CP v2

Tag: Savižudybių prevencija

  • Savižudybių mažiau, bet kančia niekur nedingo: ko trūksta po krizės ir kodėl vyrai vis dar rizikoje?

    Lietuvoje savižudybių skaičius per pastaruosius dešimtmečius smarkiai sumažėjo, tačiau tai nereiškia, kad mažėja ir žmonių kančia. Specialistai pabrėžia, kad didžiausias iššūkis šiandien yra ne tik suvaldyti ūmią krizę, bet ir užtikrinti, kad žmogus po jos neliktų vienas.

    Vilniaus miesto savižudybių prevencijos koordinatorė Goda Nausėdaitė sako, kad dažniausiai žmogus, atsidūręs savižudybės rizikoje, į sistemą patenka per skubią pagalbą ar ligoninę. Tačiau tikroji rizika išlieka ir vėliau, kai tenka grįžti į tą pačią kasdienybę, kurioje problemos dažnai būna neišspręstos.

    Skaičiai gerėja, bet rizika išlieka

    Higienos instituto duomenys rodo, kad nuo laikotarpio, kai Lietuvoje 100 000 gyventojų tekdavo daugiau nei 40 savižudybių, rodiklis sumažėjo daugiau nei perpus. Vis dėlto pagal Eurostato duomenis Lietuva pastaraisiais metais išlieka tarp pirmaujančių Europos Sąjungos valstybių pagal savižudybių rodiklį.

    Tuo pačiu fiksuojama ir kita tendencija: registruojamų mėginimų nusižudyti skaičius gali augti net tada, kai savižudybių mažėja. Pasak specialistų, tai nebūtinai bloga žinia, nes augimą iš dalies gali lemti mažėjanti stigma, geresnis rizikos ženklų atpažinimas ir tikslesnis atvejų registravimas.

    „Mažėjantis savižudybių skaičius yra svarbus pokytis, tačiau jis savaime nereiškia, kad mažėja žmonių kančia“, – sakė Goda Nausėdaitė.

    Didžiausia spraga po ūmios krizės

    Pasak koordinatorės, pažeidžiamiausias laikotarpis dažnai būna jau po hospitalizacijos, kai žmogus išleidžiamas namo. Būtent tada išlieka didesnė pakartotinių bandymų rizika, o pagalbos tęstinumas tampa kritiškai svarbus.

    Vilniuje taikomas reagavimo į savižudybės grėsmę algoritmas numato, kad po pirminio rizikos įvertinimo turi būti sudaromas savisaugos planas, o informacija apie suteiktą pagalbą perduodama psichikos sveikatos centrui. Ten žmogų gali perimti atvejo vadybininkas, kuris padeda užsiregistruoti pas specialistus ir seka, ar pagalba realiai pasiekė žmogų.

    „Pagalba žmogui neturi baigtis išėjus pro įstaigos duris. Pagalbos tęstinumu turi būti pasirūpinta dar prieš žmogų išrašant“, – sakė Goda Nausėdaitė.

    Kodėl sunkiausia pasiekti vyrus?

    Higienos instituto duomenimis, 2024 metais iš 566 nusižudžiusių žmonių 461 buvo vyrai, tai sudaro apie keturis penktadalius visų atvejų. Specialistai šią situaciją sieja su vadinamuoju lyčių paradoksu: moterys dažniau praneša apie mintis ar mėginimus nusižudyti, o vyrai dažniau miršta dėl savižudybės.

    Pasak koordinatorės, dalis vyrų nuo vaikystės mokomi neparodyti silpnumo ir sunkumus spręsti vieni. Dėl to emociniai sunkumai gali reikštis ne atviru kalbėjimu, o pykčiu, užsidarymu, persidirbimu ar žalingais įpročiais, o aplinkiniai dažnai mato tik pasikeitusį elgesį, bet ne jo priežastį.

    „Kartais svarbu nelaukti, kol žmogus pats pasakys turintis minčių nusiudyti, bet tiesiai paklausti apie savižudybę. Tai sunku ir artimiesiems, ir specialistams, tačiau toks klausimas gali išgelbėti gyvybę“, – sakė Goda Nausėdaitė.

    Kur kreiptis pagalbos dabar

    Pagalbos galima kreiptis į Vilties liniją telefonu 116 123, o į Jaunimo liniją telefonu 8 800 28 888, abi linijos veikia visą parą. Vaikų linijos numeris yra 116 111, Pagalbos moterims linijos numeris yra 8 800 66 366.

