros formoms, kurios gali skatinti ankstyvą nikotino vartojimo pradžią ir didinti priklausomybės riziką. Ekspertai pabrėžia, kad kuo anksčiau pradedama vartoti nikotiną, tuo sunkiau vėliau atsisakyti, todėl prevencija ir ankstyva pagalba išlieka kertiniai prioritetai.

    Kaip gali padėti konsultacijos telefonu

    Priklausomybės nuo nikotino atsisakymas dažnai yra procesas, o ne vienkartinis sprendimas, todėl trumpa, aiški ir lengvai pasiekiama konsultacija gali tapti svarbiu postūmiu. Telefoninis formatas patogus tuo, kad žmogus pagalbą gali gauti greitai, nelaukdamas vizito ir nekeičiant dienotvarkės.

    Konsultacijose paprastai aptariami metimo planai, potraukio valdymo būdai, dažniausios klaidos ir tai, kaip pasiruošti sudėtingoms situacijoms. Taip pat akcentuojama, kad atkrytis nėra „nesėkmė“, o signalas peržiūrėti strategiją ir ieškoti stipresnių atramos taškų.

    „Svarbiausia, kad pagalba žmogų pasiektų tada, kai jos labiausiai reikia: sprendimo metimo pradžioje ir pirmaisiais sudėtingais etapais“, – sakė sveikatos specialistai.

    Iniciatyva pristatoma kaip papildomas, tiesiogiai prieinamas įrankis visuomenei, siekiant mažinti rūkymo paplitimą ir su nikotino vartojimu susijusias sveikatos rizikas. Informaciją apie liniją skelbia Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas.

  • Nemokama pagalba metantiems rūkyti: ką svarbu žinoti apie Nacionalinę liniją 1819

    Artėjant gegužės 31 dieną minimai Pasaulinei dienai be tabako, gyventojams primenama apie nemokamą ir lengvai pasiekiamą būdą gauti profesionalią pagalbą metant rūkyti. Vienas paprasčiausių pirmų žingsnių – kreiptis į Nacionalinę metimo rūkyti pagalbos telefoninę liniją 1819.

    Linija 1819 skirta žmonėms, kurie nori atsisakyti rūkymo ar kitų nikotino produktų, tačiau jaučia, kad vieniems tai padaryti per sunku. Paskambinus galima gauti konsultaciją, emocinį palaikymą ir praktinių patarimų, kaip suplanuoti metimą ir išvengti dažniausių klaidų.

    Kaip gali padėti skambutis 1819?

    Specialistai padeda įsivertinti rūkymo įpročius, aptarti motyvaciją ir susitarti dėl realistiško veiksmų plano. Dažniausiai aptariama, kaip pasiruošti metimo dienai, ką daryti užėjus potraukiui ir kaip susitvarkyti su situacijomis, kurios anksčiau buvo susijusios su rūkymu.

    Metant rūkyti neretai pasireiškia abstinencijos simptomai, pavyzdžiui, dirglumas, nerimas, miego sutrikimai ar stiprus noras parūkyti. Konsultacijos metu paaiškinama, kaip atpažinti šiuos požymius, kiek jie gali trukti ir kokie veiksmai padeda juos sušvelninti.

    Pasaulinės dienos be tabako akcentai

    2026 metais Pasaulinės dienos be tabako kampanijos tema – Atskleisti patrauklumo iliuziją – kovoti su priklausomybe nuo tabako ir nikotino. Ji skirta atkreipti dėmesį į tabako ir nikotino pramonės taikomas strategijas, kurios ypač dažnai nukreipiamos į vaikus ir jaunimą.

    Prevencijos specialistai pabrėžia, kad patrauklus dizainas, skoniai ir socialinių tinklų turinys gali kurti klaidingą įspūdį, jog nikotino vartojimas yra mažiau žalingas ar net „madingas“. Dėl to svarbu laiku kalbėtis su paaugliais, o jau vartojantiems nikotiną suteikti aiškią ir prieinamą pagalbą.

    Kodėl verta nelikti vienam?

    Rūkymo atsisakymas yra vienas reikšmingiausių sprendimų sveikatai, galintis pagerinti savijautą ir gyvenimo kokybę. Tačiau priklausomybė nuo nikotino yra stipri, todėl palaikymas ir struktūruotas planas dažnai padidina sėkmės tikimybę.

    Jei norite mesti rūkyti, tačiau trūksta aiškaus plano ar palaikymo, skambutis 1819 gali tapti pradžia. Pagalba yra šalia, o pirmas žingsnis dažnai būna paprastesnis, nei atrodo.

    Norite mesti rūkyti? Skambinkite 1819.