Tag: Sporto mityba
-
Nemėgstate energinių gelių? Mokslas atskleidė, kuo juos pakeisti ir kaip išvengti pilvo bėdų
Energijos geliai tinka ne visiems: mokslas rodo, kuo juos pakeisti, kiek angliavandenių reikia per valandą ir kaip sumažinti skrandžio riziką.
-
Omega-3 gali pakeisti treniruotes: mokslininkai atskleidė, kiek iš tiesų reikia per dieną
Omega-3 siejamos ne tik su širdies sveikata: tyrimai rodo galimą naudą atsistatymui ir jėgai, tačiau svarbu žinoti tikrą EPA ir DHA kiekį.
-
Keto ir „low carb“ mados spąstai: šioms žmonių grupėms angliavandenių atsisakyti negalima
Keto ir „low carb“ tinka ne visiems: kai kurioms grupėms angliavandenių atsisakymas gali pakenkti energijai, virškinimui ir sveikatai.
-
Pamiršk užkandžiavimą prieš pietus: baltyminė kava gali sotinti kaip patiekalas
Baltyminė kava gali padėti ilgiau jaustis sotiems ir sumažinti užkandžiavimą, tačiau svarbu ją ruošti teisingai ir nepadaryti pernelyg saldžia.
-
6 populiarūs produktai, kuriuose baltymų mažiau nei manote: dietologų paaiškinimai ir skaičiai
6 dažni produktai atrodo baltymingi, bet realiai jų baltymų kiekis menkas: paaiškiname, kur suklystama ir kaip rinktis protingiau.