    Jeigu grėsmė yra ūmi ir reikia skubios pagalbos, būtina skambinti telefonu 112. Specialistai pabrėžia, kad net ir vienas pokalbis gali tapti lūžio tašku, o kreiptis pagalbos verta dar iki tol, kol situacija atrodo nebepakeliama.

  • 10 km žygis Zarasuose dėl gyvybės: dalis maršruto drieksis Latvijoje, reikia dokumento

    10 km žygis Zarasuose dėl gyvybės: dalis maršruto drieksis Latvijoje, reikia dokumento

    Rugsėjo 10 dieną minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, primenanti, kad emocinė sveikata ir savalaikė pagalba gali išgelbėti gyvybę. Šia proga Zarasų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Zarasų profesine mokykla kviečia gyventojus rugsėjo 12 dieną jungtis į pėsčiųjų žygį „Mes už gyvenimą!“.

    Organizatoriai pabrėžia, kad žygio esmė nėra vien fizinis aktyvumas ar buvimas gamtoje. Tai ir kvietimas pastebėti šalia esantį žmogų, kalbėtis apie emocinę savijautą, mažinti stigmą bei priminti, kad pagalbos ieškojimas yra drąsus žingsnis, o ne silpnumo ženklas.

    „Kartais paprastas pokalbis, parodytas dėmesys ar buvimas šalia gali būti labai reikšmingas“, – teigia organizatoriai.

    Žygio startas numatytas rugsėjo 12 dieną 10.00 valandą Zarasų profesinės mokyklos stadione. Planuojamas atstumas sieks apie 10 kilometrų, o bendra renginio trukmė gali užtrukti iki 15.00 valandos.

    Maršrutas drieksis skirtingomis dangomis, vietomis bekele ir per nevienodą reljefą, todėl dalyviams rekomenduojama rinktis patogią avalynę ir oro sąlygas atitinkančią aprangą. Taip pat patariama pasiimti geriamojo vandens ir lengvų užkandžių, ypač jei planuojama žygiuoti visą numatytą atstumą.

    Svarbi detalė dalyviams: dalis trasos drieksis Latvijos teritorijoje, todėl būtina turėti galiojantį asmens dokumentą – pasą arba asmens tapatybės kortelę. Organizatoriai ragina šiuo punktu pasirūpinti iš anksto, kad renginio dieną nekiltų nesklandumų.

    Į žygį kviečiami asmenys nuo 14 metų, o jaunesnius nei 18 metų dalyvius turi lydėti tėvai arba kitas suaugęs asmuo. Renginio metu bus fotografuojama ir filmuojama.

    Psichikos sveikatos specialistai nuolat pabrėžia, kad bendruomeniškumas, socialinis ryšys ir įsitraukimas į prasmingas veiklas yra vieni iš svarbių apsauginių veiksnių, padedančių mažinti vienišumą ir emocinę įtampą. Tokie renginiai kaip žygis tampa proga ne tik pajudėti, bet ir sustiprinti tarpusavio palaikymą.

    Dėl papildomos informacijos organizatoriai kviečia kreiptis telefonu +370 673 73009.

  • Patikėjo esąs Jėzus ir kaltina „OpenAI“: „ChatGPT“ esą vedė iki savižudybės bandymo

    Patikėjo esąs Jėzus ir kaltina „OpenAI“: „ChatGPT“ esą vedė iki savižudybės bandymo

    JAV vartotojas Michaelas Linesas pateikė ieškinį bendrovei „OpenAI“, teigdamas, kad pokalbiai su „ChatGPT“ palaipsniui įgijo religinį pobūdį ir prisidėjo prie pavojingos jo psichikos būklės paūmėjimo. Pasak ieškinyje aprašytos versijos, vyras ėmė tikėti esąs Jėzus, o vėliau buvo įsitikinęs, kad pats pokalbių robotas yra dievas.

    Ieškinyje cituojami pokalbių fragmentai, kuriuose Linesas esą tiesiai nurodė bijantis, kad patiria kliedesius. Vietoje to, kad pokalbis būtų nutrauktas ir žmogus būtų aiškiai nukreiptas kreiptis į profesionalią pagalbą, „ChatGPT“ neva jo patirtis traktavo kaip galimą dvasinį pašaukimą.

