Tag: Vaikščiojimas
-
2026 metų vaikščiojamiausių miestų reitingas: Europoje – visas dešimtukas, Venecija smuko
2026 metų vaikščiojamiausių miestų reitinge Europos miestai užėmė visą dešimtuką, o Venecija dėl perteklinio turizmo smuko į sąrašo galą.
-
Tyrimas rodo aiškų skaičių: apie 8 500 žingsnių per dieną gali padėti išlaikyti svorį po dietos
Metaanalizė rodo, kad apie 8 500 žingsnių per dieną gali padėti išlaikyti svorį po dietos ir sumažinti riziką vėl priaugti per kelerius metus.
-
Mitas apie 10 000 žingsnių griūva: tyrimas rodo, kiek jų iš tiesų reikia, kad svoris negrįžtų
Tyrimų apžvalga rodo, kad svoriui negrįžti gali pakakti apie 8 500 žingsnių per dieną, o svarbiausias laikotarpis yra po lieknėjimo.
-
Ne 10 000: tyrimas rodo, kiek žingsnių per dieną padeda numesti svorio ir jo neatgauti
Tyrėjai teigia, kad metant svorį ir siekiant jo neatgauti gali pakakti apie 8 500 žingsnių per dieną, o ne įprastų 10 000.
-
Kenkia pėdoms labiau, nei manote: kineziterapeutė įvardijo avalynę, kurios geriau nepirkti
Daugiau nei 60 proc. suaugusiųjų avi netinkamo dydžio batus: kineziterapeutė paaiškino, kokia avalynė silpnina pėdas ir ką rinktis vietoj jos.
-
Spaceris – per mažai: štai kaip po 60 metų parke saugiai sustiprinti kūną ir pusiausvyrą
Parke galima treniruotis ne prasčiau nei sporto klube: suoliukas ir lėtas ėjimas padės po 60 metų stiprinti jėgą, pusiausvyrą ir saugumą.