Tag: Pasivaikščiojimai
-
Mokslininkai patvirtino: 20 minučių gamtoje mažina stresą, efektas juntamas greitai
Tyrimai rodo, kad 20–30 minučių gamtoje gali sumažinti kortizolio lygį ir įtampą, o dar didesnę naudą suteikia ilgesni pasivaikščiojimai.
-
David Attenborough ilgaamžiškumo įprotis: 10 minučių gamtoje kasdien ir keli mitybos pokyčiai
Davidas Attenborough įvardijo įprotį, kurį taiko kasdien: 10 minučių gamtoje, daugiau augalinio maisto ir aiškus gyvenimo tikslas.
-
Vos 30 min. pasivaikščiojimo ir nuotaika kyla: mokslininkai aiškina, kas vyksta smegenyse
Tyrimai rodo, kad 30 minučių energingas pasivaikščiojimas lauke gali pakelti nuotaiką ir sumažinti stresą, o poveikį paaiškina pokyčiai smegenyse.
-
Aktyvus pavasaris senjorams: 7 paprasti būdai daugiau judėti ir geriau jaustis kasdien
Aktyvus pavasaris senjorams: 7 praktiški būdai daugiau judėti, stiprinti sveikatą ir išlaikyti gerą savijautą be persitempimo.