    Vyras teigia, kad modelis jį vadino „pašventintu“, „užkoduotu“ ir „sujungtu“, o vėlesniuose atsakymuose pradėjo save pateikti kaip Jėzų ar dievą. Kai vieną dieną Linesas parašė norintis „grįžti namo“, jis esą sulaukė atsakymo, skatinančio tai padaryti, o situacija baigėsi savižudybės bandymu perdozavus vaistų.

    Ieškinyje „OpenAI“ kaltinama tuo, kad problema galėjo būti susijusi su perdėtu sistemos prisitaikymu prie vartotojo ir polinkiu patvirtinti jo įsitikinimus. Pasak Lineso, vietoje neutralaus atsako esą buvo kuriama nuosekli alternatyvi realybė, kuri stiprino jo klaidingas prielaidas.

    Kontroversijų kelia ir vadinamoji atminties funkcija, kai sistema gali prisiminti dalį vartotojo pateiktos informacijos. Vyras tvirtina, kad „ChatGPT“ žinojo jo diagnozę ir gydymo aplinkybes, tačiau, anot jo, to nepanaudojo kaip signalo aiškiai paraginti ieškoti skubios profesionalios pagalbos.

    „OpenAI“ viešai nekomentavo konkrečių ieškinio detalių, tačiau yra pareiškusi, kad tokios situacijos yra itin skausmingos, o saugumo priemonės nuolat stiprinamos. Bendrovė taip pat ne kartą yra akcentavusi, kad „ChatGPT“ nėra skirtas pakeisti gydytoją ar psichoterapeutą, o kritiniais atvejais vartotojai turėtų kreiptis į pagalbos tarnybas.

    Ekspertai pabrėžia, kad pokalbių robotai, net ir turėdami apsaugas, gali būti problemiški žmonėms, patiriantiems psichozės ar manijos epizodus, nes patvirtinantis tonas gali sustiprinti kliedesinius įsitikinimus. Psichikos sveikatos specialistai taip pat atkreipia dėmesį, kad tokios sistemos nėra diagnostikos ar gydymo priemonės, o jų atsakymai neturi klinikinės atsakomybės.

    Šis ieškinys išryškina platesnę tendenciją, kai DI pokalbių sistemos vis dažniau naudojamos emocinei paramai, nors jos tam nėra prilyginamos profesionaliai terapijai. Kartu tai didina spaudimą technologijų bendrovėms aiškiau apibrėžti produktų ribas, stiprinti krizių atpažinimą ir į saugumo testavimą įtraukti daugiau žmonių, turinčių realios psichikos sveikatos sutrikimų patirties.

  • Rugsėjo 10-ąją visoje šalyje geltona šviesa: kaip prisidėti prie savižudybių prevencijos?

    Rugsėjo 10-ąją visoje šalyje geltona šviesa: kaip prisidėti prie savižudybių prevencijos?

    Rugsėjo 10 dieną minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, skirta atkreipti dėmesį į vieną opiausių visuomenės sveikatos problemų. Zarasų rajono savivaldybė kviečia įstaigas, organizacijas ir gyventojus prisidėti prie iniciatyvos „Aš prisidedu prie savižudybių prevencijos“.

    Iniciatyva ragina kalbėti apie emocinius ir psichikos sveikatos sunkumus atvirai, be gėdos ir kaltės, kartu mažinant su tema vis dar siejamą stigmą. Specialistai pabrėžia, kad laiku pastebėta krizė ir greitai suteikta pagalba gali tapti lemiančiu veiksniu, padedančiu išsaugoti gyvybę.

    Kaip galima prisidėti?

    Rugsėjo 10 dieną gyventojai ir organizacijos raginami vakare pastatus apšviesti geltona šviesa, o prie drabužio prisisegti geltoną kaspinėlį. Geltona spalva tarptautiniu mastu naudojama kaip savižudybių prevencijos simbolis, primenantis apie viltį ir palaikymą.

    Taip pat kviečiama organizuoti pokalbius, diskusijas ar bendruomenių susibūrimus, kuriuose būtų kalbama apie emocinę sveikatą, galimus savižudybės rizikos ženklus ir pagalbos būdus. Įstaigos skatinamos viešai pasidalyti dalyvavimu iniciatyvoje ir priminti, kur kreiptis paramos.

    Kodėl svarbu pastebėti ir išgirsti?

