Tag: Probiotikai
-
Kefyras – natūralus probiotikas, galintis pakeisti savijautą: ką rodo tyrimai?
Kefyras vėl populiarėja: tyrimai sieja fermentuotus produktus su žarnyno sveikata, imunitetu ir savijauta. Štai kaip jį vartoti protingai.
-
Naujas hitas lieknėjantiems: kvargas sotina labiau nei skyras ir turi stebėtinai mažai kalorijų
Kvargas vis dažniau vadinamas baltymingu pasirinkimu svoriui reguliuoti: jis sotus, dažnai mažai kaloringas ir lengvai pritaikomas kasdienėje mityboje.
-
Kaimuose gėrė litrais, o dabar daugelis bjaurisi: kas nutiko rūgpieniui ir kodėl verta prisiminti?
Rūgpienis kadaise buvo kaimo kasdienybė, o šiandien dažną atbaido jo tekstūra ir „plėvelė“ – paaiškiname, kas pasikeitė ir kuo jis vertingas.
-
Kombuča vietoj saldžios limonados: ką ji iš tiesų daro žarnynui ir kam jos geriau vengti
Kombuča vis dažniau keičiama į limonadą, tačiau jos nauda žarnynui priklauso nuo sudėties, o kai kuriems žmonėms šio gėrimo geriau vengti.
-
Į natūralų jogurtą įberkite šio prieskonio: mažiau alkio, stabilesnis cukrus ir lengvesnė kontrolė
Natūralus jogurtas su cinamonu gali padėti ilgiau jaustis sotiems ir išvengti cukraus šuolių, tačiau svarbiausia išlieka bendra mityba ir saikas.
-
Tarkuok ridikėlius ir agurką į kefyrą: gaivus kokteilis žarnynui ir sotus užkandis
Kefyras su tarkuotais ridikėliais ir agurku – gaivus, sotus kokteilis, kuris papildo racioną skaidulomis ir gali padėti virškinimo komfortui.
-
Produktai, veikiantys kaip pleistras žarnynui: valgant kasdien, pokytį pajusite greitai
Žarnyną stiprina ne egzotiniai papildai, o kasdieniai įpročiai: daugiau skaidulų, fermentuotas maistas ir mažiau itin perdirbtų produktų.
-
Duonos gira grįžta į madą: kuo ji naudinga žarnynui ir kaip neapsigauti parduotuvėje
Duonos gira vėl populiarėja: aiškinamės, kuo fermentuotas gėrimas siejamas su virškinimu, ir kaip parduotuvėje atpažinti kokybišką sudėtį.
-
Šių jogurtų geriau nepirkti: daug cukraus ir tirštiklių, o nauda žarnynui dažnai tik reklamoje
Ne visi jogurtai vienodai naudingi: aiškinamės, kuriuose daug cukraus ir tirštiklių, kaip atpažinti karageną ir ką rinktis kasdienai.