Tag: Vitaminas D
-
Saulės neužtenka? Gydytojai paaiškino, kam net vasarą gali prireikti vitamino D
Vasarą vitamino D gali stokoti ir saulės gavę žmonės: gydytojai įvardija rizikos grupes, svarbiausius simptomus ir perdozavimo pavojus.
-
Vitaminas D vasarą: daugelis daro klaidą nutraukdami papildus – saulė ne visada padeda
Vitaminas D vasarą ne visada pasigamina pakankamai: UVB, SPF ir gyvenimo būdas gali lemti trūkumą, todėl sprendimą dėl papildų verta grįsti tyrimu.
-
Atsisakius pieno produktų: 5 dažni pokyčiai organizme ir ką svarbu kompensuoti mityboje
Atsisakius pieno produktų gali sumažėti virškinimo simptomai ir daliai žmonių pagerėti oda, tačiau svarbu kompensuoti kalcį, vitaminą D ir baltymus.
-
Tikras Baltijos jūros supermaistas: kuo išsiskiria saraganas ir kodėl jo sezonas trumpas
Saraganas į Baltijos pakrantes atplaukia pavasario pabaigoje: kuo ypatingi jo žalsvi kaulai, kokia maistinė vertė ir kaip išsirinkti šviežią žuvį.
-
Vitaminas D: 6 produktai, kuriuose jo daugiau nei grybuose, ir ką verta žinoti renkantis
Vitamino D trūkumas dažnas, o grybai ne visada geriausias šaltinis: aptariame 6 produktus, kuriuose vitamino D daugiau, ir svarbius pasirinkimo niuansus.
-
Kainuoja centus, bet daugelis jų vengia: sardinėse – vienos svarbiausių medžiagų širdžiai
Sardinės laikomos viena palankiausių žuvų kasdienai: jose gausu omega-3, vitamino D ir B12, o dėl mažo dydžio jos paprastai sukaupia mažiau teršalų.
-
Tyli kaulų liga paliečia 40 proc. suaugusiųjų: gydytojai įspėja, ką būtina pasitikrinti
Osteopenija dažnai nesukelia simptomų, bet didina lūžių riziką: kada verta atlikti DXA tyrimą ir kokie įpročiai padeda apsaugoti kaulus.
-
Kaip po 50-ies moterims stiprinti kaulus: gydytojų patarimai dėl kalcio, vitamino D ir judėjimo
Po 50 metų moterims kaulų masė mažėja greičiau: gydytojų patarimai, kaip kasdien stiprinti kaulus kalciu, vitaminu D, judėjimu ir kritimų prevencija.
-
Daugelis parduotuvėje vengia šio pieno: dietologai sako, kad tai klaida ir gali padėti svoriui
Riebesnis pienas nebūtinai kenkia figūrai: jis gali didinti sotumą ir padėti pasisavinti vitaminus, tačiau svarbu bendras racionas.
-
Ši žuvis gali padėti širdžiai ir sąnariams: kuo skiriasi Atlanto ir Baltijos menkė
Atlanto ir Baltijos menkė skiriasi sugavimo vieta ir filė kokybe, o žuvis vertinama dėl baltymų, vitamino D ir omega-3, siejamų su širdimi ir sąnariais.