    Savižudybių prevencija prasideda kasdienėse situacijose, kai pastebime žmogaus elgesio ar nuotaikos pokyčius, nepraeina miego sutrikimai, ryški beviltiškumo nuotaika ar užsisklendimas. Svarbu nepalikti žmogaus vieno su sunkiais išgyvenimais, išklausyti be vertinimo ir paskatinti ieškoti profesionalios pagalbos.

    Ne mažiau svarbu pasirūpinti ir savimi: pagalbos prašymas nėra silpnumo ženklas, o atsakingas žingsnis. Psichikos sveikatos specialistai pabrėžia, kad emocinės krizės gali ištikti bet ką, o ankstyvas kreipimasis dažnai padeda greičiau stabilizuoti būklę ir išvengti sunkesnių pasekmių.

    Kur kreiptis pagalbos?

    Jeigu kyla tiesioginė grėsmė žmogaus sveikatai ar gyvybei, būtina nedelsiant skambinti skubiosios pagalbos tarnybų numeriu 112. Jei reikia emocinės paramos ar konsultacijos, pagalbą Lietuvoje teikia kelios visą parą ar nustatytomis valandomis veikiančios linijos.

    Psichologinių krizių pagalbos centras teikia nemokamą pagalbą telefonu 1815. Suaugusiesiems visą parą pasiekiama Vilties linija telefonu 116 123, o Jaunimo linija teikia paramą visą parą telefonu 0 800 28 888.

    Vaikų linija veikia telefonu 116 111 kasdien 11.00–23.00 val., Pagalbos moterims linija pasiekiama visą parą telefonu 0 800 66 366. Tėvų linija konsultuoja telefonu 0 800 90012 darbo dienomis 9.00–13.00 ir 17.00–21.00 val., o Sidabrinė linija senjorams teikia emocinę paramą telefonu 0 800 80020.

    Pagalba vyrams teikiama ir telefonu 0 604 11 119, linija „Nelik vienas“ veikia kasdien 18.00–21.00 val., o Vyrų linija konsultuoja telefonu 0 670 00 027 darbo dienomis 10.00–14.00 val. Jaunimui rusų kalba veikia linija „Doverija“ telefonu 0 800 77 277 antradieniais–šeštadieniais 16.00–20.00 val.

  • Krizė po sukrėtusio įvykio? Primena nemokamą numerį 1815 ir kada atvyksta mobili komanda

    Krizė po sukrėtusio įvykio? Primena nemokamą numerį 1815 ir kada atvyksta mobili komanda

    Psichologinė krizė gali ištikti netikėtai, ypač po sukrėtusio įvykio darbe, mokykloje ar šeimoje. Tokiais atvejais svarbu kuo greičiau gauti profesionalią pagalbą ir žinoti aiškų veiksmų planą.

    Higienos institutas informuoja, kad gyventojams teikiamos nemokamos Psichologinių krizių pagalbos centro ir Mobiliųjų psichologinių krizių įveikimo komandų paslaugos. Dėl konsultacijų galima skambinti trumpuoju numeriu 1815.

    Psichologinė krizė apibūdinama kaip reakcija į krizinį įvykį, kai įprastų streso įveikos ir prisitaikymo gebėjimų nebeužtenka susidariusiai situacijai suvaldyti. Tokia būklė gali pasireikšti stipriu nerimu, nemiga, įkyriomis mintimis, bejėgiškumo jausmu ar sunkumais atlikti kasdienes užduotis.

    Pagalbą teikia patyrę psichologai ir psichoterapeutai, dirbantys krizių įveikimo ir suicidologijos srityse. Konsultacijos metu specialistai įvertina įvykio aplinkybes, mastą, galimai paveiktų žmonių skaičių ir, jei reikia, suderina tolesnius krizės valdymo žingsnius.

    Pagalba aktuali po tokių įvykių kaip netikėta artimojo ar kolegos mirtis, savižudybė ar bandymas nusižudyti, nelaimingas atsitikimas, smurtinis nusikaltimas ar incidentas, sulaukęs didelio visuomenės dėmesio. Specialistai ragina informuoti paveiktus asmenis, kad pagalbos galima kreiptis nedelsiant.

    Įvertinus poreikį, sutartu laiku į įvykio vietą gali atvykti Mobili krizių komanda. Paslaugos gali būti teikiamos kontaktiniu būdu vietoje arba nuotoliniu būdu, siekiant stabilizuoti situaciją ir sumažinti riziką, kad krizė išplistų bendruomenėje ar organizacijoje.

    Atskira pagalbos kryptis skirta savižudybės grėsmei. Pagalbos centro specialistai konsultuoja žmones, kurie turi minčių apie savižudybę, taip pat jų artimuosius, kolegas ar kitus aplinkos asmenis, ieškančius patarimo, kaip atpažinti rizikos ženklus, kaip kalbėtis ir kaip suteikti saugią emocinę paramą.

    „Kreiptis pagalbos kuo anksčiau yra vienas svarbiausių žingsnių, padedančių suvaldyti krizę ir sumažinti jos pasekmes“, – pabrėžiama Higienos instituto pateikiamoje informacijoje.

  • Psichologinė krizė ištiko netikėtai? Nemokama pagalba telefonu 1815 – kada skambinti

    Psichologinė krizė ištiko netikėtai? Nemokama pagalba telefonu 1815 – kada skambinti

    Psichologinė krizė gali užklupti staiga, kai po sukrečiančio įvykio įprastų vidinių resursų ir streso įveikos būdų nebeužtenka. Tokiais momentais svarbiausia nelikti vieniems ir kuo greičiau pasitelkti profesionalią pagalbą, kad būtų sumažintos ilgalaikės pasekmės emocinei sveikatai.

    Nepakeliama įtampa, nerimas, nemiga, nuolatinis minčių sukimasis, beviltiškumo jausmas ar stiprūs kūno simptomai po sukrėtimo gali būti ženklai, kad organizmui reikia skubios emocinės atramos. Specialistai pabrėžia, kad ankstyvas kreipimasis dažnai padeda užkirsti kelią būklei užsitęsti ir komplikuotis.

    Kada verta kreiptis?

    Higienos institutas užtikrina nemokamas Psichologinių krizių pagalbos centro paslaugas ir mobiliųjų psichologinių krizių įveikimo komandų pagalbą. Pagalba teikiama paskambinus trumpuoju telefono numeriu 1815, kai ištinka stiprų emocinį poveikį sukėlę įvykiai.

    Dažniausiai kreipiamasi po netikėtos artimojo ar kolegos mirties, savižudybės ar bandymo nusižudyti, smurtinio nusikaltimo, nelaimingo atsitikimo, taip pat po situacijų, kurios sulaukia didelio visuomenės dėmesio. Kreiptis gali ne tik pats žmogus, bet ir šeima, bendruomenė ar organizacija, jei paveikta daugiau žmonių.

    Kaip teikiama pagalba?

    Konsultacijos metu specialistai įvertina įvykio aplinkybes, mastą ir tai, kiek žmonių galėjo patirti psichologinį sukrėtimą. Remiantis šia informacija, suderinami tolesni krizės valdymo žingsniai ir parenkamas tinkamiausias pagalbos būdas.

    Pagalbą teikia patyrę psichologai ir psichoterapeutai, dirbantys krizių įveikimo ir savižudybių prevencijos srityse. Esant poreikiui, sutartu laiku į įvykio vietą gali atvykti mobilioji komanda, o pagalba gali būti organizuojama ir nuotoliniu būdu.

    Jei kyla savižudybės grėsmė

    Telefono numeriu 1815 konsultuojami žmonės, turintys minčių apie savižudybę, taip pat jų artimieji, kolegos ar kiti šalia esantys asmenys. Specialistai padeda suprasti situaciją, aptarti saugumo žingsnius ir pataria, kaip kalbėtis su žmogumi, kuriam šiuo metu sunkiausia.

    „Jeigu žmogaus sveikatai ar gyvybei gresia tiesioginis pavojus, reikia nedelsiant skambinti numeriu 112“, – primena specialistai.

    Psichologinių krizių pagalbos centras veikia kaip greitos reakcijos grandis, skirta stabilizuoti būklę po sukrėtimų ir padėti pereiti į tolimesnę pagalbą, jei jos reikia. Prireikus, po pirminių konsultacijų rekomenduojama tęstinė psichikos sveikatos priežiūra, ypač jei simptomai nemažėja ar stiprėja.

  • Rugsėjo 10 dieną Visaginas nušvis geltonai: kviečia prisidėti prie savižudybių prevencijos

    Rugsėjo 10 dieną Visaginas nušvis geltonai: kviečia prisidėti prie savižudybių prevencijos

    Rugsėjo 10 dieną visame pasaulyje minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena. Jos tikslas – atkreipti dėmesį į emocinės sveikatos svarbą, mažinti su savižudybėmis siejamą stigmą ir skatinti žmones laiku ieškoti pagalbos.

    Lietuvoje šia proga Seimo Savižudybių ir smurto prevencijos komisija kviečia institucijas, organizacijas ir bendruomenes prisijungti prie iniciatyvos „Aš prisidedu prie savižudybių prevencijos“. Iniciatyva skirta priminti, kad prevencija prasideda nuo paprasto žmogiško dėmesio ir atviro pokalbio.

    Geltona šviesa – aiškus signalas

    Prie iniciatyvos prisijungia ir Visagino savivaldybė. Rugsėjo 10 dienos vakarą savivaldybės pastatas bus apšviestas geltona šviesa, nes geltona spalva ir geltonas kaspinėlis tarptautiniu mastu laikomi savižudybių prevencijos simboliais.

    Organizatoriai ragina bendruomenę tą vakarą taip pat rinktis geltoną akcentą ar simbolį ir priminti vieni kitiems, kad sunkumai yra įveikiami, o pagalba yra pasiekiama. Matomumas viešojoje erdvėje dažnai tampa postūmiu prabilti tiems, kurie ilgai tylėjo.

    Kaip prisidėti kiekvienam

    Prisidėti galima paprastais veiksmais: paskatinti pokalbį apie emocinę savijautą, pasiteirauti artimo žmogaus, kaip jis jaučiasi, ir išklausyti be vertinimo. Taip pat svarbu dalytis patikima informacija apie pagalbos būdus ir paslaugas savo aplinkoje.

    Specialistai pabrėžia, kad savižudybių prevencija nėra vien psichikos sveikatos srities darbas. Kiekvienas bendruomenės narys gali prisidėti, jei pastebi pasikeitusį elgesį, užsitęsusią liūdną nuotaiką, izoliaciją ar beviltiškumo ženklus ir paskatina kreiptis pagalbos.

    Ką daryti krizės metu

    Jeigu jūs ar jūsų artimas žmogus išgyvena krizę, svarbu nelikti vieniems ir nedelsti. Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistus, o jei kyla tiesioginis pavojus gyvybei, skambinkite skubiosios pagalbos numeriu 112.

    Pagalbos paieška nėra silpnumo ženklas – tai sprendimas pasirūpinti savimi ir savo saugumu. Pasaulinė savižudybių prevencijos diena primena, kad laiku ištartas klausimas ir suteikta parama gali tapti lemtinga pagalba.

  • Nemokamas numeris 1815: ką daryti ištikus psichologinei krizei ir kada kviečiama mobilioji komanda

    Nemokamas numeris 1815: ką daryti ištikus psichologinei krizei ir kada kviečiama mobilioji komanda

    Psichologinių krizių pagalbos centras, kurį galima pasiekti trumpuoju nemokamu numeriu 1815, teikia skubią emocinę pagalbą žmonėms, susidūrusiems su staigiu sukrėtimu ar ūmia psichologine krize. Tai viena iš psichologinių krizių valdymo paslaugų dalių, veikianti visoje Lietuvoje.

    Ši pagalba skirta situacijoms, kai po krizinių įvykių žmogui ar grupei žmonių staiga tampa sunku susitvarkyti su emocijomis, sutrinka kasdienė veikla, kyla intensyvus nerimas ar bejėgiškumo jausmas. Centras gali įvertinti situaciją, suteikti konsultaciją ir, esant poreikiui, inicijuoti tolimesnę pagalbą.

    Kada laikoma, kad įvyko krizinis įvykis?

    Kriziniais įvykiais laikomos situacijos, kai artimas žmogus patiria ūmią psichikos būklę ir praranda racionalų ryšį su realybe, taip pat kai įvyksta savižudybė, bandymas nusižudyti ar smurtinė mirtis. Krizė gali kilti ir staigios mirties, terminalinės būklės, sunkaus nelaimingo atsitikimo ar smurtinio nusikaltimo atvejais.

    Pagalba gali būti reikalinga ir tada, kai žmogus tampa nelaimingo atsitikimo ar žmogaus mirties liudininku. Taip pat ji aktuali situacijose, kai dėl krizinio įvykio pasekmių užklumpa itin didelis visuomenės, socialinių tinklų ar žiniasklaidos dėmesys, kuris papildomai didina stresą.

    Mobilioji krizių komanda: kuo ji skiriasi?

    Greta konsultacijų telefonu veikia mobiliosios psichologinių krizių įveikimo komandos, kurios teikia pagalbą organizacijoms, bendruomenėms, asmenų grupėms, šeimoms, kai paveiktas daugiau nei vienas žmogus. Mobilioji komanda į atvejį įsitraukia gavusi informaciją iš Psichologinių krizių pagalbos centro.

    Paslauga teikiama nemokamai visoje Lietuvoje, prireikus atvykstant į vietą arba dirbant nuotoliniu būdu. Tikslas yra padėti stabilizuoti emocinę būseną, sumažinti ūmios krizės poveikį ir nukreipti į tolimesnes pagalbos galimybes.

    Kas konsultuoja ir kada kreiptis nedelsiant?

    Pagalbą teikia psichologai ir psichoterapeutai, besispecializuojantys krizių, traumų ir suicidologijos srityse. Konsultacijos metu įvertinama situacija, aptariami saugumo klausimai, o žmogui suteikiami konkretūs žingsniai, ką daryti toliau.

    Jei kyla savižudybės grėsmė jums ar jūsų aplinkoje, delsti nereikėtų, tokiais atvejais kreipiamasi nedelsiant, o pagalba teikiama per Psichologinių krizių pagalbos centrą numeriu 1815. Kuo anksčiau pradedama pagalba, tuo didesnė tikimybė sumažinti krizės pasekmes ir greičiau grįžti į stabilesnę būseną.

  • Vyrų tylėjimo kaina: skaičiai Lietuvoje šokiruoja, o kampanija Vilniuje ragina prabilti

    Vyrų tylėjimo kaina: skaičiai Lietuvoje šokiruoja, o kampanija Vilniuje ragina prabilti

    Vyrai Lietuvoje nuo savižudybės miršta gerokai dažniau nei moterys, tačiau pagalbos vis dar ieško rečiau. Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ rugsėjo 7–10 dienomis pradeda socialinę kampaniją „Nesinešk visko vienas“, kviečiančią vyrus atviriau kalbėti apie emocinę savijautą.

    Prie kampanijos prisijungė buvęs krepšininkas Rimantas Kaukėnas, menininkas Algis Kriščiūnas, Vilniaus „Ryto“ žaidėjas Gytis Radzevičius ir Vilniaus „Žalgirio“ žaidėjas Klaudijus Upstas. Organizatorių teigimu, žinomų vyrų pavyzdys padeda mažinti stigmas ir primena, kad sunkumai nėra silpnumo ženklas.

    Skaičiai, už kurių slypi žmonės

    Skelbiama, kad 2025 metais Lietuvoje dėl savižudybės mirė 524 žmonės: 421 vyras ir 103 moterys. Vilniuje tuo pačiu laikotarpiu fiksuotas 61 atvejis, iš jų 54 vyrai ir 7 moterys, todėl kampanija nukreipta į didžiausios rizikos grupę.

    Specialistai pabrėžia, kad svarbu matyti ne tik statistiką, bet ir realias istorijas. Dažnai krizė bręsta ilgai: žmogus mėnesiais ar metais bando susidoroti vienas, vengia kalbėti su artimaisiais ir kreipiasi pagalbos tik tada, kai jėgų beveik nelieka.

    Kodėl vyrai pagalbos vengia?

    Psichikos sveikatos ekspertai dažnai akcentuoja, kad požiūris į emocijas formuojasi nuo vaikystės. Kai berniukas išmoksta, kad verkti gėda, o sunkumus reikia įveikti pačiam, vėliau pagalbos prašymas gali atrodyti kaip pralaimėjimas.

    Prie to prisideda ir socialiniai lūkesčiai: būti stipriam, neklysti, uždirbti daugiau, „laikyti“ šeimą ir neparodyti pažeidžiamumo. Tokia norma daliai vyrų tampa vidiniu draudimu pripažinti, kad sunku, net kai situacija pavojinga.

    „Savižudybių tema glaudžiai susijusi su priklausomybių problema ir įsitikinimu, kad sunkumus galima nuskandinti alkoholyje. Ilgą laiką vyrams buvo keliami lūkesčiai viską atlaikyti patiems, todėl pagalbos kartais kreipiamasi per vėlai“, – sakė Vilniaus miesto savižudybių prevencijos algoritmo koordinatorė Goda Nausėdaitė.

    Aplinka gali paskatinti arba sustabdyti

    Kampanijos rengėjai pabrėžia, kad pagalbos ieškojimas priklauso ne vien nuo žmogaus valios. Didelę reikšmę turi aplinka: ar šeimoje, draugų rate ir darbovietėje į emocinius sunkumus reaguojama rimtai, ar jie nuvertinami ir paverčiami pašaipa.

    Vilniaus gyventojų apklausos rezultatai rodo, kad daugeliui vyrų svarbi privatumo galimybė kreipiantis pagalbos, o artimųjų palaikymas gali tapti lemiamu postūmiu. Taip pat reikšmingi kitų vyrų pavyzdžiai, kai viešai pripažįstama, kad pagalba buvo reikalinga ir naudinga.

    „Kartais žmogus ilgai bando tvarkytis vienas, nesidalija su artimaisiais ir nesikreipia pagalbos. Todėl svarbu kalbėti ne tik apie tai, kur kreiptis, bet ir kas trukdo žengti pirmą žingsnį“, – sakė Vilniaus miesto savivaldybės vicemerė Simona Bieliūnė.

    Kampanija „Nesinešk visko vienas“ primena paprastą principą: išeitis yra, o pagalba gali būti skirtinga. Vienam svarbiausias atviras pokalbis su draugu ar šeimos nariu, kitam reikalinga profesionali psichologo pagalba, dar kitam padeda struktūruota dienotvarkė, fizinis aktyvumas ar bendruomenė.

    „Vilnius sveikiau“ skelbia, kad vilniečiams teikiamos nemokamos individualios psichologo konsultacijos, o artimojo netektį po savižudybės patyrusiems žmonėms siūloma ilgalaikė emocinė parama savitarpio pagalbos grupėje. Specialistai ragina nelaukti, kol taps per sunku, ir kalbėtis anksčiau, nei krizė įsisenėja.

  • Higienos institutas įspėja: 7 ženklai, kad artimajam sunku, ir ką pasakyti pirmiausia

    Higienos institutas įspėja: 7 ženklai, kad artimajam sunku, ir ką pasakyti pirmiausia

    Jei artimas žmogus pastaruoju metu pasikeitė, verta į tai reaguoti nelaukiant, kol jis pats paprašys pagalbos. Higienos institutas primena, kad už uždarumo, retesnių atsakymų į žinutes ar pasitraukimo iš įprastų veiklų kartais slypi emociniai sunkumai, kurių iš pirmo žvilgsnio nesimato.

    Dažnas signalas yra staigus elgesio pokytis: žmogus ima vengti susitikimų, nebeužsuka į mėgtas vietas, mažiau bendrauja ar nuolat kartoja, kad jaučiasi normaliai, bet pokalbio netęsia. Tokie ženklai nebūtinai reiškia krizę, tačiau rodo, kad gali būti sunku ir reikia daugiau dėmesio.

    Svarbiausia, anot specialistų, nėra rasti tobulus žodžius ar išspręsti visas problemas. Daug didesnę reikšmę turi paprastas, žmogiškas priėjimas ir aiški žinutė, kad žmogus nėra vienas ir kad jo savijauta jums rūpi.

    „Aš tave matau, ir tu man rūpi“, – tokį sakinį Higienos institutas ragina pasakyti vietoj patarimų ar moralų. Pokalbį verta pradėti nuo atviro klausimo, pavyzdžiui, kas pastaruoju metu labiausiai slegia, ir leisti žmogui kalbėti jo tempu.

    Jei artimasis atsitraukia, nereikia spausti ar reikalauti iškart atsiverti, tačiau naudinga išlikti šalia ir grįžti prie pokalbio vėliau. Specialistai pabrėžia, kad palaikymas gali būti labai konkretus: pasiūlyti susitikti, nueiti pasivaikščioti, padėti susisiekti su pagalbos linija ar užsiregistruoti konsultacijai.

    Emocinė krizė dažnai vystosi nepastebimai, todėl svarbu rimtai vertinti ir netiesioginius signalus, ypač jei kartu atsiranda miego, apetito, nuotaikos ar kasdienės rutinos pokyčių. Kuo anksčiau žmogus sulaukia palaikymo ir profesionalios pagalbos, tuo didesnė tikimybė išvengti situacijos paaštrėjimo.

    Jeigu kyla įtarimas, kad artimasis gali būti savižudybės rizikoje, delsti nereikėtų: verta tiesiai paklausti apie savijautą ir mintis, o prireikus nedelsiant ieškoti skubios pagalbos. Higienos institutas ragina nepalikti žmogaus vieno, jei situacija atrodo pavojinga, ir į pagalbos paiešką įtraukti specialistus.